Un nuevo estudio de la Sociedad Estadounidense de Bioquímica y Biología Molecular publicado en Revista de investigación de lípidos asoció la privación del sueño con la sensación de menos saciedad después de las comidas ricas en grasas. Aquellos que no duermen lo suficiente durante unos días metabolizan la grasa de la dieta de manera diferente. Descubra este estudio como parte de su continuo entrenamiento de control de peso inspirado en Phentermine 37.5mg.
Un estudio de 10 noches
Una vez que los 15 hombres sanos que participaron en este estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania disfrutaron de un sueño saludable en casa durante una semana, ingresaron a un laboratorio del sueño para un estudio de 10 días. Todos los participantes tenían poco más de veinte años. Cinco noches en la clínica del sueño requerían no más de cinco horas de sueño por noche. Kelly Ness, actualmente investigadora postdoctoral en la Universidad de Washington que dirigió el estudio del sueño, dijo que ella y otros investigadores recolectaron datos mientras “interactuaban con los sujetos, jugaban con ellos, les hablaban, ayudándolos a mantenerse despiertos, comprometidos y positivos”. .
Chili Mac y la privación del sueño
Para determinar cómo el horario de sueño afectaba el metabolismo, los participantes recibieron tazones de chili mac después de dormir mal durante cuatro noches.
“Fue muy agradable, ninguno de nuestros sujetos tuvo problemas para terminarlo, pero muy calórico”, dijo Ness.
Los participantes normalmente se sentían menos satisfechos con su comida que cuando estaban bien descansados.
Respuesta lipídica posprandial
Los investigadores compararon muestras de sangre de los participantes y descubrieron que la restricción del sueño afectaba la “respuesta lipídica posprandial”. Los lípidos se eliminan de la sangre más rápido para aumentar las posibilidades de aumento de peso. “Los lípidos no se evaporaban, se almacenaban”, dijo Orpheus Buxton, profesor de Penn State. “La importancia de este estudio radica en su relevancia traslacional. ¿Una cena rica en grasas para la cena, y comida real, no algo infundido en la vena? Es una exposición típica. Ella es muy americana”.
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