receta de batidos tropicales

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Me encanta un batido frío en un día caluroso, siempre hago un batido de durazno, un batido de fresa y plátano, o esta versión tropical llena de sabor afrutado.

A mis hijos les encantan los batidos, especialmente como refrigerio después de la escuela. Experimentamos con diferentes combinaciones de sabores, ¡y debo decir que esta receta de batido tropical es nuestra nueva favorita! Está relleno de frutas tropicales con un poco de leche de coco para una textura cremosa y un sabor más rico. Puedes ir elegante con los acompañamientos como lo hice yo aquí, o simplemente servir como está; De cualquier manera, ¡seguro que será un éxito!

¿Cómo se hace un batido tropical?

Este batido es una combinación de mango, piña, plátano, jugo de piña y leche de coco. Se mezcla todo hasta obtener una bebida suave y cremosa. Vierta su bebida en dos vasos, agregue algunas guarniciones divertidas y luego disfrute.

Consejos para batidos tropicales

Puede usar jugo de piña frío o enlatado para esta receta si funciona bien.
Tiendo a usar leche de coco enlatada, que se encuentra en el pasillo étnico de la mayoría de los supermercados. También puede usar leche de coco fría, pero es posible que no tenga la misma textura rica y espesa que la variedad enlatada.
Puedes congelar el plátano antes de agregarlo a la licuadora para obtener un batido aún más espeso.

variaciones de batidos

Hay muchas maneras diferentes de modificar esta receta para personalizarla a tu gusto.

Líquidos: en lugar de jugo de piña, pruebe con agua de coco, néctar de mango o jugo de piña, naranja y plátano.
Frutas: puedes agregar otras frutas a la mezcla, como kiwis, papaya o incluso fresas.
Suplementos: Dale a tu batido un impulso nutricional agregando espinacas, col rizada, proteína en polvo, linaza o semillas de chía.

¿Son saludables los batidos?

Este batido contiene muchas frutas, y este tipo de frutas contienen muchos beneficios para la salud. Las piñas contienen vitamina C y manganeso, los mangos contienen vitamina A y ácido fólico, y los plátanos son ricos en fibra y potasio. Aunque no hay azúcar agregada en este batido, las frutas y los jugos contienen naturalmente una buena cantidad de azúcar. Si está cuidando su consumo de azúcar, querrá mantener sus batidos en un tamaño razonable y evitar consumirlos todos los días. Dicho esto, un batido es una opción mucho más saludable que un helado diferente como el helado.

Este tropical tiene el sabor de unas vacaciones en Hawai. Desafortunadamente, no voy a ir a Hawái pronto, pero al menos puedo fingir que estoy allí con esta bebida.

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