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¡Estas tortitas de plátano fáciles y saludables saben a pan de plátano integral! ¡Se congelan bien y harán que tus mañanas sean deliciosas!
De lunes a viernes, las mañanas están ocupadas en casa. Vivimos a más de 20 minutos de la escuela, por lo que tenemos que empezar temprano por la mañana para llegar a tiempo (o para coger el autobús, según el día). Recoge a los niños, vístete, come y sal por la puerta. 30 minutos planos. Sin excepciones, porque no soy del tipo tardío. En serio. N vomitó en el auto camino a la escuela hoy (el día que escribo esto…) y aun así llegamos a tiempo a la escuela E. Gracias, bolsa Ziploc en mi bolso y toallitas húmedas. Y café. GRACIAS CAFÉ
Nos desnudamos la noche anterior y los niños están vestidos, limpios los dientes y peinados, incluso antes de ir a desayunar.
Los panqueques de plátano saludables se sacan del congelador y se colocan en la tostadora antes de que usted intervenga para sacar a los niños de la cama. Mochilas y almuerzos para llevar la noche anterior. El café está listo: todo lo que tienes que hacer es presionar el botón de “encendido” por la mañana.
Para mí, la ropa de gimnasia está hecha y lista para poder noquearla a las 5 am cuando realmente prefiero dormir. La proteína en polvo se encuentra al lado de una taza mezcladora limpia y lista para usar. Tengo una breve lista de cosas por hacer para que Rachel Cooks salga por la mañana entre el ejercicio/baño y despertarlos.
Somos una máquina bien engrasada y nos funciona. Los despierto entre las 6:30 am y las 6:45 am (según el día y la hora de la escuela) y me niego a despertarlos antes. O tal vez debería reformularlo: me niego a obligarme a despertarlos antes de eso… bueno, UGH.
Sin duda, la vida es bastante agitada y no se limita solo a las mañanas. Como director de la escuela secundaria, Ben trabaja al menos 12 horas al día. Esto no incluye eventos nocturnos (al menos dos noches a la semana hasta las 9 a. m. o, a veces, más tarde) o fines de semana. Entonces, esta mamá tiene mucho que hacer en casa entre administrar mi negocio, criar a mis hijos y mantener nuestra casa (no necesariamente en ese orden). Funciona para nosotros y descubriremos las formas de obtenerlo. la mayoría todo listo. Cuando escuché que Shipt vendría a nuestro vecindario (vivimos en una granja, ¡nunca hemos tenido algo así!), no podría estar más feliz. Bueno, estaba un poco más feliz cuando me pidieron que me asociara con ellos para probar el servicio y compartir mi experiencia con ustedes.
He usado el servicio un par de veces (y en realidad el mismo comprador trabajó en mi pedido en ambas ocasiones, ¡lo cual fue realmente bueno!). ¿Quieres la versión corta? VEREDICTO: ME ENCANTA.
En pocas palabras, realiza su pedido en línea o en la aplicación y se lo entregamos en su puerta. Estamos viviendo el sueño aquí en el siglo XXI, ¿verdad?
Más detalladamente, encuentre su tienda local y comience a construir su lista. Suelo empezar por la sección de rebajas, como lo haría si estuviera haciendo una lista para ir a la tienda por mi cuenta. Luego puede revisar su plan de comidas o recetas y obtener todos los ingredientes que necesita. Hice una lista de estos panqueques saludables de pan de plátano para que puedas tener todos los ingredientes listos para la mañana.
Como puede ver, puede escribir su elemento (en este caso huevos) y aparecerán todas las selecciones. Luego puedes seleccionar la marca que te gusta y ajustar la cantidad. También puede tomar notas. Para los huevos, puede escribir: “Abra el paquete para comprobar si hay huevos rotos”. Esto muy bien podría ser algo que ya están haciendo, porque califica a sus compradores como un conductor le daría a Uber. Así que supongo que están buscando huevos rotos para obtener una buena calificación de todos modos… pero no me gustan los huevos rotos, así que estoy seguro.
También puede ajustar las cantidades y agregar notas al carrito antes de realizar su pedido.
Es muy fácil de usar y se explica por sí mismo después de visitar el sitio durante uno o dos minutos. Si no tienen el artículo que buscas, puedes hacer un pedido especial. Un día necesitaba queso fresco y no apareció, así que hice un pedido especial. Mientras mi comprador estaba comprando me escribió esto:
También puede ver que no tenían el tipo de tomate que pedí en mi lista, por lo que pidió un sustituto. La comunicación es excelente y extremadamente profesional.
Una vez que se realiza su pedido, puede programar la entrega! Chicos, esto me marea extrañamente.
