Patata dulce rellena de pollo (una cazuela)

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La mejor receta casera de batatas rellenas saludable, rápida y fácil con ingredientes simples en una sola olla. Cargado con pollo mexicano desmenuzado, queso y salsa.

Esta es una excelente opción de alimentación saludable durante la semana, especialmente en el otoño cuando hay muchas batatas en el mercado. También puedes probar estas batatas horneadas dos veces (una sartén) o este puré de batatas (una sartén), ¡que son increíblemente sabrosos!

La receta de hoy es sustanciosa, sustanciosa y llena de sabor e incluso se puede modificar para adaptarla al gusto de cada persona.

Vaya un paso más allá y cree una barra de camote relleno en su próxima fiesta y deje que los invitados creen su combinación favorita. ¡Es tan divertido!

¿Cómo hacer boniato relleno?

1. Picanha y aceite de patata– Frotar cada patata con una fina capa de aceite de oliva. Usa un tenedor para picar todas las papas y déjalas airear mientras se cocinan.
2. bandeja de preparación– Colocar las patatas en una placa de horno forrada con papel aluminio y ligeramente engrasada con aceite.
3. Para hornear– La mejor temperatura es 400 grados F durante 45-50 minutos o hasta que el centro esté bien cocido y se pueda perforar fácilmente con un cuchillo.
4. cortar y esponjar Usa un cuchillo para cortar a lo largo de un extremo al otro. Use un tenedor para pelar la pulpa interna de las papas.
5. llénalos– Rellene con pollo desmenuzado y coberturas como perejil y queso.
6. ¡Gustar! Para decorar con cilantro y cava!

¿Qué acompañar con la receta de camote relleno? ¿Con qué se mezcla bien la batata?

Son realmente una comida completa en sí mismos. Así que añadir un lado claro es la mejor opción.

Sin embargo, puede servir una variedad de ingredientes para elegir, como: crema agria, yogur griego, salsa, queso rallado, lechuga, jalapeños, cebollas, tomates, aguacates, aceitunas negras e incluso tocino desmenuzado.

Si realmente quieres un acompañamiento, combínalo con una ensalada verde simple como esta ensalada italiana picada o tu sopa favorita como esta sopa de pimientos asados ​​(una olla).

variaciones

Batata Rellena De Pollo A La Barbacoa O Pollo Buffalo– En lugar de pollo mexicano, use pollo asado y salsa picante encima.

Camote relleno de frijoles negros– Agregue frijoles negros o use en lugar de pollo. También puedes usar garbanzos o una combinación de garbanzos y otros frijoles.

Camote Relleno Vegano/Vegetariano Saludable– Preparar las verduras asadas en el horno (una fuente). Rellene las batatas con estos en lugar de carne.

Añadir otras proteínas– Como pavo molido cocido, carne de res molida, salchicha, cerdo o jamón picado.

Agregar quinoa o cebada– Primero debe cocinarse según las instrucciones del paquete. También te hace más abundante y abundante.

llenar con pimienta Rellene estas papas con mi deliciosa receta Easy Chili (una olla) además de pollo o en lugar de pollo.

Opciones de contorno y cobertura– Aguacate, aceitunas negras, cebollín, cilantro, jalapeños, cebollín, crema agria, yogur griego, cebolla frita, tocino desmenuzado.

versión de desayuno– Rellenar las papas con huevos revueltos, perejil, aguacate y cilantro.

Rellenar con Joes descuidados– Rellene las papas con estos increíbles Instant Pot Sloppy Joes en lugar de pollo.

hazlo dulce– Similar al boniato confitado. En lugar de rellenarlo con pollo, agregue un poco de mantequilla y mezcle algunas nueces picadas, luego rocíe un poco de jarabe de arce o espolvoree un poco de azúcar morena.

consejos y tecnicas

alimentar a una multitud– Simplemente dobla todos los ingredientes para alimentar una fiesta.

patata dulce al microondas– Esta es una opción más rápida para preparar papas. Lave, seque, perfore con un tenedor 3-4 veces y cocine en el microondas durante 3 minutos. Voltee la batata con un guante para horno y cocine en el microondas durante otros 2-3 minutos. Si no está hecho, continúe cocinando en incrementos de 30 segundos hasta que la papa esté tierna o tierna.

