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ES Batido de proteína de fresa Contiene 27 gramos de proteína natural, sin proteína en polvo. El desayuno es la oportunidad perfecta para animar tu cuerpo con una buena nutrición. Ahora que el clima se está calentando, disfruté más batidos para el desayuno. Los batidos son una manera fácil de asegurarse de obtener una buena cantidad de proteínas y nutrientes en una taza. La clave es considerar cada ingrediente que usas. Patrocinado por Munchkin Grass Fed.
Empecé a hacer batidos para mi familia cuando mis hijos eran pequeños como una manera fácil de hacer que comieran fruta y bebieran leche de una sola vez. Los batidos son como los batidos ya quién no le gustan los batidos. En este momento, nuestro pediatra sugirió que agregue una mezcla de desayuno instantáneo a los batidos para mayor nutrición. Debo admitir que no me entusiasmó la lista de ingredientes, pero he estado usando estas mezclas instantáneas para el desayuno por un tiempo. Así que cambié a una mezcla de proteínas en polvo a base de alimentos, aunque descubrí que estas mezclas sabían a polvo en los batidos.
A lo largo de los años, he aprendido a hacer batidos suaves y cremosos sin proteína en polvo, utilizando ingredientes 100 % integrales que proporcionan muchas proteínas y nutrientes.
Los potenciadores de proteínas naturales que he usado en batidos incluyen:
- Yogur griego (12-17 gramos de proteína en solo 1/2 taza)
- Semillas de cáñamo (7,4 gramos de proteína en 2 cucharadas)
- Leche de hierba (8,4 gramos de proteína en una taza)
- Almendras (4,3 gramos de proteína en 3 cucharadas)
- Mantequilla de nuez (3,6 gramos de proteína en 1 cucharada de mantequilla de maní)
- Avena (3,3 gramos de proteína en 2 cucharadas)
Este batido de proteína de fresa obtiene su proteína de una combinación de yogur griego, semillas de cáñamo y leche de vacas alimentadas con pasto.
¿Por qué leche alimentada con pasto?
Empecé a usar leche 100% alimentada con pasto en batidos debido a sus beneficios para la salud y el medio ambiente. La leche de vacas alimentadas con pasto contiene hasta 5 veces más ácido linoleico conjugado (CLA) y una proporción más equilibrada de ácidos grasos esenciales que la leche de vacas alimentadas con cereales.
El CLA es un tipo de grasa que puede ayudar a respaldar los sistemas inmunitario e inflamatorio, mejorar la masa ósea, mejorar la regulación del azúcar en la sangre, reducir la grasa corporal y reducir el riesgo de ataque cardíaco. y mantenimiento de la masa magra. El CLA en la leche 100% alimentada con pasto es de dos a cinco veces mayor que el contenido de CLA en la leche de vacas alimentadas convencionalmente.
Los ácidos grasos esenciales son importantes para los bebés porque ayudan a nutrir el cerebro y mantenerlo saludable. La leche de vacas 100% criadas también es rica en vitamina A, vitamina E y betacaroteno.
Además de sus beneficios para la salud, la leche alimentada con pasto también es mejor para el medio ambiente. Imagine vacas deambulando por campos ondulados, comiendo solo pasto libre de transgénicos, de la misma manera que las vacas deben ser criadas, no confinadas, y alimentadas con soya, maíz y granos que son difíciles de digerir. En granjas motorizadas durante todo el año, las emisiones totales de gases de efecto invernadero, el consumo de combustible, la erosión de sedimentos y la escorrentía de fósforo son menores que en los sistemas confinados, lo que reduce la huella de carbono.
La leche alimentada con pasto no estaba disponible cuando mis hijos eran bebés, pero a finales de esta primavera, Munchkin lanzará una nueva fórmula infantil, Munchkin Grass Fed. Esta fórmula es una excelente opción para las nuevas mamás, ya que está hecha con leche 100 % herbal. que proporciona niveles más altos de vitamina A y un mejor equilibrio de omega 3-6, al estar libre de rBGH y libre de OGM. Como todas las mamás, quiero lo mejor para mis hijos, por lo que elegir los mejores ingredientes integrales posibles es una prioridad. La próxima vez que prepare un batido para usted o sus hijos, considere usar leche de vacas alimentadas con pasto por sus beneficios nutricionales y ambientales.
Batido de proteína de fresa
Este batido contiene 27 gramos de proteína.
Tiempo de preparación 5 minutos Porciones 1 Calorías 327 kcal
Ingredientes
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de yogur griego sin grasa alimentado con pasto
- 1 taza de leche descremada alimentada con pasto
- 1 cucharada de semillas de cáñamo
- miel cruda o jarabe de arce opcional, al gusto
Instrucciones
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Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Notas de recetas
Disfruté este batido sin edulcorantes adicionales, pero si lo desea, agregue un poco de miel cruda o jarabe de arce al gusto.
fuentes:
- Los alimentos más saludables del mundo: leche de vaca alimentada con pasto
Esta es una conversación patrocinada escrita por mí en nombre de Munchkin. Las opiniones y el texto son todos míos.
