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El desayuno es uno de mis momentos favoritos del día en nuestra casa, ¡especialmente ahora que no estamos corriendo afuera para tocar el timbre de la escuela! Mis hijos pequeños suelen estar de buen humor y, como cualquier niño en crecimiento, siempre se despiertan con hambre.
Como resultado, comen de dos a tres porciones de cualquier cosa que les pongan delante, incluidas sus tres comidas favoritas: fruta, yogur y cereal.
Por supuesto, la temporada de fresas de Michigan está en plena vigencia en este momento, ¡así que es mejor que pienses que estamos llevando esos jugosos cogollos rojos todos los días!
Para obtener una dosis de proteína y fibra, cree estos divertidos y sencillos parfaits de fresa y plátano con el nuevo cereal de vainilla GoLean de Kashi y el yogur griego natural Simple Truth. Cada porción proporciona más de 18 gramos de proteína, lo que significa que espero que mis hijos estén satisfechos durante al menos 60 minutos. Sin embargo, no hay promesas.
Diseño certificado libre de OGM, sin gluten y vegano, cada pieza de cereal está hecha con vainilla, semillas, sorgo y copos de avena. Para mantener todo el plato vegano, simplemente cambie un yogur a base de soya. ¿La mejor parte? Puede encontrar cereales, yogur y frutas en su tienda Kroger local.
¿Cuáles son tus recetas favoritas de desayuno de verano? ¡Me encantaría saber de ti!
Tu cuchara te está esperando.
Parfait de yogur griego con plátano y fresa
¡Este parfait de yogur griego de fresa y plátano es fácil de preparar y contiene más de 18 gramos de proteína por porción para brindarle energía duradera!
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total 5 minutos
Porciones 1 Calorías 387kcal
Ingredientes
- 1 taza de yogur griego natural
- 1 taza de Cereal en Racimos Kashi® GOLEAN® (Pepita de Vainilla)
- 1/2 taza de fresas (picadas)
- 1/2 plátano (en rodajas)
Instrucciones
- En una taza de parfait, agregue 1/4 taza de yogur al fondo de la taza, luego agregue 1/4 taza de cereal Kashi® GOLEAN® Clusters.
- Agregue 2 cucharadas de fresas picadas y plátanos en rodajas.
- Repita con yogur, cereal y fruta hasta llenar el vaso.
Nutrición:
Calorías: 387kcal | Carbohidratos: 69,6 g | Proteína: 18,1 g | Grasa: 6,4 g | Grasa saturada: 1 g | Grasa poliinsaturada: 5,4 g | Grasas trans: 0g | Colesterol: 6mg | Sodio: 226 mg | Fibra: 11,7 g | Azúcar: 29,1 g
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