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Seguro que ya has hecho budín de chía. Es rápido, simple y delicioso, y es fácil ser creativo con los ingredientes.
Todo el mundo necesita una receta básica de pudín de chía. Algo que puedan preparar en poco tiempo, esto no es problema y se puede dejar en el refrigerador durante la noche. Esta es realmente la mejor parte; ¡Despiértate con un desayuno saludable y preparado!
Así que no quiero escuchar más esas excusas de “no tengo tiempo”. Con esta receta en su haber, estará alimentado, alimentado, saludable, feliz y listo en muy poco tiempo.
Si bien me gusta dejar esta receta en el refrigerador durante la noche, puedes agitarla y dejarla reposar durante unos 10 minutos para que se espese y se convierta en un budín.
Esta receta no solo contiene gluten o productos lácteos (¡también es vegana y paleo-amigable!), la mejor parte es que contiene una dosis saludable de omega-3 de origen vegetal que ayudan a combatir la inflamación, además contiene mucha fibra dietética para ayudar a mantener el intestino sano! Nada como limpiar la pica a primera hora de la mañana ?
Pudín de chía, vainilla y arce
2014-08-08 10:16:53
para 4 personas
Ingredientes
- 3/4 taza de semillas de chía
- 4 tazas de leche de almendras o de coco
- 1/2 cucharadita de vainilla molida
- 1 cucharadita de canela
- 2 cucharaditas de jarabe de arce
- pizca de sal marina del Himalaya
Instrucciones
- En un frasco de vidrio grande, agregue todos los ingredientes.
- Cierra la botella con una tapa y agítala bien. Alternativamente, puede agregar todo a una licuadora y mezclar durante unos segundos, luego verter en su frasco de vidrio.
- Dejar en la nevera durante la noche.
- Por la mañana, vuelve a agitar muy bien y vierte la porción deseada en un bol.
- ¡Cubra con sus ingredientes favoritos de superalimentos!
Los grados
- Cubrí el mío con frambuesas orgánicas recién recolectadas, nueces picadas y coco rallado.
- ¡Este también es un gran postre saludable! ¡Agregue una cucharada de cacao en polvo crudo a la mezcla para darle un toque de chocolate!
- ¡Gustar!
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