No es bueno pensarlo, pero ser obeso puede tener efectos nocivos para nuestra salud. Las personas a menudo pierden peso por razones superficiales como aparecer desnudas o usar ropa más pequeña, con “mejorar mi salud” como una nota abstracta en nuestra lista de razones. ¿Qué está haciendo exactamente la obesidad por su salud? Vamos a ver.
¿Qué está haciendo la obesidad por mi salud?
¿Qué es la obesidad?
Obviamente, hay una diferencia entre tener sobrepeso y ser obeso. No hay una forma real de determinar si estás obeso en lugar de tener sobrepeso, pero si tiene un sobrepeso extremo, lo más probable es que sea más obeso. Una forma de determinar la obesidad es usar el IMC (aunque esto está plagado de problemas ya que algunas personas con un alto porcentaje de masa muscular pueden tener un IMC alto y técnicamente poco saludable). Pero, en general, si su IMC está por encima de 30, se le clasifica como obeso, con un IMC de 40 o superior se considera severamente obeso.
Otra medida de la obesidad es la circunferencia de la cintura, que generalmente se considera la mejor forma de medir. Los hombres con una circunferencia de cintura de más de 37 pulgadas tienen más probabilidades de sufrir problemas de salud relacionados con la obesidad.
Depresión
Es un poco como una situación de huevo y gallina, esta. ¿Ser obesos nos hace más propensos a sufrir depresión o sufrir depresión nos hace más propensos a volvernos obesos? De cualquier manera, existe un vínculo entre los dos y ambos se alimentan el uno del otro. Tiene sentido: si te sientes deprimido, es menos probable que quieras cuidar tu cuerpo, y el trabajo que implica planificar, preparar y comer sano puede parecer una lucha monumental. Del mismo modo, si eres obeso y no estás contento con tu cuerpo, es una espiral descendente constante.
Por supuesto, perder peso no es un boleto garantizado a la felicidad, y muchas personas piensan erróneamente que perder peso resolverá automáticamente todos sus problemas. El no va.
Diabetes
La diabetes tipo 2 es otra cosa estrechamente relacionada con la obesidad, especialmente si tiendes a llevar la mayor parte de tu peso alrededor del abdomen. Se cree que las personas con un IMC superior a 30 tienen un 80 % más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2: los estudios sugieren que la grasa abdominal hace que las células grasas liberen sustancias químicas “proinflamatorias”, que pueden hacer que el cuerpo sea menos sensible a la insulina que produce. Esto se conoce como resistencia a la insulina, un sello distintivo de la diabetes tipo 2 (h/t en Diabetes.co.uk para explicarlo mejor que nunca).
La buena noticia es que perder peso en realidad puede ayudar, y el NHS sugiere que incluso perder el 5% de su peso corporal puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 50%. Y si ya es diabético, es posible revertir la diabetes tipo 2 al perder peso: el British Medical Journal (BMJ) pidió una mayor conciencia sobre esto, ya que los médicos y pacientes rara vez reconocen la reversión de la diabetes. Pero lo que Está posible y se puede lograr con una pérdida de peso de unos 15 kg.
notarás que es tipo 2 diabetes que se puede revertir con la pérdida de peso, la diabetes tipo 1 no está relacionada con el peso o la edad, y aunque es posible controlar los síntomas de la diabetes tipo 1, no se puede revertir como la diabetes tipo 2.
Enfermedad del corazón
El sobrepeso pone mucho estrés en el sistema circulatorio. Puede elevar los niveles de colesterol, aumentar la presión arterial y, como vimos anteriormente, aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Todas estas cosas son grandes factores de riesgo para la enfermedad de las arterias coronarias: esto es cuando las arterias coronarias se “obstruyen”. encogido por una acumulación de materiales grasos dentro de sus paredes.
Si se acumula suficiente de este material graso, sus arterias se estrecharán tanto que no podrá llevar suficiente sangre rica en oxígeno a su corazón. El dolor y la incomodidad que esto provoca se llama angina. Si este material graso (conocido como ateroma) se rompe, puede causar un coágulo de sangre, y si bloquea la arteria coronaria y corta el suministro al músculo cardíaco, es un ataque al corazón.
Es algo aterrador. pero hay varios factores de riesgo que se pueden cambiar. Fumar, tener sobrepeso y estar inactivo son los tres principales, por lo que si puede trabajar para cambiar esas tres cosas, su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca disminuirá.
esperma de baja calidad
La obesidad está relacionada con un menor conteo de espermatozoides y un esperma de menor calidad, lo que tiene un impacto en la fertilidad. Los espermatozoides que se encuentran en los hombres obesos también tienen poca movilidad, lo que significa que tardan más en atravesar el sistema reproductivo y llegar al óvulo. Esto puede dificultar que usted (y su pareja) conciban.
No se sabe exactamente por qué la obesidad afecta el esperma, pero los primeros resultados de un nuevo estudio muestran que hay una mejora en la calidad del esperma cuando los hombres obesos pierden peso.
Estos son cálculos biliares. Al credo. Perdon.
cálculos biliares
Los cálculos biliares son pequeñas masas rocosas que se forman en la vesícula biliar y causan mucho dolor cuando bloquean los conductos de la vesícula biliar. Las piedras pueden ser tan pequeñas como un grano de arena o tan grandes como un guijarro. A veces pasan desapercibidos y no crean síntomas, otras veces son lo suficientemente pequeños como para haber pasado, y en algunos casos, se requiere cirugía para deshacerse de ellos (o para deshacerse de la vesícula biliar en su totalidad si tiene la infelicidad tener ataques recurrentes de cálculos biliares).
Los cálculos biliares y sus complicaciones son más comunes si eres obeso, tienes más de 40 años y tienes un familiar que los padece.
Esta es una lista larga y aterradora, pero la buena noticia es que puede reducir el riesgo de desarrollar estas cosas al perder peso. Perder hasta el 5% de su peso corporal puede tener beneficios para la salud, y ese es un objetivo alcanzable para empezar. Entonces, si le preocupa el efecto del sobrepeso en su salud, concéntrese en el primer 5% y reducirá en gran medida el riesgo de complicaciones de salud.
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