Ahhh, la temporada de resfriados y gripe está sobre nosotros otra vez. De todas las enfermedades invernales que nos pueden pasar, los síntomas de asfixia y estornudos que acompañan al resfriado común se encuentran entre los peores. No solo son molestos, sino que no poder respirar hace que sea más difícil hacer otras cosas como dormir, comer y casi todo lo demás. Pero antes de buscar medicamentos de venta libre para la presión y la congestión de los senos paranasales, ¿por qué no recurre a algunas formas naturales para ayudar a proporcionar alivio? Eso es todo.
7 remedios caseros para la nariz tapada
1. Lavado de pecho y gotas de agua salada
Los enjuagues con agua salada funcionan para mantener abiertos los conductos nasales, eliminando la mucosidad, dejando escapar el contenido infeccioso y manteniendo bajo el recuento de bacterias. [source]. Esto ayuda a despejar los senos paranasales, aliviando un poco la secreción nasal y evitando la propagación de infecciones. Se llama “higiene nasal” y se considera terapéutico, aunque algunos pueden encontrar el proceso un poco desalentador al principio. ¡Pero realmente funciona!
Para una manera fácil de hacer su propio lavado nasal, junto con algunos otros consejos, consulte nuestros 8 mejores remedios para la infección de los senos paranasales. Y para una explicación más detallada de cómo lavarse los senos con solución salina, consulte Haga su propio enjuague con sal.
Colocar una solución salina en las fosas nasales debería reducir parte de la inflamación y hacer que el área sea menos habitable para virus y bacterias. Puedes hacer tus propias gotas para los ojos con solución salina con algunos ingredientes simples, pero necesitarás un gotero.
Comience mezclando 1 taza de agua destilada tibia con ½ cucharadita de sal marina no yodada y ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un frasco de vidrio limpio. Agite bien hasta que la sal y el bicarbonato se disuelvan.
Para usarlo, acuéstese boca arriba y coloque la punta del gotero justo más allá del interior de su fosa nasal. Use 1-3 gotas por fosa nasal y repita en el otro lado. Trate de permanecer en la misma posición durante al menos cinco minutos para permitir que la solución fluya hacia las fosas nasales. Luego levántate y suénate la nariz. Puedes repetir este proceso hasta tres veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.
2. Descongestionante picante
¿Por qué no intentar hacer su propio descongestionante natural en casa para ayudar a diluir la mucosidad y destapar la nariz y el pecho? Las cualidades picantes de la capsaicina en la pimienta de cayena ayudarán a abrir las vías respiratorias nasales para que pueda respirar más fácilmente, mientras que el vinagre puede ayudar a diluir la mucosidad, y la miel y el jengibre aliviarán la inflamación y mejorarán la circulación.
Receta de descongestionante picante
Calma la congestión y despeja los senos paranasales con pimienta de cayena, miel cruda y vinagre de sidra de manzana.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción0 min
Tiempo total 5 minutos
Palabra clave: vinagre de sidra de manzana, medicina
Porciones: 10 porciones
equipo
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tazón pequeño
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Botella de vidrio con tapa
Ingredientes
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4 cucharadas de miel cruda
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1/2 taza de jugo de limón fresco
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1/4 taza de vinagre de sidra de manzana
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1 cucharadita de pimienta de cayena
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1 cucharadita de jengibre molido
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1 cucharadita de cúrcuma en polvo
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1/2 cucharadita de pimienta negra finamente molida
Instrucciones
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Combine todo en un tazón pequeño y bata para combinar.
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Transferir a un frasco de vidrio y colocar en el refrigerador.
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Los adultos deben tomar 2 cucharadas al día y los niños deben tomar 1 cucharada al día.
Los grados
Use las sobras dentro de una semana.
3. Vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar
Cargado con propiedades antibacterianas y antifúngicas, el vinagre de sidra de manzana funciona para matar las bacterias que causaron la infección en primer lugar. También puede ayudar a prevenir la recurrencia de la infección y fortalecer el sistema inmunológico para combatir mejor a futuros invasores. Asegúrese de seleccionar vinagre de sidra de manzana sin purificar con la “madre” (o cultivo de levadura) para obtener todos los beneficios probióticos que este vinagre tiene para ofrecer.
