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Filetes de col rizada asados increíblemente sabrosos y crujientes con glaseado balsámico y ajo dulce y salado.
Filetes De Repollo Asado Balsámico Horneado a la perfección crujiente por fuera pero cremoso por dentro.
¡Oh hombre, amigos! ¡Estos filetes de repollo son tan, tan, tan buenos! Es solo capa sobre capa de satisfacción crujiente y cremosa con una pizca extra de ajo y vinagre balsámico. lo llamaré el acompañamiento perfecto.
¿Recuerdas la moda de la dieta del repollo? YO HICE. ¡Lo hice! Fue entonces cuando aprendí a asar filetes de repollo. El intercambio fue así:
- Oye Kat, ¿quieres carne?
- ¡YAHSSSS!
- ¡Aquí hay un poco de repollo! Finge que es carne.
- Mmm, gracias…
No sabía que realmente disfrutaría los interminables bistecs de repollo asado con balsámico. No tengo que seguir una dieta de repollo para amarlos, ¿sabes qué?
Este es un plato realmente simple y funciona muy bien como una guarnición saludable baja en carbohidratos y baja en calorías con cualquier comida. Incluso con un bistec REAL. *Probado, AMADO*.
Es especialmente adecuado si sigues una dieta cetogénica o paleolítica. Trate de encontrar un balsámico que no tenga azúcar agregada para mantener los carbohidratos a cero.
CÓMO HACER FILETES DE COL ASADO CON BALSÁMICO
- Haz un glaseado balsámico combinando vinagre balsámico con ajo, miel y mostaza.
- Corte una pequeña cabeza de repollo rojo en “filetes” de 1 pulgada de grosor.
- Cepille los filetes con glaseado balsámico preparado y hornee a 400°F durante unos 20-25 minutos.
CÓMO CORTAR LOS “FILETES DE COL”
- Retire la hoja exterior de la col y deséchela.
- Corta la parte inferior (raíz) del repollo y colócalo de modo que el extremo plano quede sobre la tabla de cortar.
- Corte el repollo de arriba a abajo (la raíz es la raíz) en rodajas de 1 pulgada de grosor.
Otras recetas de repollo para probar:
- Sopa de col con arroz
- Ensalada de col roja y zanahoria
- Conservas de carne y repollo
- Ensalada de verduras asadas
¡GUSTAR!
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HERRAMIENTAS UTILIZADAS EN ESTA RECETA:
Filetes de repollo asado con balsámico Receta 333WW Estilo libre: 3 Tiempo de preparación 10 minutos Tiempo de cocción 30 minutos Tiempo total 40 minutos
Filetes de col rizada asados increíblemente sabrosos y crujientes con glaseado balsámico y ajo dulce y salado.
Plato: Acompañamiento Cocina: Asiática Porciones: 6 raciones Calorías: 87 kcal Ingredientes
PARA ESMALTE BALSÁMICO
- 1/4 taza de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharadas de vinagre balsámico
- 1/2 cucharadita de mostaza Dijon
- 1 diente de ajo picado
- 1/2 cucharadita de miel
- sal y pimienta negra molida al gusto
- perejil seco, para decorar
Instrucciones
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Precaliente el horno a 400F.
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Cubra una bandeja para hornear con borde con aceite en aerosol y reserve.
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Corta la parte inferior (raíz) del repollo y colócalo de modo que el extremo plano quede sobre la tabla de cortar; cortar en rodajas de 1 pulgada de grosor.
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Transfiera las rodajas de repollo a una bandeja para hornear preparada y reserve.
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En un bol, aceite de oliva virgen extra, vinagre balsámico, mostaza, ajo, miel, sal y pimienta; mezcle bien hasta que se combinen.
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Cepille los filetes de repollo con glaseado balsámico preparado en ambos lados.
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Ase a la parrilla durante 20 a 25 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes.
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Decorar con perejil seco.
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Atender.
Notas de recetas
PUNTOS INTELIGENTES WW FREESTYLE: 3
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