Pesto De Pollo Y Quinoa En Olla De Cocción Lenta Con Tomates Secados Al Sol

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Pesto de pollo de cocción lenta simple y saludable con quinua y tomates secados al sol es una receta simple para la cena que sabe muy bien y solo toma unos minutos prepararla.

A juzgar por la popularidad de mis recetas de olla de cocción lenta, sé que todos compartimos un amor común por la olla de cocción lenta. Ahora, con mis hijos en la escuela ya la vuelta de la esquina, mi horario comienza a sentirse un poco abrumador con miles de millones de actividades. ¡La gestión del tiempo será la clave para tener comidas saludables en la mesa!

Y por gestión del tiempo, me refiero a crockpot. Porque él maneja mi tiempo muy sabiamente. Puedo tirarle algo alrededor del mediodía y sacarlo alrededor de las 6 am. De esa manera, si estamos fuera toda la tarde, no me importa cómo encuentro tiempo para hacer la cena. No solo es un administrador del tiempo, sino que también lo llamo un ahorrador de dinero y una herramienta “que debe evitarse”.

Así que esta receta. Dije que es fácil, pero hablemos del sabor. El pollo es agradable y tierno de la olla de cocción lenta, la quinua se cocina casi a la perfección, y la salsa de pesto y los tomates secados al sol agregan sabor al plato. Y gran sabor. Puedes usar pesto casero como mi pesto de espinacas o no, comprar en la tienda también es bueno. Nadie está juzgando ni dando estrellas doradas.

También agregué algo más aquí: judías verdes frescas. No era la intención original, pero mi esposo y yo estuvimos de acuerdo en que necesitaba más textura cuando lo probamos. Las judías verdes se fríen en aceite de oliva a fuego medio-alto durante unos 8 minutos. Agregue sal y pimienta al limón para darle la cantidad justa de sabor. Otra opción vegetal para este plato serían los espárragos, pero resulta que tengo judías verdes frescas en la nevera. ¡Todo salió a la perfección!

Para servir, puse todo en un tazón y agregué albahaca fresca y queso parmesano. ¡Vístete a tu gusto! Esto también sería delicioso en ensaladas verdes, o tal vez en una envoltura.

Pesto De Pollo Y Quinoa En Olla De Cocción Lenta Con Tomates Secados Al Sol

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo de cocción 4 horas

Tiempo total 4 horas 10 minutos

Porciones 4-6 porciones

Ingredientes

  • 1 kilo de pechuga de pollo
  • 5 tazas de caldo de pollo o vegetales
  • 1.5 tazas de quinua
  • 3/4 taza o 6 onzas de pesto
  • 4 onzas. Tomates secados al sol en frascos vacíos y enjuagados con aceite
  • 8 onzas de tallos de judías verdes frescas, retirados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de pimienta de limón
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 taza de parmesano opcional
  • hojas de albahaca fresca para decorar

Instrucciones

  1. Coloque las pechugas de pollo, 4 tazas de caldo y la quinua en una olla de cocción lenta. Ponga a fuego lento y cocine durante 3-4 horas. Hasta que el pollo esté tierno y la quinua esté completamente cocida.

  2. Agregue lentamente 1 taza adicional de caldo de pollo y mezcle suavemente. Añadir el pesto y los tomates secos, cubriendo con cuidado toda la mezcla.

  3. Caliente una sartén a fuego medio-alto. Agregue el aceite y las judías verdes. Cocine las judías verdes durante unos 8 minutos. Deben quedar suaves pero aún crujientes. Espolvorear con pimienta y sal.

  4. Mezcla las judías verdes con el pollo y la quinoa.

  5. Sirva inmediatamente y decore con albahaca fresca y/o queso parmesano.

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