Receta de cazuela de pastel de pollo Ker

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Carbohidratos netos: 7 g | % de carbohidratos: 6,3% | % Proteína: 29,5% | % Grasa: 64,3%

este calor Cazuela De Pastel De Pollo Keto ¡Es cremoso, lleno de verduras y muy fácil de hacer! Una simple galleta de harina de almendras es el glaseado perfecto.

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Cuando se trata de recetas sencillas y deliciosas de guisos rellenos de vegetales, nunca está de más.

¡Keto Chicken Pot Pie marca todas las casillas!

Este plato saludable en capas es simplemente una mezcla cremosa de pollo y salsa vertida sobre vegetales crujientes. Luego se cubre con una galleta de harina de almendras para proporcionar la corteza perfecta.

No es necesario extender las galletas, ¡solo mezcle la masa en un tazón y extiéndala encima!

¿Qué tan simple suena?

Una cazuela baja en carbohidratos fácil

La cazuela tradicional de pastel de pollo es un clásico alimento reconfortante. La mayoría de las recetas requieren galletas hechas desde cero o rollos de media luna en la parte superior.

Este pastel de ceto utiliza una masa de galleta rápida baja en carbohidratos. La cobertura de galletas requiere solo seis ingredientes: harina de almendras, un huevo, crema batida espesa, polvo de hornear, ajo en polvo y sal.

¡Es tan fácil de hacer como abrir una lata de bollos de media luna! Es mucho mejor para ti sin todos los carbohidratos agregados.

Si buscas una cazuela de pollo saludable para ti o tu familia, no te puedes perder esta receta.

Cómo hacer pastel de pollo

Esta receta de pastel de ceto se une en tres pasos principales. ¡Simplemente cocine y coloque los ingredientes en capas y luego cocine!

preparar las verduras

1. Coloca una cacerola con un poco de agua en la estufa a fuego alto. Agregue el brócoli y la coliflor, luego hierva el agua.
2. Blanquear las verduras durante 5 minutos, luego lavar y escurrir.
3. Agregue la coliflor, el brócoli, las judías verdes y el pimiento rojo a una sartén de 9 × 13 y mezcle todo.

Cocine el relleno cremoso de pollo

1. En una sartén, caliente el aceite a fuego medio-alto. Luego agrega el pollo con sal y pimienta al gusto.
2. Cocine hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro.
3. Vierta el caldo de pollo y la crema agria en la sartén. Revuelve para combinar.
4. Agrega el ajo en polvo y la salsa italiana. Luego cocina la mezcla hasta que la salsa espese.
5. Retire la sartén del fuego y agregue el queso parmesano.
6. Vierta la mezcla cremosa de pollo sobre las verduras en la sartén. Dispara para igualar.

Agregar la masa para galletas y hornear

1. En un tazón grande, mezcle los ingredientes de la cubierta de galletas hasta que estén bien combinados.
2. Extienda el glaseado de galletas sobre el molde para pasteles, llenándolo en pedazos delgados. Quieres que cubra la mayor parte del relleno. Use sus manos para colocar uniformemente los trozos de masa aplanados en la parte superior.
3. Coloque la cacerola en el horno y hornee durante 20-25 minutos a 350 ° F hasta que la galleta esté bien cocida.

Cuando la corteza esté dorada en la parte superior y el pastel esté hirviendo, ¡su cremosa cazuela de pollo estará lista!

Cómo congelar la cazuela de hamburguesas

Las cazuelas son excelentes comidas congeladas para alimentar a toda la familia durante la semana ocupada.

Para esta sencilla cazuela de pastel de pollo, puede optar por congelarla antes o después de hornearla.

Si desea congelarlo antes de hornear, guarde la sartén en un plato seguro para ir directamente del congelador al horno. Cuando esté listo, cocine más tiempo para asegurarse de que se cocine. Quieres una corteza de galleta dorada y un pastel burbujeante.

Si está cocinando pastel de pollo y quiere congelar las sobras, guárdelas en un recipiente hermético. Para recalentar, coloque en el refrigerador durante la noche para descongelar. Luego es posible recalentar en horno de baja temperatura o microondas en porciones individuales.