Una de las formas más simples y efectivas de usar el vinagre de sidra de manzana es simplemente beberlo. Mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana en 8 onzas de agua y bébalo tres veces al día hasta que desaparezcan los síntomas.
4. Compresa tibia con jengibre
Al igual que un vapor de hierbas, una compresa caliente ayuda a aliviar el dolor de los senos paranasales debido a la congestión. Dilata los vasos sanguíneos, lo que aumenta la circulación y ayuda a abrir las fosas nasales, mientras que la adición de jengibre ayuda a aliviar la inflamación. [source].
Para un alivio adicional, intente alternar entre compresas frías y calientes para aumentar aún más la circulación y, por lo tanto, encoger los tejidos de la mucosa para abrir la nariz.
Ralla un trozo de jengibre de 2 pulgadas en una taza. Vierta agua hirviendo sobre el jengibre y déjelo reposar durante 10 minutos.
Una vez que se haya enfriado lo suficiente como para tocarlo sin quemarlo, pero todavía está agradable y tibio, remoja una toalla en el té de jengibre. Apriete la toalla para drenar el exceso de líquido.
Acuéstese boca arriba, cierre los ojos y coloque la toalla tibia sobre su cara e inhale profundamente. Repita 4-5 veces o hasta que el té de jengibre se haya enfriado por completo.
5. Masaje relajante
Cuando sufre de presión y congestión de los senos paranasales, masajear los senos paranasales puede ayudar a aliviar la irritación y drenar la nariz tapada.
Con las yemas de los dedos, aplique una ligera presión en las mejillas, justo al lado de cada fosa nasal. Si no hay alivio después de aproximadamente un minuto, aumente ligeramente la presión y mueva los dedos con movimientos circulares. Haz esto por un minuto más.
Luego, use las yemas de los dedos para aplicar presión en las esquinas internas de los ojos. Aumente la presión y use movimientos circulares según sea necesario.
Un buen momento para hacer este masaje sería mientras se vaporiza en las fosas nasales. Lea las instrucciones a continuación.
6. Vapor de hierbas
Los vapores de hierbas son una excelente manera de aliviar la tos y la congestión durante la enfermedad. La inhalación de vapor ayuda a aflojar la mucosidad, calmar la inflamación y relajar las fosas nasales para que pueda respirar más fácilmente. Y la mejor parte es que solo toma unos minutos armarlas y se pueden hacer con ingredientes que quizás ya tengas en la cocina.
En una olla con agua, agregue alrededor de 3-4 cucharadas de hojas frescas de eucalipto, tomillo, menta o romero (se pueden usar 1-2 gotas de aceite esencial en lugar de hierbas frescas). Enciende un fuego fuerte. Retire de la fuente de calor y espere 1-2 minutos para que el agua se enfríe un poco.
Luego coloque su cara a unas 12 pulgadas por encima del florero. Cúbrete la cabeza y la sartén por completo con una toalla de baño para atrapar el vapor y, con los ojos cerrados, respira lenta y profundamente varias veces. Permanezca allí durante unos 5 minutos, según lo tolere, respirando lentamente el aire húmedo y relajando la mente. Repita según sea necesario.
7. Elixir de sal de limón
Una bebida electrolítica casera ayudará a reponer minerales como el sodio, el cloruro, el potasio y el magnesio que nuestros cuerpos pueden haber perdido durante la enfermedad. La sal marina es rica en minerales, mientras que los limones contienen electrolitos (además de vitamina C), que ayudan a reforzar el sistema inmunológico y alivian los síntomas del resfriado y la gripe. Y el agua es hidratante, que también es muy necesaria en caso de infección del tracto respiratorio superior.
Para hacer, mezcle 4 tazas de agua filtrada con ¼ de taza de jugo de limón recién exprimido y ¼ de cucharadita de sal marina sin yodo. Mezclar todo hasta que la sal se disuelva por completo. Esto se puede calentar o enfriar suavemente. Beba durante todo el día para mantenerse hidratado.
Este artículo fue revisado clínicamente por el Dr. Gina Jansheski, pediatra licenciada y certificada que ejerce desde hace más de 20 años. Obtenga más información sobre la Junta de revisión médica de Hello Glow aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
