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ES Receta de envoltura de pollo keto ¡Es fácil de hacer y aún más fácil de comer!
Mi objetivo es encontrar recetas súper simples y recetas de estilo de guión para mis viejos alimentos con carbohidratos. Una de mis comidas favoritas siempre ha sido el cerdo o el pollo. Por supuesto, ahora que estoy viviendo el estilo de vida bajo en carbohidratos y la salsa de barbacoa azucarada es cosa del pasado (y estoy totalmente de acuerdo con eso).
Receta cetogénica de pollo Weto:
Con eso en mente, decidí experimentar en la cocina. Me estoy volviendo mucho más creativo con mis recetas, ¡lo cual es solo otro beneficio de comer comidas bajas en carbohidratos y bajas en grasas! Hace unos días mezclé un lote de wraps de pollo bajos en carbohidratos y los probé hoy. Lo dejé marinar un poco porque realmente quería que el pollo absorbiera la mayor cantidad de sabor posible. Siéntase libre de cambiar esta receta a su gusto personal y déjeme saber lo que piensa y si hizo algún cambio (siempre trato de probar cosas nuevas).
Receta Keto Chicken Wrap: Ingredientes
- 2.7 onzas de pollo cocido 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana 3 cucharadas de aceite de coco (separado) 1/2 cucharadita de paprika 1/2 cucharadita de comino molido 1/2 cucharadita de mostaza molida 1/2 cucharadita de pimienta negra (opcional) 3-4 gotas de Stevia líquida 2 lechuga romana Hojas de lechuga
Receta Keto Chicken Wrap: Instrucciones
Cocine el pollo y déjelo enfriar por completo. Luego desmenuzar y picar el pollo.
Disuelva 1 cucharada de aceite de coco y agregue todas las especias y la stevia a la mezcla de aceite y vinagre para mezclar. Coloque el pollo en un tazón y cúbralo uniformemente con aceite y especias. Refrigere durante 3-4 horas. Caliente 2 cucharadas de aceite de coco y caliente la mezcla de pollo, luego vierta la mitad de la mezcla en cada hoja.
Rendimiento: 2 porciones
Wraps de pollo cetogénicos
Recetas sencillas para envolver pollo en trozos para la dieta baja en carbohidratos.
Hora de cocinar: 30 minutos
Tiempo Total: 30 minutos
Ingredientes
- 2.7 onzas de pollo cocido
- 3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
- 3 cucharadas de aceite de coco (separado)
- 1/2 cucharadita de pimentón
- 1/2 cucharadita de comino molido
- 1/2 cucharadita de mostaza en polvo
- 1/2 cucharadita de pimienta negra (opcional)
- 1/2 cucharadita de stevia
- 2 hojas de lechuga romana
Instrucciones
- Cocine el pollo y déjelo enfriar por completo. Luego desmenuzar y picar el pollo.
- Disuelva 1 cucharada de aceite de coco y agréguelo al vinagre. Mezcle todas las especias y la stevia en la mezcla de aceite y vinagre.
- Coloque el pollo en el tazón y cúbralo uniformemente con aceite y especias.
- Refrigere durante 3-4 horas.
- Caliente 2 cucharadas de aceite de coco y caliente la mezcla de pollo, luego vierta la mitad de la mezcla en cada hoja.
Información nutricional:
Rendimiento: 2 Porciones: 1 Calorías: 281 Grasa total: 26 g Grasa saturada: 18 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 5 g Colesterol: 36 mg Sodio: 31 mg Carbohidratos: 3 g Carbohidratos netos: 2 g Fibra: 1 g Azúcar: 0 g Proteína: 10 g
Wraps Keto De Pollo: Nutrición
Calorías: 465 Grasa total: 43 g Colesterol: 44 mg Sodio: 55 mg Potasio: 84 mg Carbohidratos: 4 g – 2 g Fibra = 2 g Carbohidratos netos Fibra dietética 2 g Azúcar: 0 g Proteína: 18 g
Notas: Como mencioné, puede usar menos vinagre o usar un tipo diferente de vinagre, pero verifique su cantidad de carbohidratos y azúcar antes de comprar.
* Nos comprometemos a hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajas en carbohidratos, altas en grasas, moderadas en proteínas, sin azúcar (solo permitimos azúcares naturales de frutas, verduras y lácteos en nuestra dieta) y sin gluten. Puedes aprender más sobre cómo comemos y cómo calcular la cantidad de macronutrientes que necesitas diariamente.