¿Cómo hornear una batata? Lave, seque y haga agujeros en las papas. Envuélvalo bien en papel de aluminio y colóquelo en la parrilla. Cierra la tapa y asa a la parrilla durante 30-40 minutos, dependiendo del tamaño. Continúe cocinando, si es necesario, hasta que la papa esté suave. Asegúrese de verificar con pinzas o un guante para horno para evitar que sus manos se quemen.

¿Qué hacer con las sobras? Almacene en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 2 días.

usar pollo asado– Esta es una opción para ahorrar tiempo. Picar el rosbif y añadirlo a las patatas.

Elija papas de tamaño similar Esto permitirá que todos cocinen al mismo tiempo. De lo contrario, las patatas se cocinarán en diferentes tiempos y tendrás que irlas quitando una a una a medida que se terminen de cocinar. Recomiendo elegir papas que sean similares en tamaño, forma y peso.

¿Se pueden congelar las batatas rellenas?No. Esto se debe a que las papas tienen un alto contenido de almidón y comenzarán a degradarse y la estructura cambiará cuando se calienten.

¿Por qué tengo que poner batatas?Esto permite que salga vapor del interior de la patata. Si no lo hace, el interior estará suave y tierno, pero el exterior permanecerá seco y no comestible.

¿Debo engrasar la papa antes de cocinarla?Sí, porque esto asegura que la piel tenga una textura agradable en lugar de arrugas y esté demasiado seca para comer.

Más recetas de camote

• Camote confitado (una olla)
• Batata al horno (una sartén)
• Papas fritas al horno (una bandeja)
• Sopa De Camote (una olla)
• Cazuela de camote fácil (una sartén)

Prensa

Batata rellena en una sartén

tiempo de configuración

10 minutos

Hora de cocinar

45 minutos

Receta casera rápida y fácil de camote relleno con ingredientes simples en una olla. Cargado con pollo mexicano desmenuzado, queso y salsa.

Porciones: 4 personas

Curso:

Plato principal

Cocina:

Americano

Calorías: 394kcal

Autor: Abre

Ingredientes

• 4 4 Boniato mediano, lavado, secado

• 2 cucharadas de aceite

• 2-3 tazas de pollo desmenuzado mexicano sobrante. También puedes usar pollo a la parrilla desmenuzado.

• 1 taza de salsa Pico De Gallo casera o comprada en la tienda

• 1 taza de mozzarella, en puré

• 1/4 taza de cilantro picado, para decorar

Instrucciones

1. Use un tenedor para pinchar todas las papas 5-6 veces para permitir la ventilación durante la cocción.

2. Frote cada patata con una fina capa de aceite de oliva.

3. Colóquelos en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio y ligeramente engrasada con aceite.

4. Hornee a 400°F durante 45-50 minutos o hasta que el centro esté bien cocido y se pueda perforar fácilmente con un cuchillo.

5. Usa un cuchillo para cortar a lo largo de un extremo al otro.

6. Use un tenedor para pelar la pulpa interna de las papas.

7. Rellenar con el pollo desmenuzado.

8. Cubra con un poco de salsa pico de gallo.

9. Espolvorear un poco de queso.

10. Adorne con cilantro. ¡Gustar!

Notas de recetas

• Lea todos mis consejos arriba.
• Las sobras se pueden almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 2 días y se pueden recalentar en el microondas.

Información nutricional Camote relleno en sartén

Valor por proporción

calorías 394 calorías de grasa 162

% Valor diario *

gordo 18g28%

6 g de grasa saturada30%

Colesterol 75 mg25%

Sodio 758 mg32%

Potasio 805 mg2. 3%

carbohidratos 31g10%

5g de fibravientos%

8 g de azúcar9%

Proteína 27g54%

vitamina a 19041IU381%

vitamina C 5 mg6%

Fútbol 208 mgveintiuno%

Hierro 2 mgonce%* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías.

¡Buena comida a todos!