Rollitos asiáticos de lechuga y pavo

Estos Wraps asiáticos de lechuga y pavo están llenos de sabor y tienen muchas ideas geniales para acompañarlos.

Tómelos como un refrigerio rápido después de la escuela, prepare comidas para la semana, reúna a amigos para un sabroso aperitivo o disfrútelos con su familia reunida alrededor de la mesa. ¡Las ideas son infinitas!

Son rápidos y fáciles de cocinar, pero también fáciles de armar y comer en menos de 30 minutos.

¡Me encantan las comidas que son satisfactorias y rápidas para un horario semanal ocupado! Esta comida no tiene carbohidratos, pero usa 2 de sus porciones de proteínas, su porción limitada de vegetales y se acumula con 2 porciones sin vegetales.

Ingredientes para Wraps de lechuga con pavo asiático

– 480 g de pavo molido

– 50 g de zanahorias picadas

– 150 g de champiñones, picados en trozos grandes

– 200 g de castañas de agua en rodajas, escurridas y picadas

– 2 (50 g) cebollas verdes picadas

– 1 diente de ajo picado

– 3 cucharadas de salsa hoisin

– 2 cucharadas de salsa de soja baja en sodio

– 1 cucharada de vinagre de arroz

– 2 cucharaditas de pasta de chile rojo

– 12 hojas de mantequilla, Boston y lechuga iceberg también funcionan

Instrucciones para los Wraps de Lechuga de Pavo Asiático

1. En una sartén mediana a fuego medio-alto, agregue el pavo molido. Cocine y desmenuce hasta que esté casi completamente cocido. Agregue las zanahorias, los champiñones, las castañas de agua, las cebolletas y el ajo. Continúe cocinando durante 1-2 minutos hasta que el pavo esté bien cocido y las verduras estén tiernas.

2. Agregue la salsa hoisin, la salsa de soya, el vinagre de vino de arroz y la pasta de chile. Revuelva y hierva durante 1-2 minutos. Sirva sobre hojas de lechuga untadas con mantequilla o dóblelas en buenos rollos de lechuga (ideal para almuerzos para llevar).

Haga clic aquí para descargar su copia de la Receta asiática de envoltura de lechuga con pavo

La publicación Asian Turkey Lattuce Wraps apareció por primera vez en Motivation Weight Management.

Las envolturas de lechuga turca posasiática aparecieron por primera vez en Motivation Weight Management.

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