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Receta de chocolate dulce con mantequilla de maní y keto ¡Es tu nuevo postre favorito! ¡Por favor!
¿Alguna vez has caminado por el centro comercial y has olido el increíble olor a fondant debajo de tu nariz? Entonces, lo siguiente que sabes es que estás parado frente al empleado de la tienda con $20 en dulces? Si es así, te encantará esta receta.
No sé ustedes, pero el dulce de azúcar siempre está en la parte superior de mi lista de vacaciones y esta es una gran receta que puede comer en cualquier momento porque es cetogénica y nadie sospechará nada.
Receta de dulce de chocolate con mantequilla de maní:
Planificación Keto: ¡Plan para el éxito!
Cuando se trata de la dieta cetogénica, su éxito radicará en su planificación. Asegurarse de tener los alimentos correctos a mano al comenzar su dieta le ayudará en gran medida a perder peso.
Hay muchas sugerencias de comidas de dieta cetogénica en los libros cetogénicos y hay muchos recursos en línea para recetas cetogénicas y bajas en carbohidratos.
La planificación de tus comidas, meriendas e incluso postres será una parte importante de tu vida cuando sigas esta dieta.
Cuando comes lo que quieres, engordas. Su peso actual y sus problemas de salud son el resultado directo de que sus hábitos alimenticios se descontrolaron, por lo que ha estado siguiendo esta dieta en primer lugar.
Entonces, en lugar de desmoronarse cuando realmente quieres algo dulce y delicioso, ¡planifica con anticipación!
Al igual que con todos los planes de dieta, acostumbrarse a la dieta cetogénica requerirá tiempo y ajustes.
Por mucho que otros sitios se centren en restricciones, restricciones y restricciones, soy realista.
Sé lo que es tener antojo de chocolate y disfrutar de una borrachera de tres días.
Por eso los espero y animo a que preparen los alimentos que QUIEREN comer. Odio el atún (la mayoría de los días), así que sé que es un alimento que rara vez como. También sé que solo me gusta el atún enlatado caro. Por estas razones, tengo latas a la mano, pero nunca las incluí en mi plan de comidas. De vez en cuando pienso, la ensalada de atún se ve increíble en este punto, y me la voy a comer, pero la mayoría de las veces, prefiero no hacerlo.
Nada dice que tengo que comer atún, entonces, ¿por qué debería forzarlo? Lo mismo va para ti. Come lo que amas con ceto. Encuentra versiones compatibles con cetosis de todos tus alimentos favoritos y sigue disfrutando de la vida.
Hay dos enfoques diferentes que puede tomar para adaptar su dieta. Puede encontrar sustitutos de carbohidratos simulados para sus comidas favoritas. Por ejemplo, la lasaña hecha con berenjena o calabacín en lugar de pasta tiene muchos más carbohidratos que la variedad regular. Los fideos espagueti son un buen sustituto de los fideos espagueti. También hay muchos sustitutos bajos en carbohidratos o sin carbohidratos para el pan, la pasta y los productos azucarados.
El segundo enfoque es descubrir cómo hacer nuevas recetas que se centren en carnes y otros alimentos bajos en carbohidratos. Hay una amplia variedad de carnes aceptables en el plan cetogénico.
Si está acostumbrado a comer carne molida de res o pollo todas las semanas, se sorprenderá de la variedad de carnes que hay. Intente incorporar carne de cerdo, cordero y jamón en su rutina semanal.
También puede probar aves silvestres como la gallina de Cornualles, la codorniz y el faisán. Si nunca te ha gustado el pescado, prueba una variedad diferente. Algunas personas a las que no les gustan las truchas descubren que les encanta el salmón u otros pescados.
No olvides los crustáceos como mejillones, almejas y camarones. Todos estos alimentos son aceptables y pueden agregar variedad a su dieta.
Asegúrese de tener a mano bocadillos fáciles de preparar y comidas rápidas. Por ejemplo, los pepinos, los rábanos y el apio en rodajas finas mezclados con mayonesa de limón son una excelente comida o ensalada baja en carbohidratos.
Los pimientos fritos, los champiñones y el ajo servidos sobre rúcula con queso feta son otra buena opción.
Investigue y pruebe diferentes recetas bajas en carbohidratos para obtener una buena base de conocimientos sobre qué preparar para las comidas.
