panqueques cetogénicos, Qué? ¿Quiere decir que hay más para comer que huevos para el desayuno en una dieta baja en carbohidratos? Ciertamente existe y ni siquiera saben a cartón. Puedes hacer panqueques cetogénicos esponjosos con queso cottage. Has leído bien – queso ricotta!
panqueques cetogénicos
No hay duda de que ansío dulces llenos de carbohidratos todos los días. Galletas, pasteles y donas, oh Dios mío. No puedo decirte cuántas veces le he escrito a un amigo que exclama “¡Quiero una dona!“Entonces, cuando puedo encontrar una manera de imitar estas golosinas bajas en carbohidratos, puedo hacerlo en todas partes.
Ahora, no me malinterpreten. me encantan los huevos Tengo muchas recetas de huevo bajas en carbohidratos y cetogénicas que en realidad son bastante buenas. Pero a veces simplemente no puedo detener ese antojo de algo suave y con carbohidratos (esa es mi palabra, lo inventé, pero puedes usarlo).
Capas de huevo bajas en carbohidratos con arándanos y canela
Capas de huevo bajas en carbohidratos con arándanos y canela: sin gluten, paleo, LCHF, este plato de huevo horneado es ligeramente dulce gracias a los arándanos, y aunque parece una combinación extraña, ¡en realidad es bastante sabroso!
También echa un vistazo a esta deliciosa receta.
Entonces, cuando quiero ceder a esos antojos de carbohidratos, lo hago. Comer las versiones cetogénicas de mis alimentos con carbohidratos favoritos.
Lo que necesitas para hacer panqueques cetogénicos
En primer lugar, puede evitar todos estos problemas tomando una bolsa de Birch Benders Keto Pancake Mix. Lo he probado y es muy bueno. No es tan esponjoso como los panqueques de ricota, pero es una alternativa rápida y fácil.
[amalinkspro type=”showcase” asin=”B07PJLPWBQ” associate-id=”730ss-20″ new-window=”1″ addtocart=”0″ nofollow=”1″ sc-id=”4″ imgs=”LargeImage” link-imgs=”false” stack-imgs=”false” specs=”” btn-color=”#ff9900″ btn-text=”View on Amazon” alignment=”alignnone” hide-prime=”0″ hide-image=”0″ hide-reviews=”1″ hide-price=”0″]Mezcla de panqueques y gofres Keto de Birch Benders, baja en carbohidratos, alta en proteínas, sin granos, sin gluten, con bajo índice glucémico, apta para ceto, hecha con harina de almendras, coco y mandioca, paquete de 3 (10 oz cada una)[/amalinkspro]
Sin embargo, si tiene unos minutos adicionales (eso es todo lo que realmente necesita) y todos los ingredientes que necesita, vale la pena crear estas exquisitas bellezas desde cero.
Cómo hacer panqueques cetogénicos
La belleza detrás de esta receta no es solo que es baja en carbohidratos (solo 3 gramos de cangrejos netos por porción), sino que se mezcla todo en una licuadora, se vierte en un plato, se voltea y se sirve. ¡Fácil!
- Agregue todos los ingredientes en una licuadora.
- Combine hasta que quede suave.
- Agrega nueces.
- sacudir
Luego colóquelo en una parrilla y cocine hasta que esté bien cocido.
Ahora tenga en cuenta que una porción es un panqueque. 3 gramos de carbohidratos netos por 1 panqueque. Si te lo comes todo, siguen siendo solo 18 gramos de carbohidratos netos, a menos que probablemente sea un solo panqueque no cetogénico.
¿Bueno, qué estás esperando? Desplácese hacia abajo y obtenga la receta a continuación.
Panqueques esponjosos de ceto ricotta con nueces
Curso: desayuno
Cocina americana
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Porciones: 6
Calorías: 135kcal
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¡Puedes disfrutar de panqueques con una dieta baja en carbohidratos! Estos panqueques cetogénicos esponjosos son fáciles de hacer y deliciosos para derretirse en la boca. Solo 3 gramos de carbohidratos netos por porción.
Ingredientes
-
1/2 taza de harina de coco
-
1/2 cucharadita de extracto de stevia en polvo
-
½ cucharadita de polvo de hornear
-
pizca de sal
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4 huevos grandes
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1/4 taza de requesón
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⅓ taza de leche de almendras sin azúcar
-
1 cucharadita de extracto de vainilla
-
1/4 taza de nueces picadas
Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes, excepto las nueces picadas, a una licuadora.
- Mezcle a fuego lento hasta que quede suave y combinado.
- Agregue las nueces picadas y mézclelas con una espátula o una cuchara grande.
- Caliente una placa ligeramente engrasada a fuego medio.
- Vierta o coloque la masa en la plancha, usando aproximadamente 1/3 de taza para cada panqueque. Debe hacer alrededor de 6 panqueques.
- Freír por cada lado hasta que esté bien cocido.
- ¡Atender!
Calorías: 135kcal | Carbohidratos: 7g | Proteína: 7g | Grasa: 9g | Grasa saturada: 3g | Colesterol: 114 mg | Sodio: 90mg | Potasio: 110mg | Fibra: 4g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 205 UI | Calcio: 75mg | Hierro: 1mg
La información presentada es una estimación y es solo para fines informativos. 730 Sage Street no es responsable de la exactitud de los hechos de cualquier información nutricional, cálculos o afirmaciones.
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