¿Encontraste esta publicación útil, inspiradora? Ahorrar ESTE PIN en su tablón de anuncios del blog en el Pinterest. ?
La comida china a menudo está fuera de la mesa cuando buscas una alimentación saludable. ¡Sigue disfrutando de tu pedido favorito mientras pierdes peso con esta receta de pollo agridulce! Vuelva a incluir la comida china en la rotación de la cena y complete una comida satisfactoria y sin culpa.
El pollo agridulce es un plato chino clásico con un perfil de sabor complejo. El jugo de piña, la salsa de soya baja en sodio y el vinagre de arroz se combinan para crear el sabor agridulce que conoces y amas. Lo mezclamos con trocitos de pollo tierno y verduras frescas crujientes y lo servimos sobre una cama de arroz integral. Si desea controlar su consumo de carbohidratos, siéntase libre de cambiar la coliflor por arroz como una deliciosa alternativa.
Una porción de este pollo agridulce contiene 440 calorías y cuenta como un SmartCarb, dos PowerFuels, tres Extra y uno Vegetal en el plan Nutrisystem. Al comenzar su viaje de pérdida de peso, mantenerse al día con Flex Meals es esencial para su éxito. La aplicación NuMi lo hace fácil y le dice exactamente lo que necesita en su horario específico. Haga clic aquí para registrar esta receta en la aplicación NuMi >
Si no tiene tiempo para cocinar debido a su apretada agenda, aún puede cenar con el programa Nutrisystem. El blog de pérdida de peso foliar está repleto de consejos para salir a comer y mantenerse en el plan. Haga clic en el siguiente enlace para aprender a navegar por el menú de sus restaurantes chinos favoritos:
Si te gustó esta receta, ¡te encantarán estas otras versiones saludables de platos chinos!
¿Quieres una cocina saludable de inspiración asiática al alcance de tu mano? ¡El menú a la carta de Nutrisystem está lleno de deliciosas opciones! Pruebe nuestro Fideos picantes de Kung Pao, pollo albaricoque Y Mix de verduras y judías dulces de jengibre.
¡Pierde peso y conviértete en la versión más saludable de ti mismo con Nutrisystem! Conozca más sobre nuestros programas>
Porciones: Dos
Calorías por porción: 440
En Nutrisystem, cuenta como: 1 SmartCarb, 2 PowerFuels, 3 extras y 1 vegetal
| porciones por receta 2 | |
| Valor por proporción | |
| calorías | 440 |
| totalmente gordo | Sol |
| Grasas saturadas | Sol |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | Sol |
| Fibra dietética | Sol |
| Proteína | Sol |
Ingredientes:
- 10 onzas de pechuga de pollo deshuesada, cortada en trozos pequeños
- 1 cucharada. almidón de maíz
- 1 cucharada. Aceite de Canola
- 1 pimiento rojo, cortado en trozos de 1 pulgada
- 1 pimiento verde, cortado en trozos de 1 pulgada
- 1/2 cebolla, cortada en trozos de 1 pulgada
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 cucharada. jengibre picado
- 1 taza de arroz integral cocido
- ½ cucharada de fécula de maíz
- 1 cucharadita de azúcar moreno
- 2 cucharadas de jugo de piña
- 1 cucharada. salsa de soya, baja en sodio
- 1 cucharada. vinagre de arroz
- 1 cucharada. salsa de tomate
- 1 cucharada. Agua
Direcciones:
- Cubre las piezas de pollo con 1 cucharada de maicena.
- Vierta 1 cucharada de aceite en una sartén grande. Agregue el pollo y saltee a fuego medio durante 5 minutos.
- Agregue el pimiento, la cebolla, el ajo y el jengibre a la sartén. Saltear hasta que el pollo esté dorado y bien hecho. Retire los ingredientes de la sartén y reserve.
- En un tazón, combine el azúcar moreno, el jugo de piña, la salsa de soya, el vinagre de arroz y la salsa de tomate. Verter en la sartén y llevar a ebullición.
- Batir la maicena restante con agua. Agregue a la sartén y revuelva hasta que espese.
- Agregue la mezcla de pollo y vegetales a la sartén. Revuelva para cubrir la salsa.
- Servir con arroz.
