Parfait de yogur de manzana y nueces » La dieta Candida
Si ha comenzado a reintroducir alimentos en su dieta de Candida, esta es una receta de desayuno simple y sabrosa para que pruebe. Las manzanas verdes son una de las frutas con menos azúcar, por lo que son perfectas para cuando estás comenzando a reintroducir la fruta en tu dieta.
Siempre es mejor hacer su propio yogur, pero también puede comprar yogur de alta calidad en la tienda. Asegúrese de comprar yogur sin azúcar añadido. Evita los yogures de sabores, ya que siempre agregan algún tipo de edulcorante (no siempre reconocerás el nombre en la lista de ingredientes, ¡pero está ahí!). El yogur blanco probiótico es, con mucho, la opción más saludable.
Si decides hacer tu propio yogur, ¡en realidad es bastante simple! Para mejores resultados, deja que el yogur fermente un poco más de lo que sugieren las instrucciones. Adquirirá un sabor ligeramente picante, pero estará lleno de bacterias probióticas. El contenido de azúcar también será aún más bajo, lo cual es una buena noticia para una dieta baja en carbohidratos como la dieta Candida.
Porciones: 1 porción
Calorías: 181kcal
:
- 1 manzana
- puñado de nueces
- 1 taza de yogur natural
- parte inferior de la pierna
-
Picar las manzanas y las nueces.
-
Capa con el yogur como se ve en la foto.
-
Espolvorear con canela y servir.
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