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Lo has probado Envoltura de ensalada de atún keto ¿todavía? ¡Es tunalicioso! Sí, eso no es una palabra… todavía.
Siempre me ha gustado la ensalada de atún. Al crecer, era un elemento básico en nuestra casa y mi madre lo agregaría a cualquier cosa. Estoy muy contenta de que vivir un estilo de vida cetogénico no signifique renunciar a algunas de mis comidas favoritas.
En cuanto a mayo, siempre lo odié. Comía de vez en cuando, pero la mayor parte del tiempo ni siquiera podía soportar mirarlo. Ha sido una locura cuánto han cambiado mis papilas gustativas en las últimas tres semanas. Me encuentro comiendo cosas con una paleta más limpia. Creo que una de las principales razones por las que esto sucede es porque comemos tanta azúcar (sin siquiera darnos cuenta) que nos volvemos insensibles a los azúcares naturales y todos los alimentos comienzan a tener un sabor insípido. También es posible que, dado que rara vez comemos cuando tenemos hambre, no nos demos cuenta de lo deliciosa que es la comida.
Receta de envoltura de ensalada de atún ceto:
¿Alguna vez has notado que cuando das los primeros bocados de una porción de comida sabe tan bien, pero después de un tiempo es como si ni siquiera pudieras saborearla? Si es así, sabes exactamente de lo que estoy hablando.
No hace falta decir que me enamoré de la mayonesa. No digo que pueda comerlo con una cuchara, pero ahora me sabe muy diferente.
Nota: Antes de comenzar con la dieta cetogénica (y también durante mis primeros meses), no comía atún en aceite y ni siquiera me di cuenta de que todo el estigma de “la grasa es mala” estaba en mi cabeza hasta que compré uno. espalda. Decidí darme una paliza y comprar atún en aceite en lugar de atún en agua, y confieso que todavía me cuesta entender el sabor. Aunque no es mi favorito, decidí ayudarme y empezar a comprarlo ahora en aceite, pero necesito agregarle un poco más de mayonesa. Solo piense si desea agregar más grasa a su dieta. Preste atención al tipo de aceite que utilizan.
No sé ustedes, pero odio ensuciarme las manos mientras cocino. Cuando trabajaba como consultor para Pampered Chef, empezamos a vender estos pequeños filtros de latas. Son geniales para colar todas las latas, pero las he usado para el atún más que para cualquier otra cosa.
Receta de envoltura de ensalada de atún keto: ingredientes
2 hojas de lechuga romana 5 onzas de atún enlatado (escurrido) 3 cucharadas de mayonesa 2 cucharaditas de mostaza amarilla 1 rebanada de queso Monty Jack
Receta de Envoltura de Ensalada Keto de Atún: Instrucciones
Escurrir el atún y mezclar todos los ingredientes en un bol, disponer la ensalada de atún sobre dos hojas de lechuga romana.
Rendimiento: 2 porciones
Envoltura de ensalada de atún keto
Los Easy Keto Tun Salad Wraps son perfectos para una dieta baja en carbohidratos si te gusta la mayonesa.
Tiempo de configuración: 10 minutos
Tiempo Total: 10 minutos
Ingredientes
- 2 hojas de lechuga romana
- 5 onzas de atún en aceite (escurrido)
- 3 cucharadas de mayonesa
- 2 cucharaditas de mostaza amarilla
- 1 rebanada de queso Monty Jack
Instrucciones
- Escurrir el atún y mezclar todos los ingredientes en un bol.
- Coloque la mezcla de ensalada de atún sobre dos hojas de lechuga romana.
Información nutricional:
Rendimiento: 2 Porciones: 1 Calorías: 115 Grasa total: 26 g Grasas trans: 0 g Carbohidratos netos: 1 g Fibra: 1 g Azúcar: 0 g Proteína: 12 g
Receta de envoltura de ensalada de atún keto: nutrición
Calorías: 447 Grasas totales: 36 g Colesterol: 75 mg Sodio: 860 mg Potasio: 18 mg Carbohidratos: 1 g Fibra dietética 0 g Azúcares: 1 g (todas de fuentes naturales) Proteínas: 26 g
* Nos comprometemos a hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajas en carbohidratos, altas en grasas, moderadas en proteínas, sin azúcar (solo permitimos azúcares naturales de frutas, verduras y lácteos en nuestra dieta) y sin gluten. Puedes aprender más sobre cómo comemos y cómo calcular la cantidad de macronutrientes que necesitas diariamente.
