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A su familia le encantará despertarse con esta receta de parfait de yogur y frutas para el desayuno. El yogur está cubierto con fruta y granola para una idea fácil para el desayuno.
Al comienzo del nuevo año, quería compartir con ustedes una de mis nuevas ideas favoritas para el desayuno. Como muchos de ustedes saben, realmente no desayuno, y mi desayuno estándar suele ser tostadas y café. No es muy nutritivo, ¿verdad?
Yo tengo intentó que disfruté el desayuno y desde que desayunar de verdad es una de mis metas para 2017 he sido mucho mejor con mis elecciones. Eso no quiere decir que no haya vuelto a mi tostada y café de vez en cuando… porque lo he hecho. Algunas de mis ideas básicas de desayuno para 2017 fueron:
- Avena durante la noche. ¡Descubrí que me gusta mucho! ¡Algunas de las combinaciones de sabores casi sabían a postre!
- Tortillas rellenas de espinaca, tomate y queso. O simplemente huevos revueltos y salsa con una tortilla.
- Tostadas de aguacate con rodajas de tomate fresco y, a veces, un huevo.
- Hace unas semanas hice mis tazones de desayuno… lo que me recuerda que tengo que volver a hacerlos pronto! ¡Tan bueno!
- Desayuno con Parfait de frutas y yogur. ¡No solo me encantaron estas tazas, sino que a mis hijos también les encantaron! ¡Me encantó poder cambiar los sabores y el hecho de que no tenía que cocinar nada! ¡A mis hijos de 6 y 8 años les encantó hacer sus parfaits!
Mi favorito es un parfait de desayuno con yogur griego mixto con vainilla y bayas, pero puedes usar fácilmente tu fruta favorita. ¡Incluso si usara fruta congelada, la fruta fresca de temporada sería genial! Mi siguiente sabor favorito fue un parfait de yogur griego tropical hecho con lima, piña, coco y nueces de macadamia mezcladas con la capa de granola. ¡Mmmmmmm! A mi hija le encantó el yogur griego de vainilla con mandarinas y granola. Deje volar su imaginación con combinaciones de sabores: ¡todavía no hemos encontrado una mala combinación!
Parfait de desayuno con yogur y fruta
A su familia le encantará despertarse con esta receta de parfait de yogur y frutas para el desayuno. El yogur está cubierto con fruta y granola para una idea fácil para el desayuno.
Ingredientes
- 1/2 taza de yogur griego, de cualquier sabor, cantidad dividida
- 1/4-1/3 taza de granola, cantidad dividida
- 1/3 taza de bayas congeladas, descongeladas y divididas
Instrucciones
- Coloque la mitad del yogur en el fondo de un tazón. Cubra con la mitad de la granola y la mitad de las bayas. Repetir niveles.
- servir inmediatamente
Notas de recetas
- Para hacer más tarde: Coloque el yogur y las bayas en un bol. refrigerar. Al momento de servir, espolvorea con granola.
- Cambia la fruta por nuevos sabores.
| tamaño de la porción | |
| Valor por proporción | como servido |
| calorías 327kcal calorías de grasa 147 | |
| % Valor diario | |
| totalmente gordo 16g | 25% |
| Grasas saturadas 6g | 30% |
| Colesterol 19 mg | 6% |
| Sodio 77 mg | 3% |
| Carbohidrato 31g | 10% |
| Fibra dietética 4g | dieciséis% |
| azúcares 17g | |
| Proteína 16g | |
Los porcentajes del valor diario se basan en una dieta de 2000 calorías. Los valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de las necesidades calóricas:
| totalmente gordo | Menos que | 65g |
| Grasa saturada | Menos que | 25g |
| Colesterol | Menos que | 300 mg |
| Sodio | Menos que | 2400 mg |
| carbohidratos totales | 300 gramos | |
| Fibra dietética | 25g | |
Todas las imágenes y texto © Jamie Sherman para © Love Bakes Good Cakes. Por favor, no use mis imágenes sin permiso previo. Si desea volver a publicar esta receta, vuelva a escribir la receta con sus propias palabras o enlace a esta publicación para ver la receta.
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