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El plan de alimentación saludable de esta semana incluye una tortilla rellena de verduras, conchas rellenas, pimiento de calabaza, sopa de camote y una capa de queso de cabra. ¡Asegúrese de imprimir su lista de compras para que sea más fácil comprar las comidas de esta semana!
¡Hola!
¿Qué hay de nuevo en tu cuello de bosque? ¿Qué tal algunos bits aleatorios al azar? Esta semana me regalaron mi primer ficus (#adulto) que bien podría convertirse en mi árbol navideño, mis rodajas de boniato con ricotta y hierbas que publiqué hace dos años aparecieron de nuevo (¡levanto el techo!), hice un super lindo y un pastel un poco deshilachado que probablemente no llegue al blog pero que lo logré en un 200 % en mi boca, comencé a ponerme un nuevo par de botas de snowboard con la esperanza de tener algo de pelusa esta temporada (#prayforsnow), y las esposas y comencé para ver Gotham (recomendado).
¿Comestibles para la próxima semana? Comida sana y reconfortante por doquier. Comenzamos la semana con un omelet, vamos por las conchas rellenas, vamos por un lote de chili de calabaza, seguido de sopa de camote y deliciosas mega capas. Double Dog Ponte a prueba para preparar el plan de comidas completo y mostrárselo a tus colegas esta semana. Grita desde las cimas de las montañas, conviértelos en gelatina, publica pruebas en InstaG, ¡enseña de verdad! solo jugando un poco
¡Aquí está ella!
Domingo
La tortilla de espinacas, champiñones y tomates secos asados
Sugerencia de preparación anticipada: esta receta se prepara muy rápido, por lo que no necesita preparar nada con anticipación.
Sustituciones Veganas / Sin Gluten – La receta ya no contiene gluten. Para una opción vegana, prueba esta tortilla de garbanzos con espinacas, champiñones y tomates secos.
Lunes
Espinacas rellenas y cáscaras de marañón para producir tomillo para la salud
Sugerencia de preparación anticipada: las conchas se pueden preparar con anticipación, cubrir y almacenar hasta que estén listas para comer. ¡Simplemente cocina cuando estés listo para comer!
Sustituciones Veganas/Sin Gluten: La receta ya es vegana. Use cáscaras sin gluten (como esta marca) para que sea GF.
Martes
Olla de Chorizo al Curry con Hummusapien Olla de Cocción Lenta
Consejo: Las verduras se pueden cortar previamente y almacenar en el refrigerador hasta que estén listas para usar.
Sustituciones veganas/sin gluten: la receta ya es vegana y sin gluten.
Miércoles
Le gusta la sopa de frijoles negros ahumados y la batata.
Sugerencia de preparación: las verduras se pueden cortar en cubitos con anticipación, y la sopa también se puede preparar con anticipación y recalentar cuando esté lista para comer.
Sustituciones veganas/sin gluten: esta receta ya es vegana y sin gluten.
Jueves
Capas de alcachofas y queso de cabra que se comen bien con otras
Sugerencia de preparación: las capas se pueden preensamblar durante aproximadamente un día y almacenar en el refrigerador, luego hornearlas el día que desee comerlas.
Sustituciones veganas/sin gluten: esta receta se basa en gran medida en los huevos, por lo que sería difícil hacerla vegana. Para hacerlo sin gluten, utilice pan sin gluten.
¡Haga clic AQUÍ para imprimir la lista de compras!
