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Ya sea que llame a esta envoltura en un tazón o ensalada de col, ¡le encantará esta receta rápida para la cena entre semana! Está lista en solo 20 minutos y llena de sabor. Una opción tan saludable para una cena rápida.
En serio, no podría superar lo que parece en un rollo de huevo. ¡Y mi palabra, es mucho más simple que freír rollos de huevo!
viene esta cena Menos que 400 calorías, 6 gramos de carbohidratos totales, 4 carbohidratos netos, 23 gramos de grasa y 23 gramos de proteína (Con el descargo de responsabilidad, no puedo garantizar que esta información sea precisa. Se calculó en la Calculadora de nutrición My Fitness Pal y su millaje puede variar).
Es lo suficientemente perfecto para una cena baja en carbohidratos y es súper abundante y lleno de sabor.
¿La mejor parte? Se hace en menos de 20 minutos.
Puedes cambiar un poco de pollo molido por salchicha y ahorrar algo de grasa.
Sin embargo, las dietas bajas en carbohidratos necesitan grasas, ¡así que esto es perfecto para mí!
Cómo hacer un rollo de huevo en un bol:
Necesitas una sartén de buen tamaño para esta receta. Esto ayudará a evitar ensuciar la estufa mientras la revuelves. En caso de duda, utilice la olla más grande.
Comience por dorar la salchicha. Cuando haya terminado, NO DESCARGUE la sartén. Usaremos el repollo para que absorba toda la grasa de tu salchicha.
Una vez que la salchicha está lista, el resto de la receta va muy rápido. Agregue el repollo y otros ingredientes.
¡Tu repollo se ablandará en aproximadamente 5 minutos y estará listo para cavar!
Una nota, cuando esté rociando esto con aceite de sésamo, querrá asegurarse de estar usando aceite de sésamo y no aceite de pimienta de sésamo. El aceite de sésamo es súper picante, lo cual está bien si lo deseas, pero de lo contrario puede ser un poco chocante. Entonces, si el aceite de sésamo es nuevo para usted, lea la etiqueta cuidadosamente antes de comprarlo. ?
¿Dónde está el huevo en su paquete?
Siempre recibo muchos comentarios que dicen “¿olvidaste el huevo?” o “¿cuándo pongo el huevo?” o “¿cómo se ve un huevo sin huevo?”
No se necesita huevo en esta receta, porque los rollos de huevo tradicionalmente no se rellenan con huevos. El nombre en realidad proviene del envoltorio: ¡se hace tradicionalmente con huevos, harina y agua!
Dicho esto, si desea aumentar el volumen o estirarlo para alimentar a más personas, mezclar algunos huevos o cubrirlos con un huevo frito sería la perfección total.
