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Prueba estos Te encantará Esto rápido y fácil receta de donas keto! Donuts con sirope de chocolate y solo 3 carbohidratos netos.
Mi esposo es goloso y he pasado las últimas semanas tratando de agregar más desayunos dulces a nuestro menú. Normalmente elijo carne, huevos y opciones de desayuno rápido porque me hace la vida más fácil. Si fuera por mí, almorzaría y cenaría al mediodía y estaríamos listos para el día, pero amo a mi esposo, así que si quieres comidas frescas y calientes, ¡esto es lo que obtendrás!
Lo bueno de agregar esta receta a tu menú semanal es que no sientes que te estás privando. Uno de los aspectos más difíciles de cualquier dieta es la mentalidad. Si puede engañar a su mente para que crea que no se está torturando a sí mismo, se adherirá mejor a cualquier programa que pruebe.
Has pasado toda tu vida aprendiendo lo dolorosas que son las dietas, por lo que tiene sentido que todo en ti quiera luchar contra una dieta. Aquí es donde un cambio de perspectiva puede ayudarte a dominar el estilo de vida dietético. No piense en su dieta como un castigo, véala como una forma creativa de encontrar formas de comer las cosas que disfruta.
Donas bajas en carbohidratos:
Lo que pasa con los dulces cetogénicos es que no son tan dulces y no saben igual que los alimentos normales. Dudaba en preparar estas comidas al comienzo de la dieta. Como resultado del ceto, las papilas gustativas se adaptan a menos azúcar. Lo maravilloso de la dieta cetogénica es que, después de unas pocas semanas, sientes tus papilas gustativas. Aquellos con los que naciste que prueban a fondo los alimentos dulces como las fresas. Si recién está comenzando la dieta cetogénica, pronto notará que los alimentos que antes parecían insípidos ahora están llenos de sabor de una manera que nunca antes había experimentado.
Si haces trampa mientras sigues una dieta cetogénica, notarás lo dulce que es todo lo que comes. El dulce sabor del té te hará temblar, ¡y eso es bueno!
Ingredientes de donas cetogénicas:
- 1/2 taza de harina de coco
- 1/4 taza de leche de almendras
- 8 cucharadas de hojuelas de coco sin azúcar
- 1/4 de cucharadita de Stevia
- 6 huevos grandes
- 1/2 taza de aceite de coco
- 1/4 taza de eritritol
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 1/4 cucharadita de polvo de hornear
- 1/4 cucharadita de sal
Cómo cocinar donas en ceto:
- Precalentar el horno a 350
- Agregue todos los ingredientes en un tazón (asegúrese de que el aceite de coco se derrita)
- Mezclar hasta que esté completamente mezclado
- Vierta la masa en un mini molde para pasteles (o molde para donas)
- Cocine por 20 minutos (verifique con un palillo)
Tarjeta de receta imprimible:
Rendimiento: 6 donas
Rosquillas Keto Bajas En Carbohidratos
Rosquillas o donuts, no importa cómo lo deletrees, a todos les encantan. Estas donas cetogénicas son perfectas para la persona que hace dieta baja en carbohidratos y necesita diversión sin azúcar en su vida. Si eres fanático de las donas cakey, querrás agregar esta receta a tu lista de compras ahora.
Tiempo de configuración: 5 minutos
Hora de cocinar: 20 minutos
Tiempo Total: 25 minutos
Ingredientes
- 1/2 taza de harina de coco
- 8 cucharadas de hojuelas de coco sin azúcar
- 6 huevos grandes
- 1/2 taza de aceite de coco
- 1/4 taza de leche de almendras
- 1/4 taza de eritritol
- 1 cucharada de extracto de vainilla
- 1/4 de cucharadita de Stevia
- 1/4 cucharadita de polvo de hornear
- 1/4 cucharadita de sal
Instrucciones
- Precalentar el horno a 350
- Agregue todos los ingredientes en un tazón (asegúrese de que el aceite de coco se derrita)
- Mezclar hasta que esté completamente mezclado
- Vierta la masa en un mini molde para pasteles (o molde para donas)
- Cocine por 20 minutos (verifique con un palillo)
Información nutricional:
Rendimiento: 6 Porciones: 1 dona Calorías: 328 Grasa total: 27 g Grasa saturada: 20 g Grasa trans: 0 g Grasa no saturada: 5 g Colesterol: 186 mg Sodio: 220 mg Carbohidratos netos: 5 g Fibra: 2 g Proteína: 9 g
¿Quieres agregar un poco de jarabe de chocolate a tus donas bajas en carbohidratos? Prueba esta receta:
6 cucharadas de mantequilla 1/4 taza de leche de almendras 3-4 cucharadas de cacao en polvo 1/8 taza eritritol (juega uno robot de cocina polvo) 1/4 cucharadita de vainilla 6 gotas estevia liquida
Primero, coloque todos los ingredientes en un tazón y cocine en el microondas hasta que quede suave. Luego mezcle bien y extienda sobre las donas.
Por cucharada – 54 calorías / 6 g de grasa / 0 carbohidratos
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Información nutricional de las donas bajas en carbohidratos Keto:
Esto es para 1 porción (hace 6)
Calorías: 343 Grasa total: 30 g Colesterol: 210 mg Sodio: 112 mg Potasio: 111 mg Carbohidratos: 7 g – 4 g Fibra = 3 CARBOHIDRATOS NETOS Fibra dietética 4 g Azúcar: 1 g Proteína: 9 g
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