Receta de batido de ensalada de frutas – Un batido afrutado magro sin azúcares añadidos pero con mucha fruta, ensalada, semillas de chía y leche de almendras. ¡Simple, refrescante y sobre todo delicioso!
Porque no puedo dejar que nada en este mundo SEA. hice uno Pizza de frutacansada de masticar, la eché toda en Blendtec y ¡ta-dahmmmm!
¡Hola chicos! Hace mucho que no hablo contigo!! Está bien, 3 días, pero aún así. Es mucho tiempo para mí.
Sin embargo, tengo una buena razón. La otra mitad está en Madrid esta semana, así que soy madre soltera y casi me gusta odiarla. De acuerdo, odio es una palabra fuerte, pero ¿en serio? ¡Santa Madre, estos niños son duros! Necesito más que una copa de Chardonnay para pasar la semana.
Nota:
Y a todos los padres solteros que hay
levanta tus manos en el aire
Porque tu madre (padre) lleva
saber cuidar
para dos (tres, cuatro, cinco…) niños
con una sola mirada,
usted está listo para la reparación!
¿Estás diciendo? PERO, por supuesto, Kanye West no tiene nada contra mí.
Así que tengo este gran, bueno para ti Batido de ensalada de frutas receta que quiero compartir porque, Los) es tan, tan delicioso pero dos) Te despertará, encenderá tu fuego y te hará sentir saludable y sin hinchazón durante todo el día.
La otra cosa es que siempre planeé hacer esa pizza de frutas, pero fui a mi lugar perezoso y la terminé. Ensalada de frutas belleza en cambio. Y como no había col rizada ni espinacas, rompí la última lechuga romana y todo salió bien para el mundo. Además, también me ocupo de los negocios, un cajón de verduras a la vez. Las cosas pueden oler mal allí, ¿sabes lo que eso significa?
¿Y adivina qué? no puedo dejar de beber el mio limpiar la nevera vencido. ¡Probablemente esperas que sea como OMG! ¡Estoy tan interesado en esto! ¡Y YO SOY totalmente! Mi momento honesto y perezoso se convirtió en una ensalada de frutas líquida perfecta y no podría estar más feliz ya que masticar consume mucha energía, especialmente en la mañana.
Me tomó algunos intentos obtener la textura que estaba buscando porque no me gustan los batidos espesos que se comen con cuchara. En cambio, me gusta un batido que sea bebible y las capas me dieron los resultados que estaba buscando. Verduras, bayas, semillas de chía y plátanos en el fondo y naranjas y avena en la parte superior. ¿Coco recién rallado y un remolino de miel para el final? Pecador.
¡Limpia tus cajones de verduras y comienza esta receta lo antes posible!
¡GUSTAR!
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HERRAMIENTAS UTILIZADAS EN ESTA RECETA
Receta de batido de ensalada de frutas
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WW estilo libre: 2
tiempo de configuración
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Un batido afrutado magro sin azúcares añadidos pero con mucha fruta, ensalada, semillas de chía y leche de almendras. ¡Simple, refrescante y sobre todo delicioso!
Curso: desayuno
Porciones: 4
Calorías: 157kcal
Ingredientes
PARA CAPA INFERIOR
- 1/2 taza de fresas
- 2 kiwis
- 1 plátano
- 4 tazas de hojas de lechuga romana rotas, empacadas
- 1/2 cucharada de semillas de chía
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1/2 cucharada de miel (o al gusto)
- 1 taza de hielo
PARA CAPA SUPERIOR
- 2 naranjas dulces medianas sin pepitas, en rodajas* (como naranjas Navel o Hamlin)
- 1/2 cucharada de semillas de chía
- 1/4 taza de copos de avena
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1/2 cucharada de miel (o al gusto)
- 1 taza de hielo
UNIR
- avena
- virutas de coco
- llovizna de miel
Instrucciones
- En una licuadora, licúa todo. ingredientes para la capa inferior; batir hasta que quede suave.
- Divida entre las tazas, llenando las tazas 2/3 del camino.
- Coloque los vasos en el congelador durante 20 minutos.
Mientras tanto, prepara la capa superior.
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y continúe hasta que quede suave.
- Retire los vasos preparados previamente del congelador.
- Cubra con el batido restante.
- Adorne con copos de avena, copos de coco y un chorrito de miel.
- Servir frío.
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