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arroz integral instantaneosirve como la base perfecta para cientos de platos. El arroz integral de la olla a presión se puede cocinar de manera segura dentro de Instant Pot mientras prepara el resto de su cena.
¿Te gustan los arroces? Algunas otras excelentes opciones incluyen estos lindos mini pimientos rellenos de carne y arroz, Pilaf de carne de arroz instantáneo(un favorito de la familia) o este rollo de repollo sin relleno en una sartén.
Arroz integral instantáneo y sabroso.
El arroz integral tiene una mala reputación como el tipo de arroz menos deseable. En el pasado, es posible que hayas aceptado esto y hayas optado por el arroz blanco, pero eso fue antes de probar el arroz integral Instant Pot.
Cocinarlo dentro de la olla a presión significa que el arroz es perfectamente masticable y tiene ese maravilloso sabor a nuez. Con esta receta, el arroz integral le da un perfil de sabor profundo que se está convirtiendo rápidamente en un favorito de la familia.
El arroz integral instantáneo se cocina solo
Sí, puedes hacer arroz en la estufa, pero la belleza del arroz Instant Pot es que puedes hacerlo completamente con las manos libres, en una fracción del tiempo. En lugar de ajustar constantemente la temperatura del plato en la sartén, simplemente puede agregar sus ingredientes a la IP y dejar que la máquina se encargue de hacer el arroz integral perfecto.
Momento del plato instantáneo
Es importante tener en cuenta que al hacer una receta de olla a presión como este arroz integral Instant Pot, hay tres momentos a considerar.
- Primero, llevará algún tiempo presionar la placa.
- En segundo lugar, la receta debe cocinarse a esa presión durante un tiempo determinado.
- Finalmente, el arroz debe ser despresurizado antes de abrir la tapa.
Si se pregunta por qué algunas recetas de arroz parecen más rápidas que otras, lo más probable es que solo se indique la segunda parte de la receta en el momento de la receta. Si bien se trata de cocinar con manos libres, es importante saber que tomará más tiempo que el tiempo de cocción.
Cómo hacer arroz integral en una olla instantánea
- Hacer arroz en una olla instantánea es uno de los usos más populares de la olla a presión. De hecho, puede notar que también hay un botón de arroz en la máquina. Sin embargo, para esta receta, deberá usar presión manual.
- Primero, tendrás que lavar el arroz. Esto se puede hacer fácilmente en un colador de malla o gasa. El arroz integral debe enjuagarse 1 o 2 veces para eliminar el exceso de almidón antes de preparar arroz en una olla instantánea.
- Luego mezcle el arroz, la sal y el caldo de pollo en la IP. Ponga la tapa y asegúrese de que el anillo esté sellado. Cocine el arroz en Instant Pot durante 30 minutos, seguido de una liberación natural después de 20 minutos. Luego abra y esponje antes de cubrir con mantequilla y hierbas frescas.
Preguntas frecuentes sobre la olla a presión de arroz integral
Cocinar en olla a presión con arroz integral es definitivamente diferente de cocinar arroz blanco. Como no se hace con frecuencia (todavía), quería responder algunas preguntas frecuentes.
¿Es el arroz integral más saludable que el arroz blanco?
Respuesta corta: sí… tal vez. El arroz integral se considera saludable desde hace mucho tiempo, ya que no carece de salvado externo, que es más rico en fibra (7 veces más que el arroz blanco) y proteínas, entre otros nutrientes.
En general, el arroz integral puede ser más saludable que el arroz blanco, pero eso también depende de tus objetivos de condición física.
¿Qué sucede con la olla a presión de arroz integral?
Hay muchas maneras excelentes de servir este arroz en olla a presión. Algunas de mis recetas favoritas para hacer incluyen:
- brochetas de pollo a la parrilla
- Patas De Pollo Asado Con Ranch De Ajo
- ternera con cebolla caramelizada y champiñones
- pollo chino a la naranja
- Salsa cremosa de champiñones
¿Hay que lavar el arroz integral?
Sí. El arroz integral debe medirse en una olla a presión y luego enjuagarse antes de cocinarlo. Esto se hace para ayudar a eliminar el exceso de almidón de los frijoles.
Sin enjuagar, el almidón dará como resultado un arroz más pegajoso y también corre el riesgo de obstruir la válvula al usar la olla a presión.
¿Puedo duplicar esta receta?
La olla a presión con arroz integral se puede plegar. Use el doble de la cantidad de cada ingrediente, pero mantenga el mismo tiempo de cocción a presión.
Otras recetas instantáneas de marihuana:
- Carne instantánea coreana y carne de arroz
- Puré de patata instantáneo suave
- Stroganoff de filete instantáneo
- olla a presion de avena
arroz integral instantaneo
Esta olla a presión para arroz integral siempre produce granos perfectos.
Ingredientes
Ingredientes de arroz integral instantáneo
ingredientes opcionales
Instrucciones
Cómo hacer arroz integral en una olla instantánea
-
Mida 1 taza de arroz integral y lave 1 o 2 veces hasta que el agua salga clara.
-
Agregue el arroz, ½ cucharadita de sal y 1 ⅓ taza de caldo de pollo a la olla instantánea.
-
Coloque la tapa y asegúrese de que la válvula esté sellada.
-
Configure en manual y seleccione alta presión después de 30 minutos.
-
Al final de la cuenta atrás, deja que el arroz libere la presión de forma natural durante 20 minutos.
-
Abra la tapa, agregue el arroz con un tenedor. Espolvorea el arroz con perejil o cilantro picado junto con 1 cucharada de mantequilla antes de servir, si lo deseas.
arroz integral instantaneo
Valor por proporción
calorías 201 calorías de grasa 36
% Valor diario *
gordo 4g6%
2 g de grasa saturada13%
Colesterol 8 mg3%
Sodio 605 mg26%
Potasio 190 mg5%
carbohidratos 37g12%
2g de fibra8%
azúcar 1g1%
Proteína 4g8%
vitamina a 110UIDos%
vitamina C 5,8 mg7%
Fútbol 20 mgDos%
Hierro 1 mg6%* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías.
