Panqueques keto de requesón con nueces

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panqueques cetogénicos, Qué? ¿Significa esto que hay más para comer que huevos para el desayuno en una dieta baja en carbohidratos? Por supuesto que sí, y ni siquiera saben a cartón. Puedes hacer panqueques cetogénicos esponjosos con queso cottage. lo leíste bien Queso ricotta!

panqueques cetogénicos

No hay duda de que ansío golosinas que contengan carbohidratos todos los días. ¡Galletas, pasteles y donas, por desgracia! No puedo decirte cuántas veces le he escrito a un amigo que exclama “¡Quiero una dona!“Entonces, cuando pueda encontrar una manera de imitar estas golosinas bajas en carbohidratos, estaré listo”.

Ahora no me malinterpretes. Me encantan los huevos, tengo muchas recetas bajas en carbohidratos y cetogénicas que son muy, muy buenas. Pero a veces simplemente no puedo detener ese antojo de algo suave y con carbohidratos (esa es mi palabra, lo inventé, pero puedes usarlo).

Capa de huevo baja en carbohidratos con arándanos y canela Capa de huevo baja en carbohidratos con arándanos y canela – Sin gluten, Paleo, LCHF Este plato de huevo horneado es ligeramente dulce gracias a los arándanos, y aunque suena como una combinación extraña, ¡es muy, muy sabroso! También echa un vistazo a esta deliciosa receta.

Entonces, cuando quiero dejar esos antojos de carbohidratos, lo hago. Comer versiones cetogénicas de mis alimentos favoritos cargados de carbohidratos.

Lo que necesitas para hacer panqueques cetogénicos

En primer lugar, puede evitar todos estos problemas tomando una bolsa de Birch Benders Keto Pancake Mix. Lo he probado y es muy bueno. No es tan esponjoso como los panqueques de requesón, pero es una alternativa rápida y fácil.

(amalinkspro type = “showcase” asin = “B07PJLPWBQ” asociado-id = “730ss-20 ″ new-window =” 1 ″ addtocart = “0 ″ nofollow =” 1 ″ sc-id = “4 ″ imgs =” LargeImage ” link-imgs = “false” stack-imgs = “false” specs = “” btn-color = “# ff9900 ″ btn-text =” Ver en Amazon “alignment =” alignnone “hide-prime =” 0 ″ hide-image = ”0 ″ hide-reviews =” 1 ″ hide-price = ”0 ″) Keto Pancake & Waffle Mix de Birch Benders, bajo en carbohidratos, alto en proteínas, trigo, sin gluten, bajo en glucosa en sangre, apto para ceto, preparado con almendras , harina de coco y mandioca, 3 paquetes (10 onzas cada uno) (/amalinkspro)

Sin embargo, si tiene unos minutos adicionales (eso es todo lo que realmente necesita) y todos los ingredientes que necesita, vale la pena crear estas deliciosas bellezas desde cero.

Cómo hacer panqueques cetogénicos

La belleza detrás de esta receta no es solo que es baja en carbohidratos (solo 3 gramos de cangrejos netos por porción), sino que simplemente se mezcla todo en una licuadora, se vierte en un plato, se voltea y se sirve. ¡Fácil!

1. Agregue todos los ingredientes en una licuadora.
2. Combine hasta que quede suave.
3. Añade las nueces.
4. sacudir

Luego vierta en una parrilla y cocine hasta que esté listo.

Ahora tenga en cuenta que una porción es un panqueque. 3 gramos de carbohidratos netos por 1 panqueque. Si te lo comes todo, todavía son solo 18 gramos de carbohidratos netos, menos de lo que probablemente sea un panqueque no cetogénico.

¿Bueno, qué estás esperando? Desplácese hacia abajo y obtenga la receta a continuación.

Panqueques esponjosos keto con nueces

Curso: Desayuno Cocina: Americana Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 15 minutos Tiempo total: 15 minutos Porciones: 6 Calorías: 135kcal .wprm-recipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star- full svg * { fill: #fff} ¡Puedes disfrutar de panqueques con una dieta baja en carbohidratos! Estos esponjosos panqueques cetogénicos son fáciles de hacer y se derriten deliciosos en la boca. Solo 3 gramos de carbohidratos netos por porción.

Ingredientes

• 1/2 taza de harina de coco
• 1/2 cucharadita de extracto de stevia en polvo
• ½ cucharadita de polvo de hornear
• pizca de sal
• 4 huevos grandes
• 1/4 taza de requesón
• ⅓ taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 1/4 taza de nueces picadas

Instrucciones

• Agregue todos los ingredientes, excepto las nueces picadas, a una licuadora.
• Batir a fuego lento hasta que quede suave y combinado.
• Agregue las nueces picadas y mézclelas con una espátula o una cuchara grande.
• Caliente una placa ligeramente engrasada a fuego medio.
• Vierta o coloque la masa en la plancha, usando aproximadamente 1/3 de taza para cada panqueque. Deberías hacer unas 6 tortitas.
• Freír por cada lado hasta que esté bien cocido.
• ¡Atender!

Calorías: 135kcal | Carbohidratos: 7g | Proteína: 7g | Grasa: 9g | Grasa saturada: 3g | Colesterol: 114 mg | Sodio: 90mg | Potasio: 110mg | Fibra: 4g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 205 UI | Calcio: 75mg | Hierro: 1mg La información presentada es una estimación y es solo para fines informativos. 730 Sage Street no es responsable de la exactitud objetiva de cualquier información nutricional, cálculos o declaraciones. ¿Has probado esta receta? ¡Guárdalo en tu pared hoy! PIN DE INGRESOS