Oh si. por favor Que hacer Proporcione mis ingredientes para panqueques de plátano esta noche para que pueda hacerlos en la mañana. También cambia las reglas del juego para desarrollar recetas, porque Dios sabe que siempre se me olvida algo para mis días de cocina de los sábados. No vivimos muy cerca de la tienda, por lo que tener la capacidad de entregar estos ingredientes MIENTRAS HACEMOS OTRO marca una gran diferencia en el nivel de negocios (¡hice esa palabra!) en casa. Para los miembros de Shipt, la entrega es gratuita en pedidos superiores a R$ 35 y, seamos honestos, no es difícil gastar R$ 35 en compras.
Un pase anual cuesta $99 y, sinceramente, creo que lo ahorraré fácilmente porque no tendré la tentación de artículos al azar en los pasillos mientras camino por la tienda. También se lo recomiendo a mi compradora, porque es excepcional y se lo merece… La tengo para que examine todas las fresas y elija los productos más bonitos, así que se merece sus consejos. Puede ir a su sitio web y ver si está disponible en su región. ¡Por tu bien, eso espero!
¡Si quiere probarlo, haga clic aquí y obtendrá $10 en comestibles gratis!
Si Shipt está disponible en su área, puede hacer y comer estos panqueques de plátano saludables sin salir de su casa… y realmente, ¿qué tan buenos son?
Algunas notas sobre estos panqueques de plátano saludables:
- Se basan en mi receta popular y saludable de pan de plátano (¡estas fotos deben actualizarse!). Si te gustan los sonidos de esta receta, también tengo una Receta de pan de plátano con chocolate y una Receta de pan de trigo integral con plátano y caramelo que te encantarán. ¡Ah, y muffins magros de pan de plátano! Los niños los aman.
- Esta receta hace panqueques muy espesos y súper húmedos. Si le gusta un panqueque más ligero, intente usar harina de trigo integral en copos o harina blanca de trigo integral.
- Si está congelando estos panqueques de plátano saludables, los coloco en una rejilla para enfriar con papel pergamino entre cada capa. Los congelo hasta que se congelan y luego los saco del estante y los coloco en una bolsa o recipiente para congelar. Este método evita que se peguen.
PD: ¿Te gustan los panqueques? No te pierdas estos panqueques de trigo sarraceno.
Ingredientes
- 1 1/2 tazas de puré de plátanos maduros (alrededor de 3)
- 1 1/2 tazas de leche
- 2 huevos grandes, batidos
- 1/2 taza de yogur griego natural
- 2 cucharadas de aceite de coco derretido
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- 2 cucharaditas de extracto puro de vainilla
- 2 tazas de harina integral
- 3 cucharaditas de polvo de hornear
- 1/2 cucharadita de sal
Instrucciones
- En un tazón grande, combine el puré de plátanos, la leche, los huevos, el yogur, el aceite de coco, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.
- Encima de los ingredientes húmedos, agregue los ingredientes secos. Remueve un poco antes de mezclarlos con los ingredientes húmedos. Revuelva hasta que quede suave, no mezcle demasiado.
- Caliente un comal a fuego medio (engráselo ligeramente si el comal lo necesita). Vierta aproximadamente 1/4 taza de masa para panqueques en una sartén caliente y cocine hasta que se formen burbujas y permanezcan en la superficie de la masa (2-3 minutos). Voltee y cocine hasta que esté dorado. Continúe hasta que toda la masa se haya agotado.
Los grados
Esta receta hace panqueques muy espesos y súper húmedos. Si le gusta un panqueque más ligero, intente usar harina de trigo integral en copos o harina blanca de trigo integral.
Si vas a congelar estos panqueques, colócalos sobre una rejilla para que se enfríen con papel pergamino entre cada capa. Congele hasta que esté congelado, retírelo de la rejilla y colóquelo en una bolsa o recipiente para congelar. Este método evita que se peguen.
Información nutricional:
Rinde: 14 Porciones: 2 Panqueques Valor por proporción: Calorías: 132 Grasas totales: 4 g Grasas saturadas: 2 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 1 g Colesterol: 29 mg Sodio: 208 mg Carbohidratos: 21 g Fibra: 2 g Azúcar: 5 g Proteína: 5 g
RecetasLatinas a veces proporciona información nutricional, pero estos números deben considerarse estimados ya que no son calculados por un dietista registrado. Consulte a un médico para obtener consejos específicos sobre nutrición, dieta o alergias.
Veredicto: Me encanta poner una bolsa en el congelador, una forma tan rápida y fácil (¡y deliciosa!)Opinión del marido: ¡Me encantan estos! Es un gran fanático de los panqueques en general.Cambios que harías: No son necesarios, pero si te gustan los panqueques más esponjosos, consulta mis notas.Dificultad: ¡Fácil!
Untado: Estoy emocionado de asociarme con Shipt para hablar sobre su servicio y traerles estos panqueques de plátano saludables. TODAS las opiniones son mías, estoy realmente entusiasmado con este servicio y tengo la intención de seguir pagando de mi propio bolsillo.
