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Tacos De Pollo Con Salsa Lenta – ¡Llenos de sabores increíbles, saludables y muy fáciles de hacer tacos de pollo con salsa! ¡Acomoda todos los ingredientes en la olla de barro y listo!
¡¡¡Hola amigos!!! ¡FELIZ PRIMER LUNES DEL AÑO NUEVO! (*mayúsculas = estoy gritando*) ¡Año nuevo, EE. UU. nuevo!
¿Te divertiste en la víspera de Año Nuevo? ¿¿Qué has hecho?? ¡Advertir! Para los interesados, fuimos a casa de un amigo, compramos una botella de Dom Perignon, la tomamos y nos fuimos a dormir. ¡Ja ja! ¿El alcohol de calidad significa que no hay resaca? YAH está bien… Me desperté con un fuerte dolor de cabeza y tuve que tomar la dosis de exedrina solo para mantener los ojos abiertos. ¿Puré de patata? 3 tacos de pollo después estaba de pie otra vez.
CÓMO COMER CON MODERACIÓN
Sea honesto… ¿tiene una resolución de Año Nuevo sobre cómo comer más sano? Por ejemplo, ¿está realmente listo para aligerar esas comidas durante al menos el próximo mes?
Cada vez que siento que es hora de deshacerme del chocolate y la mantequilla de ajo, empiezo a hacer tacos de pollo con salsa. Honestamente. Es la cena más fácil de 2 noches, a veces 3 noches porque a mi esposo no le gustan las sobras… y no tengo que preocuparme por qué comida más ligera preparar noche tras noche.
Por otro lado, sin embargo, casi siempre mantengo las cosas ligeras. Y si siento que algo que estoy comiendo es un poco grasoso y alto en calorías, solo comeré UNA porción debido a la tentación y todo, pero soy bueno para limitarme.
cuando me preguntan como no engordar, lo atribuyo a toda la teoría “con moderación”. Le daré un bocado o dos a un pastel de chocolate, pero nunca terminaré una rebanada entera. Yo tampoco como pizza, no tengo ni idea de lo que es un big mac y el brócoli y los espárragos son mis comidas favoritas…
Si sigue los consejos anteriores, le garantizo que perderá peso y comenzará a sentirse más saludable al no limitarse al tofu y la comida para conejos. ¡Tú verás!
TODO BIEN. AHORA. Tacos de pollo con salsa en la olla de cocción lenta
Hace varios años, cuando descubrí que puedes poner pechugas de pollo en la olla de cocción lenta (¡¿olla de cocción lenta?!?), Verter la salsa sobre ellas y tener una buena comida 3 horas después. De repente me sentí tranquilo, feliz, feliz, afortunado… ¡lo que sea, lo hice! pollo con salsa verde hizo que todo sucediera para mí.
CÓMO COCINAR LENTAMENTE TACOS DE POLLO
Como es pleno invierno aquí, estoy en un ¿Cuántas cosas puedo poner en la olla de cocción lenta? (¡tortillas de trigo integral bajas en carbohidratos!) y llámelo una cena exitosa.
- Bueno, como puedes ver aquí, todo lo que se necesita es un poco de pollo y una buena salsa especiada para que suceda.
- Uso un aderezo suave y luego mezclo algunas cosas como comino y chile en polvo. Puede agregar más ingredientes y agregar tanto como desee y no se equivocará.
- Varias horas más tarde, tal vez solo 3 horas, si cocina ALTO, terminará con el pollo desmenuzado más increíble y delicioso que jamás haya existido.
- Para los ingredientes, solo agregue un aguacate al mío y una crema de yogur a la tortilla antes de terminar un taco en 4 bocados. ¡TAN BUENO!
Pero son los ingredientes donde la gente se mete en problemas. ¡Así que mantenlo ligero! No use crema agria, PERO busque yogur bajo en grasa. Si tienes que comer queso, espolvorea un poco de queso fresco y disfruta de una gran cena.
PD Una porción completa = 2 tacos = 318 calorías = ¡SÓLO 6 puntos inteligentes para los observadores de peso! 2017 es nuestro año!
¡GUSTAR!
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HERRAMIENTAS E INGREDIENTES UTILIZADOS EN ESTA RECETA
555WW Tacos de pollo con salsa en olla de cocción lenta Estilo libre: 3 Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo de cocción 3 horas Tiempo total 3 horas 5 minutos Tacos de pollo con salsa en olla de cocción lenta: llenos de un sabor increíble, saludables y muy fáciles de preparar ¡Tacos de pollo con salsa! ¡Acomoda todos los ingredientes en la olla de barro y listo! Plato: Cena Tipo de cocina: Mexicana Raciones: 8 porciones Calorías: 238 kcal Ingredientes
- 2 libras de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
- al gusto de pimienta negra recién molida y sal
- 1 frasco de salsa de tomate espesa de 16 onzas
- 1 limón, jugo de frutas
- 1 cucharada de chile en polvo
- 1 cucharadita de comino
- 3 dientes de ajo, picados
- 1/4 taza de cilantro o perejil fresco picado
- 10 a 12 tortillas de trigo integral bajas en carbohidratos
DECORACIONES OPCIONALES
- aguacate en rodajas
- cebolla roja picada
- yogur natural sin grasa
- perejil o cilantro fresco picado
Instrucciones
- Sazone las pechugas de pollo con sal y pimienta; Coloque en el fondo de la olla de cocción lenta y reserve.
- En un tazón, combine el aderezo, el jugo de limón, el chile en polvo, el comino, el ajo y el cilantro o perejil; mezcle hasta que esté bien combinado.
- Vierta la mezcla de salsa sobre el pollo y voltéelo para cubrirlo.
- Cubra con una tapa y cocine en ALTO durante 2,5 o 3 horas o en BAJO durante 4 o 4,5 horas.
- Transfiera el pollo a una tabla de cortar y tritúrelo con dos tenedores.
- Revuelva el pollo en la olla de cocción lenta; Divide el pollo en partes iguales sobre las tortillas calientes y decora con aguacate, cebolla morada, yogur y salsa o cilantro.
- Atender.
Notas de recetas
* Seguimientos no incluidos en los datos nutricionales
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