¡Convierte tu aperitivo favorito en un plato principal con esta receta de pollo relleno de queso jalapeño! Si te gustan los jalapeños poppers, esta deliciosa cena seguramente se convertirá en un complemento de tu menú adelgazante. ¿La mejor parte de esta receta de pollo? Es fácil de hacer y solo requiere seis ingredientes simples.
Para preparar esta sabrosa comida, precaliente el horno a 375 grados y engrase una bandeja para hornear con aceite en aerosol antiadherente. Corta algunas hendiduras en el pollo y colócalo en una bandeja para hornear. ¡Sazona con pimienta negra, pimentón y otras especias que te gusten! Las especias se consideran alimentos gratuitos en el plan Nutrisystem, por lo que puede condimentar las cosas tanto como desee. Luego caliente el queso crema durante 30 segundos y mezcle el jalapeño picado y el queso cheddar. Agregue el relleno de queso crema en las grietas del pollo, luego rocíe el pollo con aceite en aerosol antiadherente. Cocine durante unos 30-35 minutos, o hasta que el pollo esté completamente cocido.
Una porción de este pollo relleno de queso jalapeño contiene 191 calorías. Cuenta como dos PowerFuels y uno Extra en su programa Nutrisystem. Si desea agregar un SmartCarb a su comida, siéntase libre de servir este plato con arroz integral o una guarnición de quinua. ¡Incluso puedes cortarlo y ponerlo en una tortilla de trigo integral! Independientemente de la forma en que decida disfrutar de esta cena, asegúrese de registrarla en su diario NuMi para realizar un seguimiento de su plan de pérdida de peso. ¡Haga clic aquí para registrar esta receta en la aplicación NuMi! >
¡Los alimentos picantes como los chiles son el complemento perfecto para su dieta y menú para perder peso! Según ScienceDaily, los científicos han descubierto que la capsaicina, el componente de los pimientos que los hace picantes, aumenta el gasto de energía de las personas que los comen durante varias horas después de una comida. Otro estudio, publicado en la revista PLoS ONE, encontró que el consumo de chile estaba asociado con un 13 % menos de riesgo de muerte prematura. Entonces, dale sabor a tu vida y llena tu menú con las sabrosas recetas a continuación.
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Ingredientes:
- 1 kilo de pechuga de pollo
- ¼ taza de queso crema, bajo en grasa
- 1 jalapeño, sin semillas y picado
- ¼ taza de queso cheddar bajo en grasa, rallado
- ¼ de cucharadita de pimienta negra
- ¼ de cucharadita de pimentón
Indicaciones:
- Precaliente el horno a 375 ° F. Cubra una bandeja para hornear con spray antiadherente para cocinar.
- Corta algunas hendiduras en el pollo. Colóquelo en la sartén y sazone con pimienta negra y pimentón.
- Caliente el queso crema durante 30 segundos. Combina el jalapeño picado y el queso cheddar.
- Agrega el relleno de queso crema a las grietas del pollo.
- Rocíe el pollo con spray antiadherente para cocinar.
- Hornee durante 30-35 minutos, o hasta que el pollo esté completamente cocido.
