Pollo Keto Alfredo

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¡Keto Chicken Alfredo es la comida reconfortante más reconfortante que existe! No hay nada como comer un plato de brócoli caliente al vapor, pollo suculento, queso y salsa cremosa con la cantidad perfecta de ajo. Esta es una idea de comida fantástica para las noches ocupadas porque puede prepararla en minutos. My Keto Chicken Alfredo Casserole es bajo en carbohidratos, ceto, sin gluten y sin granos.

Nunca tenemos problemas para que los niños coman brócoli cuando está en este plato de pollo ceto alfredo. La cremosidad que el parmesano y la salsa están fuera de este mundo y que los niños limpian felizmente sus platos cada vez. Es la versión para los amantes del brócoli de mi Chicken Alfredo Bake. Además, mi parte favorita es que puedo decidir hacerlo en el último minuto, y podemos tener una cena maravillosa, y prácticamente no hay tiempo.

Llevaremos esta cazuela Alfredo de pollo baja en carbohidratos a la cena o incluso a la cena porque sabemos que los sabores conquistarán rápidamente a la multitud. Casi no quedan sobras simplemente porque es demasiado bueno para no volver. Así que la próxima vez que desee comida reconfortante, agregue esto a su lista, porque estoy seguro de que se alegrará de haberlo hecho.

Cómo hacer Keto Pollo Alfredo

La parte que más tiempo lleva preparar este Frango Alfredo es esperar a que se hornee en el horno. Y la única razón por la que parece tomar un tiempo es que cuando ese aroma llega a tu nariz, ¡inmediatamente tienes hambre de él! De hecho, solo se cocina durante unos minutos.

Primer paso: Coloque el brócoli en el fondo de una sartén. Espolvorea una capa de pollo cocido sobre el brócoli.

Segundo paso: En una sartén, coloca la mantequilla y deja que se derrita. Luego espolvorea con ajo y cocina hasta que esté fragante. Vierta la crema batida espesa y mezcle. Cocine hasta que hierva y revuelva con frecuencia. Luego agregue el queso parmesano.

Tercer paso: Una vez que el queso se haya derretido, viértalo sobre el pollo y el brócoli y mezcle. Hornea el pollo ceto alfredo en el horno y sírvelo caliente.

Variantes Keto De Pollo Alfredo

Hay muchas maneras de agregar variedad a esta cazuela cetogénica de pollo Alfredo. Realmente nos encanta como es, pero a veces nos gusta agregarle un poco más de bondad. Aquí hay algunas ideas para considerar.

• Queso cheddar – Espolvorea un poco de queso cheddar sobre la salsa alfredo. Le dará un sabor a queso más fuerte y también agregará algo de color.
• Coliflor – Si quieres potenciar sus nutrientes, añade un poco de coliflor con brócoli. El sabor es increíble y lo hace aún más rico.
• Perú – Trocear el pavo cocido y añadirlo a la sartén en lugar del pollo. Esto es perfecto después de las vacaciones cuando tienes muchas sobras y no sabes qué hacer con ellas.
• cebollas – Agregue un poco de cebolla a la salsa cuando mezcle el ajo. Si eres un amante de la cebolla, te gustará el sabor y la textura.
• champiñones – Si te gustan los hongos, no puedes evitar agregar algunos. Solo mézclalos con la salsa.

¿Puedo duplicar esta receta de pollo alfredo con brócoli?

Sí, por supuesto, puedes duplicar o incluso triplicar esta receta de Pollo Alfredo. Solo necesita averiguar a cuántas personas está alimentando y hacer lotes adicionales de la receta. Me resulta más fácil hacer varias bandejas y trabajar en lotes que hacer una enorme. El brócoli se ablanda más fácilmente cuando tiene cantidades más pequeñas.

¿Qué servir con pollo Alfredo bajo en carbohidratos?

Dado que esto tiene una proteína y un vegetal, en realidad puede ser una comida por sí solo. Pero si quieres otra guarnición, te recomiendo una ensalada César Keto, judías verdes asadas al horno o una coliflor triturada Keto.

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Pollo Keto Alfredo

¡Keto Chicken Alfredo es la comida reconfortante más reconfortante que existe! No hay nada como comer un plato de brócoli caliente al vapor, pollo suculento, queso y salsa cremosa con la cantidad perfecta de ajo. Esta es una idea de comida fantástica para las noches ocupadas porque puede prepararla en minutos.

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: 25 minutos

Tiempo total: 35 minutos

Curso: plato principal

Cocina americana

Porciones: 6

Calorías: 412 kcal

Ingredientes

• 12 onzas de brócoli al vapor

• 3 tazas de pechuga de pollo cocida, cortada en trozos pequeños

• 2 cucharadas de mantequilla

• 3 cucharaditas de ajo picado

• 1 1/2 tazas de crema espesa

• 1/2 taza de queso parmesano rallado

• Sal y pimienta para probar

• perejil fresco picado para decorar opcional

Instrucciones

• Precalentar el horno a 350 grados.

• Coloque el brócoli y el pollo en una sartén bien engrasada.

• En una sartén a fuego medio-alto, derrita la mantequilla, agregue el ajo picado a la mantequilla y saltee por 30 segundos.

• Añadir la nata fresca y llevar a ebullición. Cocine por unos minutos hasta que espese y reduzca un poco. Añadir sal y pimienta al gusto.

• Retire la mezcla de crema espesa del fuego y agregue 1/2 taza de queso parmesano rallado.

• Vierta la mezcla de Alfredo sobre el brócoli y el pollo en la sartén y mezcle bien.

• Cocine sin tapar durante 25 minutos hasta que la parte superior esté dorada y burbujeante.

• Sirva inmediatamente cubierto con perejil fresco picado para decorar, si lo desea.

Los grados

Tiempo de configuración: cocine el pollo con anticipación y córtelo en cubos. Pica el brócoli y guárdalo en el refrigerador hasta que estés listo para hacer la cazuela.
Hora de cocinar: para hacerlo en menos de 20 minutos, simplemente omita la sartén. ¡Cocine la salsa en una olla grande, agregue el pollo y el brócoli y caliente hasta que esté caliente! Servir directamente de la sartén.
sustituciones: Cambia el pollo por el pavo. También puedes sustituir el parmesano por mozzarella.
Para recalentar: caliente el pollo ceto alfredo restante en el horno a 350 grados durante 10 minutos o hasta que esté caliente. O simplemente puede calentarlo en el microondas durante unos minutos hasta que esté completamente caliente.
Congelar: Deje que el pollo Alfredo bajo en carbohidratos se enfríe a temperatura ambiente y agréguelo a un recipiente congelador. Si está preparando una comida, elija recipientes individuales. O cree un lote adicional para toda la familia para más tarde.

Nutrición

Calorías: 412kcal | Carbohidratos: 6g | Proteína: 28g | Grasa: 31g | Grasa saturada: 18g | Colesterol: 159 mg | Sodio: 255 mg | Potasio: 419mg | Fibra: 1g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 1433UI | Vitamina C: 51mg | Calcio: 171mg | Hierro: 1mg

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