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Kalyn Denny, 21 de marzo de 2020
PIN Recetas cetogénicas bajas en carbohidratos con ingredientes que puede tener a mano para encontrarlos más tarde.
¿Cómo están todos por ahí? ¿Está luchando con cuarentenas o refugio forzado en el lugar? Tuve algunos sentimientos de ansiedad, alternados con una sensación de estar muy bien (¡ya que trabajo desde casa y tengo una casa siempre bien surtida de comida!) durante estos tiempos.
Y he visto a otros bloggers crear recetas que usan ingredientes de la despensa como frijoles, pasta y arroz, y sabía que no serían útiles para los consumidores de carbohidratos. Quería hacer algo para ayudar a mis lectores, así que trabajé duro para crear esta lista de Recetas bajas en carbohidratos y cetogénicas con ingredientes que puedes tener a manoy espero que sea util
Además de las recetas destacadas, encontrará una lista de ingredientes bajos en carbohidratos imprescindibles con varias opciones de recetas con esos ingredientes. También digo cuando hay ingredientes que pueden ser opcionales para que puedas hacer la receta si no tienes todos los ingredientes. Para cualquiera que esté en casa y trate de mantener su forma de comer bajo en carbohidratos, espero que esta sea una referencia útil para usted. ¡Y mantén a todos a salvo!
Ingredientes recomendados para tener a mano:
Las personas tienen un congelador, refrigerador, despensa y espacio de preferencia de alimentos diferentes, por lo que probablemente no podrá almacenar todos estos alimentos al mismo tiempo. Pero busca recetas con los ingredientes que más te gusten e intenta tenerlas a mano.
- Tocino, rosbif, pechuga de pollo, jamón, carne molida, salchicha italiana de pavo o cerdo, huevos
- Queso que incluye mozzarella, queso feta, queso Monterey Jack, queso parmesano, queso cheddar fuerte, mezcla de tres quesos, queso crema (se pueden sustituir varios quesos en la mayoría de las recetas).
- Repollo, coliflor, arroz de coliflor, brócoli, champiñones, pimientos rojos, pimientos verdes
- Mantequilla, aceite de oliva, mayonesa, crema agria, pesto de albahaca (enlace afiliado), Herdez Salsa Verde (enlace afiliado), salsa Picante Pace (enlace afiliado), salsa para pasta Rao (enlace afiliado), caldo o caldo de pollo, mitad mediana
Si compro estos ingredientes, ¿de qué otra forma puedo usarlos?
¡También puede ingresar cualquiera de los ingredientes en la barra de búsqueda de Kalyn’s Kitchen y encontrará muchas otras recetas bajas en carbohidratos y Keto usándolos!
Este simple pesto de pollo es una de las recetas más populares del blog, y el pesto de un frasco es bueno para prepararlo. ¡Y más de una persona me ha dicho que esta receta es la razón por la que siempre guardan Kirkland Basil Pesto en el refrigerador!
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Pechuga de pollo, pesto de albahaca, mozzarella
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
Es posible que no siempre tenga la combinación exacta de quesos que usé en esta coliflor cetogénica con horneado de queso, pero siempre que tenga coliflor, mantequilla y queso, ¡puede hacer una versión de esto que es muy buena! (Y no soy el único que siempre tiene coliflor a mano, ¿verdad?)
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Coliflor, mantequilla, queso parmesano, queso cheddar fuerte, mezclas de tres quesos (u otros quesos que tenga en su refrigerador funcionarán)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
Instant Pot Salsa Chicken with Lime and Melted Mozzarella es una versión en olla a presión de mi popular receta de salsa de pollo con lima y mozzarella derretida en olla de cocción lenta, y estas dos recetas son una de las razones por las que siempre tengo salsa Pace Picante en mi refrigerador.
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Pechugas de pollo, salsa Pace Picante, mozzarella (y jugo de lima recién congelado que se puede saltear en una pizca)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
Sé que los pimientos rellenos no son una buena opción para algunas personas, pero me encantan estos pimientos rellenos bajos en carbohidratos con salchicha italiana, carne molida y mozzarella, ¡y esta es una receta que he estado haciendo durante años!
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Carne picada italiana, salchicha de pavo o cerdo, salsa para pasta Rao, mozzarella, parmesano
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
La olla de cocción lenta baja en carbohidratos de Southwest solo tiene cinco ingredientes y es posible que tenga que comprar un asado de res para prepararla, pero la receta sobra para la mayoría de las familias y es otra razón para seguir funcionando. Ritmo Salsa Ritmo en la heladera!
