Receta de batido de fresa

¡Esta receta saludable de batido de fresa tiene solo cuatro ingredientes simples y es espesa, cremosa y dulce! Adorado por niños y adultos.

Es 15 de diciembre, pero ya estoy pensando en el 1 de enero. Me encantan las vacaciones, ¡pero creo que me encantará el reinicio saludable aún más!

Comenzar el día con un batido saludable es una excelente manera de establecer el tono del día. No solo obtienes mucha fruta saludable con esta receta de batido de fresa, sino también grasas saludables de las semillas de chía y las proteínas del yogur. ¡Realmente le dará sabor a su boleto para el resto de la mañana!

Esta receta de batido de fresa tiene solo unos pocos ingredientes simples y es fácil de preparar (¡no necesitas una licuadora de alta potencia!).

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Cómo hacer un batido de fresa

A mucha gente le encanta un batido de plátano y fresa, ¡pero yo no soy solo uno de ellos! En lugar de usar plátanos como espesante y edulcorante natural, prefiero el mango. Si prefieres los plátanos, simplemente cambia el mango por medio plátano (fresco o congelado).

En una licuadora, combine las fresas congeladas, el mango congelado, el yogur natural y las semillas de chía.
Agregue un líquido de su elección, puede ser leche de almendras (¡adelante!), leche normal o agua.
¡Batir hasta que quede suave y disfrutar!

¿Es dulce este batido de yogur de fresa? Como está escrito, no es muy dulce. ¡Puede agregar 1-2 cucharadas de miel o jarabe de arce opcional si lo desea!

¿Puedo convertir este batido de yogur de fresa en un batido verde? ¡Seguro! Me gusta mezclar mis verduras con líquido antes de agregar el resto de los ingredientes para que se mezclen completamente (¿a quién le gustan los trozos de espinaca en su batido? ¡A mí no!).

agregue 3/4 taza de espinacas envasadas
o 1/2 taza de repollo empacado

Si descubre que aún puede saborear las verduras después de mezclarlas, intente agregar 1/4 de cucharadita de extracto de almendras. ¡Creo que esto realmente ayuda a enmascarar el sabor! 1/8 de cucharadita de canela también puede ayudar.

¿Quieres potenciar los nutrientes de este batido de fresa y mango? Intenta agregar:

1 cucharada de semillas de cáñamo
1 cucharada de linaza molida
1/4 de aguacate (¡Te prometo que no puedes saborearlo!)
1 cucharada de bayas de goji
1 cucharada de aceite de coco

¿Quieres convertir este batido de fresa y mango en una comida? Intente agregar uno de los siguientes:

1/4 taza de avena (da algo de resistencia)
1/2 cucharada de energía proteica (también da algo de resistencia)
3 onzas de tofu sedoso