El paso más importante que puede tomar para perder peso es la planificación. Obtener un buen arsenal de comidas fáciles de preparar evitará que vayas a un restaurante o que vayas a un restaurante y rompas la dieta.
Si tienes alguna comida deliciosa que no te puede faltar todos los días, estarás menos aburrido con tu dieta. Hay muchas combinaciones de alimentos que puede utilizar. A primera vista, las opciones de carne y vegetales pueden parecer restrictivas. Pero eso es solo en comparación con lo que estás acostumbrado a comer. Con un poco de planificación y creatividad, puedes encontrar algo interesante para comer todos los días.
Mi forma favorita de mezclar realmente mis comidas es agregar grasa que no como regularmente. Intente encontrar nuevas formas de comer aguacate, aceite de coco o incluso agregue un poco de mantequilla a algo que normalmente no haría.
No hay límite en las combinaciones que se te ocurran para preparar comidas deliciosas.
Fudge de mantequilla de maní con chocolate cetogénico Ingredientes:
1 1/4 taza de mantequilla de maní baja en carbohidratos (usamos mantequilla de maní cremosa natural Skippy) 1/4 taza de mantequilla sin sal 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 taza de azúcar para cocinar sustituya por 1 cucharada. Crema batida de cacao en polvo sin azúcar (opcional)
Fudge de mantequilla de maní con chocolate cetogénico Direcciones:
1. Coloque la mantequilla y la mantequilla de maní en una cacerola a fuego medio sobre la estufa y bata hasta que se derrita y combine por completo.
2. Agregue el extracto de vainilla y revuelva para combinar.
3. Retire la mezcla del fuego y agregue el edulcorante Swerve hasta que quede suave y cremoso.
4. Coloque toda menos una cucharada de la mezcla de dulce de azúcar en un molde para pan forrado con papel pergamino.
5. Coloque la mezcla restante en un tazón con 1 cucharada de cacao en polvo y mezcle para combinar. Puede agregar un poco de crema batida espesa para diluir la mezcla si es demasiado espesa.
6. Coloque la mezcla de chocolate encima de la mezcla de mantequilla de maní en la sartén y use un cuchillo para mantequilla para mezclar y combinar la capa de chocolate encima de la capa de mantequilla de maní.
7. Coloque el fudge en el refrigerador para que repose durante la noche y sirva cortándolo en 12 partes iguales.
Rendimiento: 12
Fudge de mantequilla de maní con chocolate cetogénico
¿Alguna vez has caminado por el centro comercial y has olido el increíble olor a fondant debajo de tu nariz? Entonces, lo siguiente que sabes es que estás parado frente al empleado de la tienda con $20 en dulces? Si es así, te encantará esta receta.
Tiempo de configuración: 15 minutos
Tiempo Total: 15 minutos
Ingredientes
- 1 1/4 taza de mantequilla de maní baja en carbohidratos (usamos mantequilla de maní cremosa natural Skippy)
- 1/4 taza de mantequilla sin sal
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 taza de azúcar de reemplazo de azúcar desviado
- 1 cucharada. Cacao en polvo sin azúcar
- crema batida espesa (opcional)
Instrucciones
1. Coloque la mantequilla y la mantequilla de maní en una cacerola a fuego medio sobre la estufa y bata hasta que se derrita y combine por completo.
2. Agregue el extracto de vainilla y revuelva para combinar.
3. Retire la mezcla del fuego y agregue el edulcorante Swerve hasta que quede suave y cremoso.
4. Coloque toda menos una cucharada de la mezcla de dulce de azúcar en un molde para pan forrado con papel pergamino.
5. Coloque la mezcla restante en un tazón con 1 cucharada de cacao en polvo y mezcle para combinar. Puede agregar un poco de crema batida espesa para diluir la mezcla si es demasiado espesa.
6. Coloque la mezcla de chocolate encima de la mezcla de mantequilla de maní en la sartén y use un cuchillo para mantequilla para mezclar y combinar la capa de chocolate encima de la capa de mantequilla de maní.
7. Coloque el fudge en el refrigerador para que repose durante la noche y sirva cortándolo en 12 partes iguales.
Información nutricional:
Rendimiento: 12 Porciones: 1 Calorías: 240 Grasa total: 18 g Grasa saturada: 6 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 10 g Colesterol: 13 mg Sodio: 129 mg Carbohidratos: 16 g Carbohidratos netos: 3 g Fibra: 2 g Alcoholes de azúcar: 11 g Proteínas: 6 g
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