¡El brunch de Pascua requiere dulces lindos y dulces satisfactorios! Estos sencillos bollos inspirados en la primavera están en porciones perfectas y llenos de delicioso sabor a bayas. Con una base de granos enteros, una mezcla de sus bayas favoritas y una pizca de azúcar de coco, esta saludable receta de bollos brinda la textura desmenuzable y la dulzura ligera de los bollos que anhela.
Si bien las vacaciones de Semana Santa son famosas por las canastas de golosinas llenas de azúcar y las indulgencias poco saludables, puede mantenerse fácilmente en línea con su plan de pérdida de peso al encontrar algunas recetas de postres amigables con la dieta. Tome estos bollos mixtos de tres frutas, por ejemplo: lo llenan de fibra, le hacen cosquillas a los golosos y evitan que busque ese tazón de huevos de chocolate y dulces de malvavisco.
Consejo profesional: ¡Prepara estos bollos saludables con tu combinación de frutas favorita! Nos encanta usar arándanos, frambuesas y moras congelados, pero también puedes probarlos con fresas, arándanos o cerezas. También puedes usar fruta fresca o congelada, dependiendo de lo que tengas a mano. Esta es una receta de bollo versátil y fácil que puedes hacer tú mismo.
Uno de estos bollos de bayas contiene 152 calorías. Si está siguiendo un plan de pérdida de peso de Nutrisystem, puede registrarlo como un SmartCarb y dos extras en el diario de la aplicación NuMi. Prepara un desayuno Flex completo combinándolo con un PowerFuel como yogur griego bajo en grasa, almendras o un vaso de leche descremada. ¡Haga clic aquí para registrar esta receta en NuMi! >
¿Quieres dulces de Pascua? ¡También tenemos recetas saludables para eso! Echa un vistazo a nuestras recetas de dulces fáciles (¡y saludables!) a continuación:
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Ingredientes:
- 1 ½ tazas de harina integral para pastel
- 1 ½ cucharadita Levadura en polvo
- 2 cucharadas. mantequilla ligera y fría
- ½ taza de yogur griego sin grasa
- 2 cucharadas. leche desnatada
- 1 cucharadita extracto de vainilla
- 1 huevo
- 3 cucharadas + 2 cucharaditas. azúcar de coco
- 1 taza de bayas frescas o congeladas
Indicaciones:
- Precaliente el horno a 425°F.
- Combine la mantequilla, el yogur, la leche, la vainilla, la fruta y el huevo.
- Agregue la harina, 3 cucharadas de azúcar y la levadura al tazón. Mezcle suavemente la fruta.
- Enharina la superficie de trabajo y vierte la masa sobre la superficie. Con las manos enharinadas, amasar la masa hasta que ya no esté pegajosa. Estire la masa en un disco de 8 pulgadas y colóquela en una bandeja para hornear forrada.
- Corta la masa en 8 rebanadas, pero no las separes todavía.
- Rocíe los bollos con spray antiadherente y espolvoree 2 cucharaditas de azúcar de coco encima.
- Cocine por 20 minutos. Retirar del horno y cortar en rodajas y reservar. Cocine por otros 10 minutos.