Cómo hacer un molde para pasteles en una sartén

Un pastel de pollo clásico se hornea en un plato para pastel. El relleno se cubre completamente con una masa de hojaldre, que es realmente la estrella de la presentación.

Prefiero hacer una olla en una olla porque es mucho más simple. En lugar de una corteza elaborada y perfecta en el relleno, simplemente agregue la masa para galletas.

El resto de la receta es igual que un pastel clásico. El relleno sigue siendo una mezcla cremosa de pollo y vegetales que agregas a la cacerola.

Luego extienda la masa para galletas y póngala en el horno.

¡Toma menos tiempo y sabe tan delicioso!

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Cazuela De Pastel De Pollo Keto

¡Un pastel rico en carbohidratos hecho en una sartén! Tiene un relleno cremoso y un relleno de galleta de harina de almendras.

Plato principal

Cocina americana

Tiempo de preparación 15 minutos

Tiempo de cocción 45 minutos

Tiempo total 1 hora

Sirve para 8 personas

Calorías 455kcal

Ingredientes

Para la salsa de galletas:

• 1 ½ tazas de harina de almendras

• 1 pizca de sal

• 1 huevo grande

• ¼ taza de crema batida espesa

• ½ cucharadita de ajo en polvo

• 2 cucharaditas de polvo de hornear

Para el relleno de la torta:

• 2 tazas de floretes de brócoli

• 2 tazas de flores de coliflor

• 1 taza de judías verdes congeladas parcialmente descongeladas

• 1/2 pimiento rojo mediano, picado

• 1 taza de crema batida espesa

• ½ taza de caldo de pollo

• 2 cucharadas de aceite de oliva

• 2 libras de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos pequeños

• ½ cucharadita de aderezo italiano

• ½ cucharadita de ajo en polvo

• ¼ taza de queso parmesano rallado

• Sal y pimienta para probar

Instrucciones

• Precalentar el horno a 350 grados.
• Coloque el brócoli y la coliflor en una cacerola con un poco de agua en la estufa y deje hervir. Blanquear durante 5 minutos, luego enjuagar y escurrir.
• Agregue la coliflor, el brócoli, las judías verdes y el pimiento rojo a una olla de 9 × 13 y revuelva para combinar.
• En un tazón, agregue los ingredientes para el relleno de galletas y mezcle hasta que estén bien combinados.
• Coloque el aceite en una sartén alta a fuego medio-alto en la estufa y agregue el pollo a la sartén caliente y sal y pimienta al gusto.
• Cocine hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro.
• Agregue el caldo de pollo y la crema agria a la sartén. Revuelve para combinar.
• Agregue ajo en polvo y condimento italiano.
• Cocine la mezcla hasta que la salsa espese.
• Retire la sartén del fuego y agregue el queso parmesano.
• Vierta la mezcla de pollo y salsa sobre las verduras en la sartén y mezcle.
• Extienda suavemente la galleta en la parte superior de la sartén, llenándola en la sartén.
• Hornee durante 20-25 minutos hasta que el relleno de galletas esté completamente cocido y dorado en la parte superior y el pastel esté hirviendo.

Los grados

Se puede montar con antelación y congelar durante 3-6 meses. Las sobras se mantendrán en el refrigerador durante al menos una semana y se congelarán hasta por 3 meses.

Edulcorantes bajos en carbohidratos | Tabla de conversión de edulcorante cetogénico

Nutrición

Tamaño de la porción: 1 cuadrado | Calorías: 455kcal | Carbohidratos: 11g | Proteína: 33g | Grasa: 32g | Grasa saturada: 11g | Colesterol: 153 mg | Sodio: 279 mg | Potasio: 761 mg | Fibra: 4g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 1115UI | Vitamina C: 46mg | Calcio: 179mg | Hierro: 2mg

Información adicional

Carbohidratos netos: 7 g | % de carbohidratos: 6,3% | % Proteína: 29,5% | % Grasa: 64,3%

Nota sobre la información nutricional

La información nutricional de la receta se proporciona como cortesía y solo es aproximada. No podemos garantizar la exactitud de la información nutricional proporcionada para cualquier receta en este sitio web. Los carbohidratos de eritritol no están incluidos en el conteo de carbohidratos ya que se ha demostrado que no afectan el azúcar en la sangre. Los carbohidratos netos son carbohidratos totales menos fibra.

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