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Mi esposo, Vadim (el maestro de los batidos) creó esta receta para el batido verde. ¡Es un batido ecológico, eso es lo que es! Probé su creación y le pedí que escribiera exactamente lo que sucedió en ellos. Fue amor al primer sorbo…
Estoy tan contenta de que esté loco por los batidos: los hace casi todos los días y, por supuesto, ¡yo también tengo uno! ¡Esta receta es simple, realmente saludable y tremendamente refrescante!
Ingredientes para los mejores batidos verdes:
1 taza de leche de coco sin azúcar 1 plátano, pelado 1 naranja, pelada 2 tazas de espinacas 1 1/2 tazas de piña congelada 2 cucharaditas de chia chia, opcional
Cómo hacer batidos verdes:
1. Tritura todo en una licuadora en el orden que se muestra, comenzando con el líquido y terminando con la fruta congelada y las semillas de chía (si las usas).
2. Licúe hasta que quede suave y transfiéralo a dos vasos altos. Nos encanta nuestra licuadora Blendtec. Es increíblemente poderoso y se mezcla perfectamente. Si tu licuadora no mezcla bien la fruta congelada, descongela un poco la piña antes de agregarla.
Siempre nos gusta tener al menos una fruta congelada en este batido para enfriarlo y espesarlo un poco. Las piñas congeladas son baratas y siempre guardamos una enorme bolsa del tamaño de Costco en el congelador para ocasiones como esta.
receta de batido verde
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Mi esposo (el maestro de los batidos) creó esta receta para el batido verde. ¡Es un batido de energía verde, eso es lo que es! ¡Esta receta es tan simple, realmente saludable y tan refrescante! Siempre nos gusta tener al menos una fruta congelada en este batido para enfriarlo y espesarlo un poco. Las piñas congeladas son baratas y siempre guardamos una enorme bolsa del tamaño de Costco en el congelador para ocasiones como esta.
nivel de habilidad:
Fácil
Costo a realizar:
$5-$6
Palabra clave:
malteada verde
Cocina:
Americano
Curso:
Beber
Calorías: 448kcal
Porciones: 2 porciones
-
1
vidrio
leche de coco sin azúcar -
1
Banana
Calvo -
1
naranja
Calvo -
dos
tazas
espinacas frescas -
1 1/2
tazas
piña congelada -
dos
cuchara de té
semillas de chia
opcional
-
Coloque todo en una licuadora en el orden indicado, comenzando con el líquido y terminando con la fruta congelada y las semillas de chía (si las usa).
-
Mezcle hasta que quede suave y transfiéralo a dos vasos altos.
Se siente tan bien tomar uno de estos batidos verdes después de disfrutar de todas las delicias navideñas. ¡Feliz Año Nuevo! ¡¿No es una locura que sea 2015?! Tengo que pensar en algunas nuevas resoluciones desde que hice mi gran resolución (haga clic aquí para averiguar cuál es). ¿Cuáles son tus metas para el 2015?
