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¡Estamos muy entusiasmados con nuestro delicioso Batido IdealShake de Calabaza y Especias de NewShavor! En esta época del año puede ser difícil mantener una dieta saludable. ¡Es por eso que queremos ofrecerte algunos obsequios para ayudarte a alcanzar tus metas y divertirte! Nuestro IdealShake Pumpkin Spice le brindará todos los sabores de otoño que le encantan sin las calorías adicionales.
Esto es lo que puede esperar:
• Sabor suave, cremoso y delicioso con solo 110 calorías • Controle el hambre hasta por 3 horas con nuestra mezcla anti-hambre • 11 g de proteína de suero de leche de alta calidad
¡Toma estas deliciosas recetas festivas a continuación y no olvides tomar una tina de nuestro licuado de calabaza ideal para comenzar!
1. Gofres de calabaza
Ingredientes
2 cucharadas 2 cucharadas de harina integral blanca 1 cucharada de avena 1 cucharada de calabaza sazonada IdealShake. 1/2 cucharadita de pastel de calabaza especiado. Polvo para hornear 2 cucharadas de calabaza 100% enlatada 1 huevo 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar 1 cdta. aceite de coco derretido
Ingredientes
- Combine la harina, la avena, el batido de especias de calabaza ideal, el pastel de calabaza y la levadura.
- Agregue la calabaza, el huevo, la leche de almendras y el aceite de coco y mezcle hasta que quede suave.
- Vierta en una máquina para hacer gofres belgas preparada y retírela cuando haya terminado. ¡Gustar!
Porciones 4. Porciones: 1 gofrera. Calorías por porción: 110 / Proteína 8g / Carbohidratos 13g / Grasa 5g
2. Muffins De Calabaza Con Chispas De Chocolate
Ingredientes
2 tazas de harina integral 1 cucharada de calabaza Spice IdealShake ¾ taza de eritritol 1 cdta. bicarbonato de sodio 1/2 cucharadita de sal ¾ taza de puré de calabaza 1 huevo ⅓ taza de yogur griego taza de miel ½ taza de leche de almendras 1 cdta. extracto de vainilla 1/2 taza de chispas de chocolate sin azúcar
Instrucciones
- Precalentar el horno a 350 grados.
- Combine los ingredientes secos y el eritritol en un tazón grande.
- Luego mezcle los ingredientes húmedos y el huevo y mezcle lentamente con la mezcla seca. Luego agregue las chispas de chocolate sin azúcar.
- Rocíe una lata de muffins con aceite de cocina y rellene con la masa.
- Cocine durante 20-25 minutos. ¡Deja enfriar y disfruta!
Produce 12. Calorías por sándwich: 187 / Proteína 6g / Carbohidratos netos 23g / Grasa 4g
3. Batido de chocolate y calabaza
Ingredientes
1 plátano 1 taza de leche de almendras 3 cucharadas de puré de calabaza 1/2 taza de cobertura de helado de chocolate 1 cucharada de especias de calabaza IdealShake 1/2 cucharadita de canela 1/4 cucharadita de nuez moscada
Instrucciones
- ¡Mezcla todos los ingredientes y disfruta!
Porciones 2. Calorías por batido: 202 / Proteína 10 g / Carbohidratos netos 26 g / Grasa 3 g
4. Rosquillas de calabaza y chocolate
Ingredientes
Rosquilla:
1/2 taza de harina de trigo integral 1 cucharada de calabaza Ideal Spice Shake 1/4 taza de cacao en polvo 1/2 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharada de miel o agave 1 1/4 de huevera grande puré de manzana sin azúcar 1 cucharada de azúcar leche de almendras sin azúcar
Cobertura: 3 cucharadas de salsa de caramelo sin azúcar 1/4 taza de polvo de eritritol 1 cucharada de leche de almendras
Instrucciones
- Precaliente el horno a 350 grados y rocíe una bandeja para hornear con spray antiadherente.
- Combine los ingredientes secos en un tazón. Revuelva y agregue la miel, los huevos, el puré de manzana y la leche de almendras. Mezclar todo hasta que la masa esté suave.
- Vierta la masa en una bolsa ziplock. Cierra la bolsa y corta una pequeña esquina. Esto ayudará a llenar la bandeja de donas de forma agradable y limpia. Rellena 5 moldes para donas. Coloque en el horno y cocine durante 6-8 minutos.
- Retire las donas del horno y déjelas enfriar. Puedes usar un cuchillo para quitar las donas de la sartén si es necesario. Mezclar los ingredientes para el glaseado.
- Para armar las donas, congela las donas con 1 cucharada de glaseado. ¡Gustar! ¡Mejor si se disfruta de inmediato o el día que esté listo!
Porciones 5. Calorías por dona: 126 / Proteína 6 g / Carbohidratos netos 15 g / Grasa 3 g
5. Tortitas de calabaza
Ingredientes
2 claras de huevo 1 huevo 2 cdas. Pure Pumpkin Puree 1/2 cdta. IdealShake Pumpkin Spice 1/4 cdta. canela 1 cucharadita miel 1 cucharadita harina de almendras
Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave.
- Caliente una sartén antiadherente a fuego medio-alto y sazone generosamente con aceite de coco en aerosol.
- Vierta alrededor de 2 cucharadas. de mezcla para panqueques, o más dependiendo del tamaño de la sartén, en la sartén y extienda la mezcla para cubrir toda la sartén, volteándola. Deje aproximadamente de 1 a 2 minutos por cada lado, luego voltee o hasta que los bordes de la crepa comiencen a dorarse ligeramente. Una vez hecha la crepa hacia un lado, también puedes deslizarla y darle la vuelta. Puedes usar una espátula pequeña o un tenedor para repetir los pasos hasta que hayas creado todas las crepas. Debería ser alrededor de las 6.
- ¡Disfruta de panqueques con jarabe de arce o masa sin azúcar!
Porciones 6. Calorías por panqueque: 64 / Proteína 5g / Carbohidratos netos 3g / Grasa 2g
Estas recetas son una gran manera de satisfacer tus antojos y ayudarte con tus objetivos. ¡Ahora puede tener la comida que ama sin acceder a las calorías! ¡Esperamos que disfrute de estas delicias y no se olvide de tomar una tina de nuestro licuado de calabaza ideal!
