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Besos y feliz sábado para ti!
Esta semana tenemos pimientos rellenos, pizza, cuencos de Buda, fideos, una ensalada de col rizada limpia y crujiente y tostadas de verduras. Se me hace agua la boca solo de pensar en tu semana. Muy divertido, divertido y juguetón. Bueno, ¡adelante! ¡Planifique este fin de semana para que su cena sea más fácil y asegúrese de imprimir la lista de compras al final de la página!
¡Salud!
Domingo
Pimientos Rellenos de Quinoa Mediterránea para Producir Tomillo para la Salud
Sugerencia de preparación: Cocine la quinua y las lentejas con un día de anticipación.
Sustituciones veganas/sin gluten: omita o sustituya el queso feta para que sea vegano.
Lunes
Pizza de calabacín con tomates cherry y pesto de come bien con otros
Sugerencia: esta receta se puede armar y cocinar en menos de veinte minutos como está escrito, pero si tiene poco tiempo, los tomates cherry y los calabacines se pueden rebanar la noche anterior y el queso gouda se puede rallar con anticipación. .
Sustituciones veganas / sin gluten: para hacer esto sin gluten, hágalo con su masa de pizza sin gluten favorita. Se puede hacer vegano, omitiendo el queso.
Martes
Tazas de Buda de verano con salsa de tahini de diosa verde de raíz asada
Consejo previo a la cocción: el arroz se puede cocinar con unos días de anticipación y la salsa tahini se puede preparar y refrigerar hasta con 3 días de anticipación.
Sustituciones veganas/sin gluten: esta receta ya no es sin gluten. Omite o sustituye el queso fresco para que sea vegano.
Miércoles
Ensalada de col con garbanzos y albahaca Hummusapien
Tip: Usa repollo rallado para que la preparación sea más fácil.
Sustituciones veganas/sin gluten: la receta ya es vegana y sin gluten.
Jueves
Le gusta comer tostadas de verduras de verano durante 30 minutos.
Sugerencia de preparación anticipada: esta receta solo toma 30 minutos, por lo que no necesita prepararla con anticipación. No obstante, si lo deseas, puedes cortar las verduras con antelación.
Sustituciones veganas / sin gluten: asegúrese de usar tortillas de maíz para tostadas para hacer sin gluten. Para hacerlo sin lácteos, omita el queso o use queso sin lácteos.
¡Haga clic AQUÍ para imprimir la lista de compras!
Varios planes de comidas vegetarianas:
- Plan de alimentación vegetariana saludable 9/7/16
- Programa de Comida Vegetariana Saludable 16.06.2016
- Plan de alimentación vegetariana saludable 3/23/2016
- Plan de alimentación vegetariana saludable 7/31/2016
- Programa de Comidas Vegetarianas Saludables 07.08.2016
