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Repleto de los sabores de los trópicos, este tazón de batido tropical será su nueva forma favorita de comenzar el día. Los sabores a plátano, coco y piña te transportarán a un lugar cálido y soleado.
Los tazones de batidos están de moda en este momento, ¿verdad? Felizmente subí al auto con mi tazón de batido de manzana crujiente y arándanos, y no he mirado atrás desde entonces. Dado que todos me escuchan hablar (escribir) con bastante frecuencia, probablemente no sea un secreto que soy una chica top.
Dame un tazón más pequeño de chile ya que necesitaré mucho espacio para apilar el cilantro, las cebolletas, el queso cheddar y la crema agria.
Dame una patata al horno y puedes apostar que si hay ingredientes a la vista, mi patata al horno estará cargada.
Martes de tacos? SÍ, POR FAVOR. Traiga cilantro, jugo de limón, lechuga, aguacate y cualquier otra cosa que pueda acumular.
Ah, y no me hagas empezar a comer hamburguesas. Cebollas caramelizadas, salsa barbacoa, casi cualquier cosa que pueda encontrar.
Los tazones de batido no son una excepción. Lo que diferencia un tazón de batido de un batido tradicional no es la cuchara (seamos realistas, una pajita es mucho más fácil), sino los ingredientes. Este estaba aderezado con ralladura de limón, mango fresco, semillas de chía y toneladas de hojuelas de coco.
Otras opciones de tazones para batidos:
- FRUTA. Todo fruta, por supuesto. Fresas, plátanos, arándanos, carambola… lo que sea, se precipita hacia un lugar encima de un tazón de batido.
- ¡Avena! Cubrí mi batido de manzana crujiente con avena y agregaron un gran elemento para masticar.
- Semillas o nueces. Si puedes encontrarlo, es un juego limpio. Nuggets, chía, lino, almendras, nueces, lo que tu corazón desee.
- Mantequillas o Mermeladas de Nueces: Las mantequillas de nueces no existen en nuestra casa, pero añaden una gran fuente de proteína y sabor.
- La lista continúa… ¡Son muy divertidos!
Este tazón de batido tropical utiliza piña congelada y plátano congelado para lograr una textura espesa y agradable. Combinado con yogur griego, es una forma completa y sabrosa de empezar el día sintiéndote como si estuvieras en el trópico. Lancemos un paraguas de papel allí, ¿de acuerdo?
Usado en esta receta:
Los jugos son tan deliciosos, ¿verdad?
Tengo un montón de recetas de batidos para probar. Los “haz tus propios batidos” son mucho más saludables que los comprados en la tienda. ¡Personalízalos para los gustos que amas! Se pueden convertir fácilmente en tazones para batidos agregando ingredientes.
Ingredientes
tazón de batido:
- 1 taza de trozos de piña congelada
- 1 taza de trozos de plátano congelados
- 1/2 taza de yogur griego natural
- 1/4 taza de coco rallado
- jugo de medio limon
- Agua o jugo de naranja según sea necesario para diluir
- 1 cucharadita de miel, opcional
techo:
- 2 cucharadas de coco
- 1 cucharada de semillas de chía
- 2 cucharadas de mango fresco cortado en cubitos (¡más si lo desea!)
- Cascara de limón
Instrucciones
- En una licuadora, agregue la piña, el plátano, el yogur, el coco y el jugo de limón. Mezcle hasta que quede suave, agregando suficiente agua o jugo para que la licuadora funcione mejor. Probar y agregar miel al gusto.
- Vierta en un tazón y cubra con coco, semillas de chía, mango y ralladura de limón.
- Diviértete de inmediato.
Información nutricional:
Rinde: 2 porciones: 1 bol de batido Valor por proporción: Calorías: 467 Grasas totales: 7 g Grasas saturadas: 5 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 2 g Colesterol: 3 mg Sodio: 149 mg Carbohidratos: 97 g Fibra: 9 g Azúcar: 74 g Proteína: 10 g
RecetasLatinas a veces proporciona información nutricional, pero estos números deben considerarse estimados ya que no son calculados por un dietista registrado. Consulte a un médico para obtener consejos específicos sobre nutrición, dieta o alergias.
Veredicto: Me encantan los sabores tropicales de este batido. No te saltes la lima, realmente le da un toque cítrico muy brillante.Opinión del marido: Te encanta este bol de batidos tropicales. Se comió la mayor parte el día que fotografié la receta.Cambios que harías: No es necesario, pero puedes jugar con él. Agrega un poco de mango al batido o pruébalo con jugo de piña o agua de coco. Es bastante indulgente.Dificultad: Muy fácil.
