¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
Preparando bowls de harina de pollo griega con pollo sazonado, ensalada griega, tzatziki y pan pita opcional. Un delicioso almuerzo con opción baja en carbohidratos.
¿Puedes realmente vencer los sabores de Grecia? Ha estado en mi lista de deseos durante mucho tiempo, pero tener niños pequeños significa que pospondremos este vuelo largo (y el gran cambio de horario) por algunos años más. ¡En cambio, esta semana traeremos los sabores de Grecia al almuerzo!
Estos tazones de preparación de comida de pollo griego son muy sabrosos y eso es algo muy bueno.
¡No solo son deliciosos, sino también fáciles de hacer!
¡No olvides agregar esta publicación para guardarla para más tarde!
Cómo hacer tazones de pollo griego
Para esta receta, tomamos prestada la salsa de la receta baja en carbohidratos de pollo y arroz y usamos mi salsa Tzatziki Super Speedy favorita.
- Mezcla de salsa tzatziki
- Picar los tomates, pepinos, cebollas y pimientos, desmenuzar un poco de queso feta
- Agregue la salsa de pollo, mezcle el pollo con las especias y cocine por unos 7 minutos.
- ¡Arma tus tazones!
¿Puedo cambiar el tzatziki? Por supuesto, puede usar mi aderezo griego clásico para ensaladas (manténgalo separado de la ensalada en recipientes de aderezo hasta justo antes de servir).
¿Puedo hacer esto bajo en carbohidratos? Eso sí, aparta la pita y ¡listo!
¿Los pepinos no se ablandan? Creo que quitar las semillas hace que duren mucho más. Estarán un poco secos el día 4 pero aún crujientes.
Tazones de preparación de comida de pollo griego
Curso: almuerzo
Cocina: Griega
Palabras clave: pollo, almuerzo, preparación de alimentos, ensalada.
Calorías: 327kcal
Porciones: 4
Preparando bowls de harina de pollo griega con pollo sazonado, ensalada griega, tzatziki y pan pita opcional. Un delicioso almuerzo con opción baja en carbohidratos.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 7 minutos
Tiempo total 27 minutos
Ingredientes
- 1 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin piel (cortada en cubos de 1 pulgada)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de cebolla en polvo
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1 taza de tzatziki
- 1 taza de tomates cherry
- 1/2 pepino inglés largo (picado y sin semillas)
- 1 pimiento (picado)
- 1/4 taza de cebolla roja (en rodajas)
- 1/2 taza de queso feta (desmenuzado)
- aceitunas (opcional)
- pan de pita (opcional)
Instrucciones
-
Mezcle los cubos de pechuga de pollo en el aceite de oliva, agregue ajo en polvo, cebolla en polvo, sal y pimienta y mezcle bien.
-
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. Agregue el pollo y cocine por unos 7 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y ya no esté rosado en el medio. Reserva para enfriar.
- Divida todos los ingredientes en cuatro recipientes de 2 tazas. Se recomienda mantener el tzatziki separado en una copa de silicona para evitar que se seque.
Nutrición
Tamaño de la porción: 1 tazón | Calorías: 327kcal | Carbohidratos: 10 g | Proteína: 29g | Grasa: 18g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 99mg | Sodio: 788 mg | Potasio: 649 mg | Fibra: 1g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 1450 UI | Vitamina C: 49,7 mg | Calcio: 186mg | Hierro: 1mg
