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Una receta saludable de sándwich de pavo, relleno de pavo, lechuga, tomate, pimientos asados de Anaheim y una crema cremosa de frijoles negros.
eso es chuparse el dedo receta saludable de sándwich de pavo. Agregarás lo saludable propagación de frijol negro para todos tus bocadillos!
¿Quién más tuvo problemas para volver a una alimentación saludable/almuerzos escolares este año? Normalmente como bastante saludable, pero el almuerzo siempre ha sido un desafío para mí. Trabajar desde casa es fácil, pero es fácil hacer mi café, tomar mi computadora portátil y trabajar hasta el mediodía antes de darme cuenta de lo tarde que es y de que me muero de hambre. Lo que generalmente significa que tomaré lo que sea de fácil acceso y rápido, que no siempre es la mejor elección que puedo hacer.
Los sándwiches son una solución simple, pero quería crear algo que pudiera armar en cualquier momento y que fuera tan bueno como los sándwiches de mayonesa y queso que siempre uso. ¡También quería algo que pudiera hacer para los almuerzos escolares que mis hijas no solo comieran, sino que también se pusieran cachondas! No es una tarea fácil, pero eso es todo. receta saludable de sandwich de pavo Creé cumple con todos los criterios. ¡ES! Guardo un recipiente de propagación de frijol negro en el refrigerador y usar en lugar de mayonesa.
para crear esto receta saludable de sandwich de pavo Observé cada componente por separado, decidí qué sabores quería y luego qué ayudaría a elevarlo a una comida que sería agradable de disfrutar. Empecé con el pan y elegí pan integral para aguantar la “carne” del bocadillo.
Mi próximo obstáculo fue qué usar en lugar de mi amada mayonesa. El aguacate funciona bien para esto, pero no agrega suficiente sabor. Sabía que también agregué pimientos asados de Anaheim y estos sabores combinan bien con frijoles negros. Pero ciertamente no quería usar frijoles negros enteros en el mío. receta saludable de sándwich de pavo. En cambio, los puse en mi Vitamix con un poco de ajo y especias y agregué ricotta para hacer una crema pastelera cremosa. propagación de frijol negro (Esta inspiración vino de mi reciente descubrimiento de que el requesón funciona muy bien en los batidos). Yo uso el mío. propagación de frijol negro ¡todo el tiempo ahora ya que agrega un sabor increíble!
terminé el mío receta saludable de sandwich de pavo con los típicos sándwiches sospechosos: lechuga crujiente y tomates tradicionales, los cuales agregan la textura y el sabor que cualquier buen sándwich necesita. El aguacate también se unta allí (triturarlo facilita comerlo). ¡Me encanta que ahora tengo un delicioso sándwich de pavo que no solo me encanta, sino que a mis hijas también les encanta!
Sándwich de pavo saludable con receta de salsa de frijoles negros
Ingredientes
propagación de frijol negro
- 1 diente de ajo
- 1 lata de frijoles negros, escurridos y lavados
- 1/2 – 1 taza de requesón
- 1/4 taza de cebolla roja picada gruesa
- 1 cucharadita de comino
- 1/2 – 1 cucharadita de chile chipotle en polvo
- 1/4 taza de cilantro fresco
- 1 cucharadita de sal
sándwiches
- 4 rebanadas de pan integral
- 8 onzas de pechuga de pavo rallada
- 2 pimientos Anaheim, asados, sin semillas, tallo sin piel, cortados por la mitad
- 1 aguacate, machacado
- 2 rodajas de lechuga y tomate
Instrucciones
propagación de frijol negro
- Coloca el diente de ajo en Vitamix u otra licuadora potente; Encienda la velocidad 3 y pique con cuidado el ajo. Añade los demás ingredientes. Mezcle hasta que quede muy suave.
sándwiches
- Extienda la cantidad deseada de frijoles negros en dos rebanadas de pan. Extienda el aguacate sobre las dos rebanadas de pan restantes. Cubra el pan con frijoles negros espolvoreados con pavo, pimientos, lechuga y tomate. Use el pan restante (cubierto con aguacate) para cubrir los sándwiches. ¡Sirva inmediatamente y disfrute de su comida!
