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El brócoli, las batatas y las cebollas rojas se combinan con salchichas de pollo para una comida frita simple y sustanciosa que es deliciosa y perfecta para las noches ocupadas.
Muchos de vosotros habéis estado pidiendo últimamente recetas sencillas… ¡pedid y las recibiréis! A decir verdad, casi todas mis recetas para la cena son súper simples, así que me alegro de que estemos en la misma página.
En lo personal, AMO las cenas de pan rebanado porque puedes echar todo en la sartén, hornear y listo. Una cena deliciosa y saludable está lista para llevar. Además, solo necesita lavar una sartén (y una tabla de cortar). ¡Puntuación!
Esta cena frita no se vuelve mucho más fácil. Estamos utilizando salchichas de pollo orgánicas precocidas. ¡Cena de salchichas, para ser exactos! ¡Me encantan las marcas Bilinski y Applegate Farms! Hay toneladas de sabores para elegir, ¡así que elige la combinación de sabores que suene mejor! Por lo general, elijo italiano suave o picante, pero he notado sabores más “divertidos” como limón con cilantro o manzana y miel. ¡Mmm!
Combiné la salchicha de pollo con un montón de verduras a la parrilla. Elegí batatas, brócoli, cebollas y ajo porque son algunos de mis favoritos, pero literalmente puedes hacer cualquier combinación de tus vegetales favoritos. Y si tiene poco tiempo, no se avergüence de comprar verduras picadas para que esta cena sea aún más rápida.
Puede comer este alimento tal cual (solo carne y verduras) o servirlo sobre su cereal favorito, como arroz integral o incluso quinua. El plato sabe muy bien por sí solo, pero batí el nuestro con sriracha porque me encanta un poco de calor. Y si me conoces, sabes que casi sofoco todas las cosas sabrosas con salsa de chile. es una cosa
¡Disfrute de esta cena saludable la próxima vez que descubra que no tiene tiempo para cocinar juntos una comida saludable! Apuesto a que pronto se convertirá en parte de su rotación semanal de cenas.
Prensa
Descripción
Ingredientes
- 5 mallas de chorizo de pollo orgánico (cualquier sabor), finamente picadas
- 2 coronas de brócoli, cortadas en floretes
- 2 batatas cortadas en trozos pequeños
- 1 cebolla roja, pelada y picada
- 3 dientes de ajo, picados
- 1/2 cucharadita de sal marina
- 1/2 cucharadita de pimienta molida
- 2 cucharadas de aceite de oliva o aceite de aguacate
- sriracha, para el relleno (opcional)
- arroz, quinua o granos enteros, para servir (opcional)
Instrucciones
- Precaliente el horno a 400 ° F. Pique todo, luego mezcle la salchicha, el brócoli, las rodajas de camote, la cebolla y el ajo en la sartén.
- Verter el aceite sobre la mezcla de salchichas y verduras, espolvorear con sal y pimienta y mezclar.
- Coloque la fuente en el horno precalentado y hornee por 15 minutos. Revuelva la mezcla con una espátula y cocine por otros 10-15 minutos o hasta que las batatas estén tiernas.
- Sazone con sal y pimienta al gusto y sirva con arroz cocido o quinua con salsa sriracha, si se usa.
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1/4 receta
- calorías 290
- Azúcar: 6g
- Gordo: 11g
- carbohidratos: 29g
- Fibra: 7g
- Proteína: 22g
Palabras clave: salchicha de pollo a la sartén
