un verde saludable tazón de batido rico en mango, piña, aguacate y espinacas. Estos tazones para batidos son naturalmente dulces, energizantes, llenos de antioxidantes y fibra. Aprende los secretos para preparar un tazón de batido espeso e irresistible.
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Tazones de batidos caseros:
Me encanta el concepto de tazones de batido. Son tan lindos e impresionantes pero fáciles (¡piensa en el desayuno de mamá!). Los tazones para batidos combinados son la manera elegante de servir un batido espeso y nutritivo como una refrescante sopa, postre, merienda o desayuno de verano, ya que está cubierto con granola casera, semillas, chía y bayas. Es una gran manera de empezar el día.
Recientemente visitamos un nuevo restaurante que sirve tazones de batidos “saludables” y fue igual de malo. . .
La mezcla de frutas en el fondo era buena, pero tenían una capa igualmente gruesa de granola dolorosamente dulce en la parte superior y luego cubiertos de miel. Terminé reuniendo todo el muesli en una gran pila y tirándolo. El tazón de 24 onzas que pedí tenía 97 gramos (24 cucharaditas) de azúcar. A $10 el bowl puedes ganar 2 Mejor cuencos en casa.
¡¿PERO POR QUÉ?! ¿Por qué tomarías un tazón de batido saludable y lo convertirías en un desastre? Sabía que podía hacerlo mejor y con seguridad, ¡nacieron estos tazones verdes para batidos! Con esta receta de tazón de batido, puedes tenerlo todo; siente la buena energía de algo saludable y sacia tu apetito sin azúcar procesada.
Prepara el batido:
Dado que la mayoría de estos ingredientes deben estar congelados (plátano, piña, mango), puede prepararlos en bolsas para congelar con anticipación y sus batidos solo le llevarán unos minutos. El muesli casero también se puede preparar con antelación y guardar en un recipiente hermético a temperatura ambiente durante al menos 2 semanas.
Consejos para mezclar tazones de batidos:
- Agregar los ingredientes en el orden indicado
- Necesitarás una licuadora de alta potencia (nosotros usamos esta blendtec)
- Desea que los tazones de batidos sean consistentemente GRUESOS para que pueda comerlos con una cuchara y sus ingredientes no se hundan hasta el fondo.
- Agregue la mitad del líquido de la receta y comenzar a baja velocidad, raspando el bol con una espátula si es necesario y añadiendo más líquido si se atasca. Cuando esté espeso y cremoso, pon la batidora a velocidad alta hasta que alcance la consistencia de un helado.
- Con la licuadora Blendtec: comience a baja velocidad, luego seleccione el botón de helado.
Ahora ya sabes cómo hacer un tazón de batido que es mejor que lo que hay en el menú de las tiendas de batidos. Todo en este tazón de batido es bueno; ¡Sin gluten, sin lácteos, vegetariano, vegano y paleo!
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receta de tazón de batido verde
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Un tazón de batido verde saludable repleto de ingredientes simples y naturalmente dulces. Los smoothie bowls son energizantes, ricos en antioxidantes y te hacen sentir lleno porque tienen buena fibra y grasas como el aguacate y la linaza.
nivel de habilidad:
Fácil
Costo a realizar:
(varía según el condimento), $8-$12
Palabra clave:
tazón de batido
Cocina:
Americano
Curso:
desayuno, merienda
Calorías: 488kcal
Porciones: 2 tazones de batido
Ingredientes del tazón de batido:
-
3/4
vidrio
leche de coco o de almendras
(use 1/2 a 1 taza para lograr el espesor deseado) -
dos
tazas
espinacas verdes -
1/2
palta
(maduro) -
dos
cuchara de mesa
Semilla de lino -
1
plátano maduro
pelado, rebanado y congelado -
1
tazas
piña
pelado, rebanado y congelado -
1/2
mango maduro
pelado, picado y congelado
Opciones de aderezos para batidos
-
1/2
vidrio
granola casera
Dividido* -
1
cuchara de mesa
Semillas de calabaza o coco tostado
dividir, opcional -
dos
cuchara de té
semillas de chia
Dividido -
1/2
vidrio
fresas frescas
arándanos y frambuesas
-
Agregue los ingredientes en el orden indicado en una licuadora de alta potencia y agregue solo 1/2 taza de líquido para comenzar.
-
Comience a baja velocidad, raspando el tazón según sea necesario y agregando más líquido si se atasca. Cuando esté espeso y cremoso, pon la batidora a velocidad alta hasta que alcance la consistencia de un helado.
-
Divida la mezcla de licuado en 2 tazones y decore con las opciones de cobertura del tazón de licuado (granola, semillas de chía, fruta fresca, etc.).
¡Haz un tazón de batido para alguien que amas y le alegrará el día! A mis hijos también les gustó. Hay algo divertido en comer un batido con una cuchara 😉
SOLICITUD: ¿Descubriste los tazones para batidos? ¿Tienes una cepa favorita? Siempre estamos buscando nuevas ideas y nos encantaría saber de usted en un comentario a continuación.
