La goma de mascar tiene un historial de pérdida de peso, ya que algunas personas que hacen dieta juran que les ayuda a evitar la tentación. En lugar de caer en los antojos de azúcar y sal, estas personas que hacen dieta se meten el chicle en la boca como una dulce distracción. Pero, ¿es realmente una herramienta legítima para perder peso? Descúbralo como parte de su régimen de pérdida de peso inspirado en Phentermine 37.5mg.
¿Ayuda potencial para comer sin cerebro?
“Existe evidencia contradictoria de que masticar chicle puede producir pérdida de peso”, dice Danielle Staub, MS, RD, CDN, nutricionista clínica en Presbyterian/Weill Cornell Medical Center en la ciudad de Nueva York. “La goma de mascar puede ayudar a perder peso al reducir el apetito y la subsiguiente ingesta calórica, aumentar el gasto de energía y reducir los niveles de estrés”.
Quizás la contribución más significativa de la goma de mascar a la pérdida de peso es su capacidad para frenar la alimentación negligente.
“Para algunas personas, puede ser realmente beneficioso para perder peso si luchan con comer sin cerebro. Si gravita hacia los artículos de la despensa que están llenos de calorías vacías, es un buen momento para cambiar ese comportamiento por chicle”, dice Jessica Crandall Snyder, RDN, nutricionista dietista registrada en Vital RD.
Ayuda con la merienda
Los refrigerios frecuentes o aquellos que comen emocionalmente también pueden encontrar útil la goma de mascar.
“Mascar chicle puede ser una herramienta útil para alguien que constantemente siente la necesidad de comer algo o que come emocionalmente con frecuencia. Se puede usar para distraer a alguien de comer sin pensar fuera de horas y puede reducir potencialmente su apetito por los dulces”, dice Staub.
Problemas intestinales
A pesar de estos beneficios, la goma de mascar puede convertirse en un sustituto de los refrigerios saludables e incluso interferir con la salud intestinal.
“Para aquellos con trastornos digestivos como hinchazón o gases, la goma de mascar puede no ser la mejor opción. Masticar a menudo introduce más aire en el tracto gastrointestinal”, dice Staub.
Los edulcorantes artificiales son particularmente malos para la salud intestinal porque pueden aumentar la cantidad de señales de hambre enviadas al cerebro.
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