El pan tiene la capacidad de complementar una comida. Ya sea un sándwich, un abundante plato de pasta o un guiso a base de caldo, el pan está ahí para mantenerlo todo junto. Sin embargo, también suele ser lo primero que se debe hacer al iniciar una nueva dieta saludable. ¡Ingrese a nuestra receta de pan de focaccia de hierbas integrales!
Puede seguir disfrutando del pan mientras pierde peso incorporando una receta casera integral más saludable. Rellena con los sabores de hierbas frescas, aceite de oliva y queso parmesano, esta focaccia de inspiración italiana es perfecta para mojar, mojar y en la mitad de su programa de pérdida de peso. ¡Toma una rebanada de este pan plano delgado para una alimentación saludable y deliciosa!
hecho gracioso: A pesar de ser fácil de hacer, la focaccia puede ser una palabra difícil de pronunciar. Suena como Enemigo-KAH-cha. ¡Mira estos 30 nombres de alimentos que te equivocaste! >
Focaccia no es el único pan más saludable que hemos hecho aquí en The Leaf. Puede encontrar versiones más ligeras de muchas recetas clásicas como pan de platano sin gluten, Pan de soda Irlandes Y Pan de calabacín fácil de hacer!
Una porción de esta receta de pan plano a base de hierbas tiene solo 129 calorías por porción. Se puede acceder al diario NuMi como medio SmartCarb y dos extras. Combínalo con un PowerFuel para crear una merienda o comida Flex completa. Conviértela en una pizza con salsa marinara y mozzarella. Corta un trozo y sumérgelo en una salsa a base de yogur griego. Haga un sándwich de panecillo de pollo a la parrilla con verduras sin almidón. Sea creativo y use este pan plano como base o acompañamiento para muchas comidas diferentes. Asegúrese de iniciar sesión en la aplicación NuMi para realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos. Toque aquí para acceder a esta receta en la aplicación NuMi. >
¡Sirve tu focaccia con una sabrosa receta de salsa! Es la merienda o aperitivo perfecto para cenas familiares. Echa un vistazo a las deliciosas salsas a continuación:
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Porciones: 12
Calorías por porción: 129
En Nutrisystem, cuenta como: ½ SmartCarb, 2 extras
| valores nutricionales | |
|---|---|
| Porciones por receta 12 | |
| Cantidad por porción | |
| calorías | 129 |
| totalmente gordo | gramo |
| Grasas saturadas | gramo |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | gramo |
| Fibra dietética | gramo |
| Proteína | gramo |
Ingredientes:
- 2 tazas de harina integral
- ¾ taza de agua
- 1 cucharada. Cariño
- 1 sobre (~2 ¼ cucharaditas) de levadura seca
- 5 cucharadas aceite de oliva
- 1 cucharada. romero fresco, picado (y más para decorar)
- 1 cucharada. orégano fresco, picado (y más para decorar)
- 2 cucharadas. Queso parmesano rallado
Indicaciones:
- Disuelva la levadura en el agua caliente y agregue la miel. Ponga a un lado durante 5 a 10 minutos.
- En un tazón grande para mezclar con un batidor o con la mano, mezcle la harina, 4 cucharadas de aceite de oliva y la mezcla de levadura. Amasar hasta formar una masa suave.
- Amasar las hierbas frescas en la masa.
- Cubre la masa con una toalla y colócala en un lugar oscuro. Dejar reposar hasta que doble su tamaño, unas 2 horas.
- Estirar la masa en un cuadrado de medio centímetro de grosor. Colocar en una bandeja de hornear engrasada. Haz más hoyuelos en la masa con los dedos.
- Rocíe o cepille el aceite restante sobre la masa. Espolvorea con más hierbas frescas picadas. Cubra y deje reposar la masa durante 30 minutos en un espacio oscuro.
- Precaliente el horno a 400°F.
- Después de que la masa haya terminado su segundo levantamiento, hornee por 15 minutos. Durante los últimos 2 minutos, espolvorea con queso parmesano.
