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He aquí un resumen con algunos de los a lo mejor Comidas saludables de terracota que encontré. Fue difícil elegir cuáles presentar. ¡Me sorprendieron tantas posibilidades deliciosas!
Comer sano es mucho más fácil cuando desbloqueas el poder de la olla de cocción lenta (también conocida como olla de barro).
Es una herramienta increíble para personas ocupadas porque ahorra Así grandes. Si compras verduras picadas, es aún más rápido. Simplemente abra el recipiente y deséchelo. ¡Tan facil!
Usar una olla de barro también bloquea todos los sabores sabrosos porque se cocina lentamente y de manera concentrada.
Las comidas saludables en la olla de cocción lenta conducen a una comida sabrosa y nutritiva de “No puedo ayudar” a “Oye, Yo mismo puede hacer Éste! “
#1 Pollo a fuego lento Tikka Masala
Primero, debes probar este increíble Pollo Tikka Malasa de cocción lenta de The Kitchn. Es una receta fácil de “verter y listo” que es increíblemente rica en sabor complejo. ¡Incluso agregué una opción vegetariana!
# 2 Receta de sopa de taco Crockpot
Aquí hay una gran alternativa a los tacos fritos crujientes o las tortillas de azúcar: Crock Pot Taco Soup de Genius Kitchen.
¡Obtienes toda la bondad y la sensación de deliciosos tacos, y también es bastante saludable! ¡Puede servirlo con pan de maíz o chips de tortilla para la familia o los invitados si lo desea!
# 3 Receta de lasaña de verduras, estilo olla de cocción lenta
Esta lasaña vegetariana de cocción lenta es más fácil que hornearla en el horno. No es necesario coser, enjuagar y escurrir la pasta antes de colocarla en la olla de barro. Este es un ahorro de tiempo.
Algunos de mis alimentos saludables favoritos son los carbohidratos de combustión lenta, como los frijoles y las lentejas.
Estas pequeñas bombas nutricionales están llenas de fibra. Healthline dice que la fibra está fuertemente relacionada con menos inflamación y pérdida de peso.
Si no comes legumbres, ¡no te preocupes! También encontré excelentes opciones Paleo. Estoy al final del post.
¡Obtenga su copia GRATUITA de 7 recetas Crockpot fáciles y saludables que se preparan en 15 minutos o menos!
Los frijoles y las lentejas también son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales. Esto hace que el cuerpo sea más saludable y feliz en general.
#4 Receta de olla de frijoles negros y chile
Echa un vistazo a esta sencilla receta de Chili Pot Crock a continuación (que incluye un consejo secreto sobre cómo reducir el gas de los frijoles) que apareció recientemente en mi blog.
Obtenga más información sobre deliciosos frijoles balanceados (¡más 3 recetas increíbles!) en mi publicación de frijoles saludables Crock Pot.
Aquí hay una receta simple de chile picante de AllRecipes.com (agregué jengibre, el ingrediente secreto para facilitar la digestión)
Si estás en una dieta Paleo, no comes legumbres como frijoles y lentejas. ¡Pero no te preocupes! También hay MUCHAS comidas saludables a base de proteínas.
# 5 Receta de pollo balsámico de cocción lenta
Comience con esta receta de delicioso pollo balsámico de cocción lenta.
¡Prueba más deliciosas recetas Paleo de mi Plan de comidas de una semana Paleo Easy Spicy!
Un ingrediente común en las recetas de comidas saludables y ricas en proteínas es la carne magra, como el pollo deshuesado y sin piel, o el pavo molido. ¡Varíe sus hierbas y especias para obtener combinaciones de sabores completamente nuevas!
#6 Frijoles de cocción lenta
Aquí hay otra receta de carbohidratos de combustión lenta. Es uno de mis favoritos de mi publicación sobre frijoles Crock Pot saludables:
Paula Deen nos muestra cómo hacer frijoles carioca desde cero en esta receta de red alimenticia. Puedes reemplazar los pollitos con cualquier tipo de frijoles para cambiar el sabor.
Los frijoles y las lentejas son perfectos para muchas dietas, incluidas las vegetarianas o veganas. Son una fuente vegetal de tantos beneficios para la salud diferentes. Tienen proteína para mantener la fibra completa y voluminosa para mantenerlo digestivo.
#7 Receta saludable de sopa de lentejas
Aquí está la última de las comidas de carbohidratos de cocción lenta. Esta es una increíble sopa especiada de verduras y lentejas.
Para obtener más recetas y una planificación fácil, obtenga mi Plan de comidas vegetarianas de una semana Easy Spicy o My Easy Spicy Vegan Meal Plan aquí.
Desde chiles y sopas hasta carnes cocinadas a fuego lento y sabrosos platos vegetarianos, su olla de barro es su mejor aliado para comidas saludables sin entrega a domicilio.
¿Usaste esa olla de barro que te regaló tu suegra? Si usas la olla de cocción lenta, ¿cuál es tu plato favorito para cocinar? ¿Qué te inspira a soñar con nuevas combinaciones? ¡Házmelo saber en los comentarios!