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Solomillo asado, salsa Picante Pace, caldo de res, aceite de oliva, (filete de res, opcional)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
Keto Breakfast Three Cheese and Broccoli Stews es una deliciosa cazuela de desayuno que es cómodamente blanda y rinde ocho porciones para que pueda tener algunas sobras. Usamos queso Monterey Jack, queso feta y queso parmesano, pero puedes hacerlo con cualquier queso que tengas a mano y ¡siempre estará bueno!
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Brócoli, huevos, queso Monterey Jack, queso feta, parmesano (la salsa de cebolla verde y hierbas puede ser opcional)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
Me encanta la comida de pan con salchicha italiana asada baja en carbohidratos y hojaldre de mini chili. El combo es una combinación que me encanta, y lo he hecho muchas veces con chili picado cuando no tenía mini chili en casa.
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Salchicha italiana de pavo o cerdo, mini pimientos dulces (o chile), aceite de oliva, vinagre balsámico (probablemente opcional o use otro tipo de vinagre ligeramente endulzado, como el vinagre de vino de arroz)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
El mejor pollo parmesano bajo en carbohidratos en Internet tiene pocos ingredientes, ¡pero sabe a restaurante!
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Pechuga de pollo, mayonesa, queso parmesano, condimentos para aves y ajo en polvo (los condimentos pueden ser opcionales)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
Siempre tengo tocino y col rizada en mi refrigerador, por lo que esta col rizada frita con tocino baja en carbohidratos es algo que podría preparar para una cena rápida en cualquier época del año.
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Repollo, tocino y hojuelas de chile (opcional)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
Los huevos probablemente estén en la lista de la mayoría de los consumidores de carbohidratos para tener a mano, y siempre tengo Herdez Salsa Verde (enlace de afiliado) en el refrigerador o en la despensa para que pueda preparar estos huevos de salsa verde de quince minutos con más frecuencia. . ¡Las tortillas bajas en carbohidratos son definitivamente opcionales!
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Los huevos, la salsa verde, el queso rallado y las tortillas bajas en carbohidratos son opcionales.
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
La coliflor frita con tocino y champiñones es una guarnición realmente deliciosa que puede convertirse fácilmente en un plato principal y apuesto a que te encantará.
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Coliflor, mantequilla, tocino, champiñones, perejil (opcional)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
- Pizza vegetariana con costra de coliflor, champiñones y aceitunas (agregue harina de almendras, mozzarella, parmesano, huevo, aceitunas, salsa de pizza Rao; los condimentos pueden ser opcionales)
- Guiso de pavo bajo en carbohidratos con champiñones, mozzarella y arroz de coliflor (agregue pollo o pavo cortado en cubitos, mozzarella, cebolla, crema agria, mayonesa, Dijon; otros condimentos pueden ser opcionales)
El queso de salchichas, pimientos y champiñones bajos en carbohidratos es una receta ridículamente fácil que también es muy popular en el blog, y cualquiera que ame las salchichas y los pimientos amará esta versión con queso.
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Salchicha italiana de pavo o cerdo, aceite de oliva, champiñones, pimientos rojos, pimientos verdes, mozzarella
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
El Pollo Asado con Carbohidratos y Salsa Baja en Carbohidratos es otra receta que usa la Salsa Verde Herdez (link afiliado) que siempre tengo en la heladera, y es tan fácil como cenar con lo que tienes en casa!
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Pechuga de pollo, salsa verde, aceite de oliva, mozzarella (y comino molido, cebolla en polvo y ajo en polvo, que puede ser opcional)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
- Tazón de burrito de pollo instantáneo bajo en carbohidratos Chili Verde (Agregue pimientos verdes cortados en cubitos o simplemente use más salsa verde para cocinar el pollo. Necesita arroz de coliflor; use todos los ingredientes que tiene para sazonar la flor de arroz de coliflor y prepare la salsa de tomate y aguacate) .
- Tacos de pollo con chile verde bajo en carbohidratos en olla de cocción lenta (Use salsa verde para cocinar pollo si no tiene salsa de enchilada verde enlatada y chiles verdes enlatados. Necesita tortillas bajas en carbohidratos; haga la ensalada con los ingredientes que tiene a mano).
Y estoy preparando esta mega deliciosa coliflor con doble carbohidrato que siempre está entre las recetas más visitadas del sitio, sin importar cuando reviso esta lista. Puedes tenerlo como guarnición o plato principal, ¡y siempre es un ganador!
INGREDIENTES PARA TENER ESTA RECETA A MANO:
Coliflor, queso crema, crema agria, tocino, queso cheddar fuerte, parmesano (las cebollas verdes son buenas, pero definitivamente opcionales)
OTRAS RECETAS PARA HACER CON ESTOS INGREDIENTES:
