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Receta Keto De Pollo Tailandés ¡Será tu nueva comida favorita! ¡Prepárate para un delicioso ceto de inspiración asiática para comenzar bien la semana! ¿No tienes ganas de pollo? ¡Prueba nuestras chuletas de cerdo envueltas en tocino keto con salsa de mostaza!
Easy Keto Chicken Pad Thai con fideos Palmini, cebollas verdes y maní te dejará boquiabierto y te hará sentir como si hubieras dejado la dieta baja en carbohidratos sin aumentar de peso.
No conozco a su familia, pero a nuestra familia le encanta la comida asiática. Cuando les dije a los niños que aún podíamos comer nuestros platos asiáticos favoritos sin carbohidratos, no me creyeron, ¡pero después de esta receta lo hicieron! Pruébalo hoy y no olvides dejar un comentario para hacernos saber lo que piensas sobre esta receta.
Receta Keto De Pollo Tailandés:
¿Deberías probar la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica es muy popular, pero ¿es adecuada para ti? Antes de comenzar la ruta baja en carbohidratos, debe tomarse un tiempo para decidir si la dieta baja en carbohidratos es la forma correcta de perder peso. El hecho de que haya sido efectivo para otros no significa que sea adecuado para usted.
Ninguna dieta específica funciona para todos, e incluso puede encontrar un tipo de dieta baja en carbohidratos que funcione mejor para usted que otro. Hay muchas cosas a considerar antes de comenzar la dieta cetogénica.
Primero, evalúe su historial dietético anterior. Si ha estado tratando de perder peso durante mucho tiempo, probablemente haya probado una amplia variedad de dietas. Toma nota de las diferentes dietas que has probado a lo largo de los años. Escriba los conceptos básicos de cada dieta, lo que funcionó y lo que no.
Además, escriba por qué no siguió una dieta específica. Califica tu experiencia con las dietas altas en carbohidratos. Estos tipos de dietas incluyen la mayoría de las dietas bajas en calorías y bajas en calorías. ¿Cómo te sentiste con este tipo de dieta?
¿Tenías hambre, estabas obsesionado con la comida o estabas experimentando reacciones negativas? ¿O te sentiste lleno de energía y bien en general?
¿Alimentos sin los que no puedes vivir?
¿Hay alimentos o tipos de cocina sin los que sabes que no puedes vivir? Concéntrese en esas comidas.
Aprenda a hacer una versión cetogénica de sus alimentos ricos en carbohidratos favoritos para que tenga recetas a las que recurrir cuando tenga ganas de renunciar a ese estilo de vida.
Si ha tenido alguna experiencia con dietas bajas en carbohidratos, tome nota. Aparte de cosas como la gripe cetogénica o la fatiga, ¿cómo te sentiste al comer bajo en carbohidratos?
¿Por qué dejó de usar la dieta baja en carbohidratos?
Las respuestas a estas preguntas lo ayudarán a decidir si Keto es adecuado para usted o no.
¿Has tenido buenas experiencias con dietas bajas en grasas y malas experiencias con otras dietas bajas en carbohidratos? Probablemente Keto no sea para ti.
Si ha tenido éxito, es posible que esté siguiendo el tipo incorrecto de dieta baja en carbohidratos y que la dieta cetogénica funcione mejor. Pero si ha tenido malas experiencias con ambos tipos de dietas, es posible que tenga más éxito con una dieta cetogénica modificada.
Maneras simples de averiguar si Keto es adecuado para usted:
Tu alimentación y tus hábitos alimenticios también pueden darte una idea de si la dieta cetogénica es o no una buena opción para tus esfuerzos por perder peso. Las sensibilidades a los carbohidratos están indicadas por un cierto conjunto de comportamientos.
Puede ser sensible a los carbohidratos si tiene ganas de comer justo después de terminar una comida.
¿Sientes una fuerte necesidad de comer todo el día? ¿Quizás te sientes aturdido, mareado y cansado sin recibir un aumento de azúcar u otros carbohidratos?
También se muestra cuando te sientes lento después de comer. Esto es especialmente cierto después de comer una comida rica en azúcar y carbohidratos. Si estos síntomas ocurren con frecuencia, es posible que tenga sensibilidad a los carbohidratos.
Intenta prestar mucha atención a cómo te afectan los carbohidratos y, si continúas experimentando estos síntomas, prueba una dieta baja en carbohidratos.
Su éxito en la dieta cetogénica también puede estar determinado por su historial médico y familiar. Si tiene síntomas prediabéticos o diabetes, una dieta baja en carbohidratos como la cetogénica puede ser adecuada para usted.
La dieta ceto también puede ayudar con un aumento de peso significativo. Por lo general, cuanto más sobrepeso tenga, más probable es que tenga presión arterial alta, triglicéridos altos y azúcar en la sangre alta.
Si un miembro de su familia tiene diabetes o tiene un sobrepeso significativo, también podría ponerlo en riesgo de padecer estas afecciones. Su tendencia a estas condiciones a nivel genético puede indicar la necesidad de una dieta baja en carbohidratos como la cetogénica.
Se ha demostrado que el plan cetogénico mejora el peso y controla los problemas de azúcar en la sangre. Si estos son problemas en su historial familiar, es posible que desee considerar la dieta cetogénica.
Hay muchas buenas razones para probar la dieta cetogénica.
Si ha respondido bien a otras dietas bajas en carbohidratos en el pasado o tiene un historial médico que justifica una dieta controlada en carbohidratos, la dieta cetogénica puede satisfacer sus necesidades.
Ingredientes Keto Chicken Pad Thai:
2 libras. Pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos pequeños 1 lata de fideos Palmini, escurridos y remojados en 1 taza de agua Brotes de soja 1 pimiento mediano, en rodajas finas 1/4 de salsa de soja 1 cda. Salsa de tomate sin azúcar 1 cda. Salsa Worcestershire 2 cucharadas 1 cucharada de sustituto de azúcar moreno. Vinagre de vino de arroz Sal y pimienta al gusto 2 cucharaditas de ajo picado 1 cucharada. 1 cucharada de aceite de oliva aceite de sésamo 2 huevos 1/4 taza de cacahuetes picados Cebolletas picadas para decorar
Instrucciones Keto Chicken Pad Thai:
1. Caliente el aceite de oliva y el aceite de sésamo en una sartén a fuego medio-alto.
2. Agregue las piezas de pollo a la sartén y agregue sal y pimienta al gusto. Cocine hasta que el pollo esté cocido.
3. Coloque los pimientos picados, el ajo picado y los brotes de soja en la sartén. Cocine hasta que los pimientos comiencen a ablandarse un poco.
4. Agregue los fideos palmini vacíos a la sartén y revuelva para combinar hasta que los fideos estén calientes.
5. En un tazón, combine la salsa de soya, el ketchup sin azúcar, el sustituto de azúcar moreno, el vinagre de arroz y la salsa Worcestershire. Batir para combinar bien.
6. Retire los ingredientes de un lado de la sartén y agregue los huevos al otro lado. Revuelva un poco los huevos con los dientes de un tenedor y cocine hasta que estén duros. Mezclar los huevos con el resto de la mezcla.
7. Vierta la salsa sobre los ingredientes en la sartén y cocine por unos minutos, revolviendo para cubrir bien los ingredientes. Espolvorea el plato con maní picado y cebollino fresco picado para decorar antes de servir.
Rendimiento: 5 porciones
Receta Keto De Pollo Tailandés
¿Cocina asiática en la dieta cetogénica? ¡Se puede hacer con estas recetas sin fideos! Esperamos que disfrute de este favorito de la familia.
Tiempo de configuración: 5 minutos
Hora de cocinar: 30 minutos
Tiempo Total: 35 minutos
Ingredientes
- 2 libras. Pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos pequeños
- 1 lata de espaguetis Palmini, escurridos y remojados en agua
- 1 taza de brotes de soja
- 1 pimiento mediano, en rodajas finas
- Salsa de soya 1/4 tz.
- 1 cucharada. salsa de tomate sin azucar
- 1 cucharada. salsa inglesa
- 2 cucharadas de sustituto de azúcar morena Swerve
- 1 cucharada. vinagre de arroz
- Sal y pimienta para probar
- 2 cucharaditas de ajo picado
- 1 cucharada. Aceite de oliva
- 1 cucharada. aceite de sésamo
- 2 huevos
- 1/4 taza de maní picado
- Cebollas verdes picadas para decorar
Instrucciones
1. Caliente el aceite de oliva y el aceite de sésamo en una sartén a fuego medio-alto.
2. Agregue las piezas de pollo a la sartén y agregue sal y pimienta al gusto. Cocine hasta que el pollo esté cocido.
3. Coloque los pimientos picados, el ajo picado y los brotes de soja en la sartén. Cocine hasta que los pimientos comiencen a ablandarse un poco.
4. Agregue los fideos palmini vacíos a la sartén y revuelva para combinar hasta que los fideos estén calientes.
5. En un tazón, combine la salsa de soya, el ketchup sin azúcar, el sustituto de azúcar moreno, el vinagre de arroz y la salsa Worcestershire. Batir para combinar bien.
6. Retire los ingredientes de un lado de la sartén y agregue los huevos al otro lado. Revuelva un poco los huevos con los dientes de un tenedor y cocine hasta que estén duros. Mezclar los huevos con el resto de la mezcla.
7. Vierta la salsa sobre los ingredientes en la sartén y cocine por unos minutos, revolviendo para cubrir bien los ingredientes.
8. Espolvorea el plato con maní picado y cebollino fresco picado para decorar antes de servir.
Información nutricional:
Rendimiento: 5 Porciones: 1 Calorías: 500 Grasa total: 18 g Grasa saturada: 4 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 12 g Colesterol: 229 mg Sodio: 1021 mg Carbohidratos: 14 g Carbohidratos netos: 5 g Fibra: 2 g Alcoholes de azúcar: 7 g Proteínas: 64 g
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