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Si sus hijos siguen la dieta cetogénica con usted, ¡NECESITA esta receta! Sándwiches Keto De Mantequilla De Maní Y Jalea ¡Son deliciosos y perfectos para el almuerzo escolar de su hijo!
Tengo una confesión que hacer: antes de comenzar la dieta cetogénica, comía sándwiches de mantequilla de maní y mermelada todo el día, ¡todos los días! Hubo días en que comí PB&J para el desayuno, el almuerzo y la cena. Me atrevo a pensar que soy adicto. Me lo comí con miel, plátano, Dios mío, si se mezcló bien con mantequilla de maní, me lo comí.
Aunque de vez en cuando anhelaba una taza de café y un sándwich de mantequilla de maní, me las arreglé para llevar este hábito al límite.
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Receta de sándwich de mantequilla de maní Keto:
Si mis hijos no tuvieran ningún problema, probablemente nunca lo hubiera intentado, pero como les dejo comer un poco diferente a como lo hago yo, PB&J ha eliminado nuestro plan de comidas semanal.
A mis hijos les encanta e incluso si no comes mantequilla de maní y mermelada, puedes usar esta “olla” para hacer tus propios sándwiches.
Bocadillos de gelatina de mantequilla de maní: ingredientes
- 2 huevos grandes (use un huevo para un conteo bajo de calorías)
- 3 cucharadas de harina de almendras
- 1 cucharada de harina de coco
- 1 cucharada de mantequilla
- 1/2 cucharadita de polvo de hornear
- 1/2 cucharada de mantequilla de maní
- 1/2 cucharada de gelatina
Sándwiches Keto De Mantequilla De Maní Y Jalea: Instrucciones
- Combina todos los ingredientes en un vaso.
- Microondas a alta temperatura durante 2 minutos
- Retirar del vaso y cortar en 4 trozos.
- Agregue 1/2 cucharada de mantequilla de maní y gelatina a cada bollo.
Rendimiento: 2 rollos
Sándwiches Keto De Mantequilla De Maní Y Jalea
PB&J bajo en carbohidratos es la receta favorita de todos los niños cetogénicos. Combínalo con leche de coco o de almendras para una experiencia completa.
Tiempo de configuración: 1 minuto
Hora de cocinar: 2 minutos
Tiempo Total: 3 minutos
Ingredientes
- 2 huevos grandes (use un huevo para un conteo bajo de calorías)
- 3 cucharadas de harina de almendras
- 1 cucharada de harina de coco
- 1 cucharada de mantequilla
- 1/2 cucharadita de polvo de hornear
- 1/2 cucharada de mantequilla de maní
- 1/2 cucharada de gelatina
Instrucciones
- Combina todos los ingredientes en un vaso.
- Microondas a alta temperatura durante 2 minutos
- Retirar del vaso y cortar en 4 trozos.
- Agregue 1/2 cucharada de mantequilla de maní y gelatina a cada bollo.
Información nutricional:
Rendimiento: 2 Porciones: 1 sándwich Calorías: 240 Grasa total: 18 g Grasa saturada: 6 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 11 g Colesterol: 201 mg Sodio: 262 mg Carbohidratos netos: 4 g Fibra: 2 g Proteína: 10 g
Recuerda, si quieres reducir algunas calorías, siempre puedes usar un huevo en lugar de dos.
Sándwiches de mantequilla de maní y gelatina keto: nutrición
Esto es para una porción (una taza de pan, con 1 cucharada de mantequilla de maní y 1 cucharada de gelatina)
Calorías: 498
Grasa total: 41 g Carbohidratos: 14 g – 6 g Fibra = 8 carbohidratos netos Fibra dietética 6 g Azúcar: 3 g Proteína: 22 g
Ver todos nuestros recetas dieta cetogenica Aquí.
* Nos comprometemos a hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajas en carbohidratos, altas en grasas, moderadas en proteínas, sin azúcar (solo permitimos frutas, verduras y azúcares lácteos naturales y muy poca stevia en nuestra dieta) y sin gluten. Y.
