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Como parte de nuestro objetivo de “Nochevieja más saludable”, mezclamos batidos diarios durante una comida (generalmente en lugar del desayuno). Es curioso cómo este batido de arándanos puede hacerte sentir lleno y lleno de energía positiva.
Desde que le dimos la bienvenida a nuestra licuadora Blendtec a la familia, hemos estado probando batidos la mayoría de los días y compartiremos todos nuestros favoritos contigo. que lo hace Éste batido morado increíble? Me alegro de que hayas preguntado. Primero, es morado. En segundo lugar, los arándanos son una fuente inagotable de antioxidantes.
Son conocidos por su habilidad ninja para combatir los radicales libres. También usamos leche de almendras y si no la has probado, anímate a darle vueltas. Confía en mí, se asoma, hace que el batido sea aterciopelado y agrega un sutil toque de nuez. La leche de almendras también contiene calcio, vitamina E y vitamina D. Especialmente este batido de arándanos es delicioso.
Ingredientes del batido de arándanos:
1 taza de leche de almendras original (o agua) 1 cucharada de semillas de chía (¿sabías que son como un alimento de ensueño de dieta porque te hacen sentir lleno?) 1 plátano, 2 naranjas peladas (o 3 clementinas), 2 tazas de arándanos congelados
Cómo hacer batidos de arándanos: (¿Estás listo para esto?)
1. Licúa todo en una licuadora en el orden indicado (1 taza de leche de almendras, 1 cucharada de semillas de chía o 1 cucharada de semillas flexibles, 1 plátano, 2 naranjas y 2 tazas de arándanos congelados) y licúa hasta obtener la mezcla deseada. Si está usando un Blendtec, presione el botón Smoothie y observe. Sirva inmediatamente (si usa semillas de chía, se espesará a medida que sube).
Si está interesado en detalles nutricionales audaces (No necesito ser honesto, aunque soy enfermera, me gusta comer sin preocuparme por los detalles y asegurarme de tener suficiente manganeso para el día), estarás muy emocionado de saber lo que sigue. :
- Muy bajo en grasas saturadas
- Sin colesterol
- Bajo en sodio
- Rica en fibra dietética
- rico en manganeso
- Muy rica en vitamina B6
- Muy rico en vitamina C.
Y, por supuesto, como muchos de ustedes han solicitado, aquí está la útil información nutricional de Dandy:
Batido rico en arándanos antioxidantes
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
¿Qué hace que este batido morado sea genial? Me alegro de que hayas preguntado. Bueno, antes que nada, es morado. En segundo lugar, los arándanos son una fuente inagotable de antioxidantes. Son conocidos por su habilidad ninja para combatir los radicales libres. También usamos leche de almendras y si no la has probado, anímate a darle vueltas. Confía en mí, se asoma, hace que el batido sea aterciopelado y agrega un sutil toque de nuez. La leche de almendras también contiene calcio, vitamina E y vitamina D. Especialmente este batido de arándanos es delicioso.
nivel de habilidad:
Fácil
Costo a realizar:
$4-$6
Palabra clave:
Batido de arándanos
Cocina:
Americano
Curso:
Beber
Porciones: 4 tazas
-
1
vidrio
leche de almendras originales
o agua -
1
cuchara de mesa
semillas de chia -
1
Banana
Calvo -
dos
naranjas
o 3 clementinas, peladas -
dos
tazas
arándanos congelados
-
Agregue todo a una licuadora en el orden indicado (1 taza de leche de almendras, 1 cucharada de semillas de chía, 1 plátano, 2 naranjas y 2 tazas de arándanos congelados) y mezcle hasta obtener la consistencia deseada. Si está usando un Blendtec, presione el botón Smoothie y observe.
Para el resto de nosotros fuimos vendidos a “morado”
