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Pan Integral De Plátano Con Aceite De Coco – Delicioso pan de plátano súper húmedo y saludable con harina de trigo integral, plátano dulce y aceite de coco. ¡No se necesita batidora!
El pan de plátano más húmedo y sabroso que jamás hayas comido. ¡PARA TODO SIEMPRE! Declaración audaz, lo sé, ¡pero es la verdad!
¡Hola chicos! ¡Buen sábado!
Haz visto Tener puesto?! ¿Qué crees que es azul/negro, dorado/blanco… um… púrpura/rojo? ¿Honestamente? Solo lo vi en dorado/blanco dos veces y azul/negro el resto del tiempo. Aaaa y el resto de esos tiempos fue como hola mucho! Hace dos días que no estoy en Facebook (más de 2 horas…) porque tengo miedo de volver a ver ese vestido.
En otras noticias, el agua está mojada. ?
Entonces, ¿había un pedazo de este pan de plátano bien dorado en mi cocina hace solo dos días? No hay más. Tragué.
OK espera. Esto no es cierto en absoluto. Yo cociné Éste pan, empacado y enviado con mi esposo al trabajo. No podía confiar en mí mismo porque días antes había hecho lo que estabas viendo y esto es lo que derribé. No había una miga en la sartén.
Sí. Padre Celestial, GRACIAS por mi tapete.
Por otro lado, es integral, por lo que cuenta como comer media hogaza de pan. ¿Derecha? Derecha.
¿Sabes que? Si te gusta la torta de desayuno, esta es para ti. No, realmente lo es. ¿Y si estás abierto a la idea de desayunos más saludables? Esto tiene su nombre escrito por todas partes. Si siempre has querido la receta perfecta de pan de plátano, ¡esta será tu favorita!
Estoy llevando las cosas demasiado lejos, ¿verdad? Quiero decir, estoy seguro de que todos ya tienen LA MEJOR receta de BB y, para ser honesto, pensé que sí. pan de platano con moras – delicioso, en realidad – pero me gusta un poco más este grano integral.
Solo digamos esto; 3 plátanos (demasiado maduros, negros es aún mejor), aceite de coco, aaaa y harina de trigo integral. ¡¿Es ésto la vida real?!
¡Esto tiene que pasar en tu casa, stat!
¡GUSTAR!
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Pan de Plátano Integral con Aceite de Coco Tiempo de Preparación 5 minutos Tiempo de Horneado 45 minutos Tiempo Total 50 minutos Un delicioso y súper húmedo pan de plátano hecho más saludable con harina de trigo integral, plátano dulce y aceite de coco. ¡No se necesita batidora! Plato: Desayuno Cocina: Americana Porciones: 12 Calorías: 251 kcal Ingredientes
- 1 taza de harina de trigo
- 1 taza de harina integral
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/2 cucharadita de sal
- 3 plátanos maduros, machacados
- 2 huevos batidos
- 1 taza de azúcar
- 1/2 taza de aceite de coco derretido (mida alrededor de 1/3 taza de aceite de coco sólido y derrita; esto debería hacer alrededor de 1/2 taza, que es la cantidad que necesita)
Instrucciones
- Precalentar el horno a 350.
- Engrase ligeramente una sartén de 9 pulgadas con aceite en aerosol y espolvoree con harina; lo dejó de lado.
- En un tazón pequeño, mezcle las harinas, el bicarbonato de sodio y la sal; batir hasta que se mezclen y reservar.
- Triture los plátanos en un tazón grande. agregue el azúcar y mezcle con una cuchara grande hasta que se mezclen.
- Agregue los huevos batidos y continúe mezclando hasta que estén bien incorporados.
- Agregue el aceite de coco, revolviendo hasta que se incorpore.
- Agregue la mezcla de harina a la mezcla de plátano y mezcle hasta que se mezclen.
- Transfiera la masa a una forma previamente preparada.
- Hornee durante 45 a 50 minutos o hasta que un palillo insertado en el centro esté limpio.
- Retire del horno y enfriar completamente en un estante
- Retire el pan de la sartén.
- Con un cuchillo para pan, corta el pan de plátano y sirve.
- Opcional: las rebanadas superiores con una rodaja de mantequilla y un chorrito de miel, ¡es divino!
Notas de recetas
Usando un palillo, comience a revisar el pan en el horno alrededor de 40 minutos. Debido a la harina integral, la parte superior del pan será de un color marrón más oscuro; no te preocupes, el pan no se quema.
Adaptado de:[Cuochi[Cuochi[Cocineros[Cooks
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