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El pan de soda irlandés hecho en casa es un clásico en la temporada del Día de San Patricio. A menudo repleto de ingredientes no tan saludables, este alimento del Día de San Patricio puede potencialmente descarrilar la dieta saludable que ha trabajado tan duro para mantener. ¡Pero no te desesperes! Tenemos una receta que te permitirá celebrar la temporada disfrutando del pan irlandés con refrescos, mientras te mantienes encaminado en tu proceso de pérdida de peso.
La mejor mañana para ti y quien decida compartir una rebanada de este delicioso pan. Comience el día con un pedacito de Irlanda gracias a esta delicia perfecta (¡sin culpa!) que tiene todo el sabor del deleite tradicional y sin culpa.
Unos pocos ingredientes fáciles, como harina de trigo integral, leche de almendras sin azúcar, levadura en polvo y bicarbonato de sodio, son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea picante y sabrosa. La textura rica y suave de este pan está rematada con toques de ralladura de naranja, jugo de limón y suculentas pasas rellenas. Esta receta tradicional irlandesa lo librará de cualquier antojo persistente que pueda acompañar a estas festividades.
Con 109 calorías por porción, esta delicia ciertamente no será la medida de cintura de Dublín, pero tenga cuidado de no dejarlo ir y perder de vista sus objetivos de pérdida de peso. Para asegurarse de mantenerse al día, asegúrese de registrar su Irish Soda Bread como SmartCarb en su aplicación NuMi. Puedes registrar fácilmente tu pan de soda irlandés aquí mismo en la aplicación NuMi > ¿Sabía que monitorear constantemente su ingesta diaria puede aumentar los resultados de pérdida de peso? Descubra los muchos beneficios de usar nuestra increíble (y GRATUITA) aplicación de registro de alimentos aquí >
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Porciones: 10
Calorías por porción: 109
En Nutrisystem, cuenta como: 1 Carburador Inteligente
| Porciones por receta 10 | |
| Valor por proporción | |
| calorías | 109 |
| totalmente gordo | Sol |
| Grasas saturadas | Sol |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | Sol |
| Fibra dietética | Sol |
| Proteína | Sol |
Ingredientes:
- 1 cucharadita de aceite de canola
- 1 taza de leche de vainilla y almendras sin azúcar
- 1 cucharada. jugo de limon
- 2 tazas de harina blanca para todo uso
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- ½ cdta. Bicarbonato de sodio
- ½ cucharadita de sal
- Ralladura fina de 1 naranja
- ½ taza de pasas
Direcciones:
- Precaliente el horno a 400 grados F. Engrase ligeramente una sartén de hierro fundido de 9″ con 1 cucharadita de aceite (si no tiene una sartén de hierro fundido, use una fuente o bandeja para hornear).
- Mezclar la leche de vainilla con las almendras y el jugo de limón. Separar para enrollar.
- En un tazón grande, mezcle la harina, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio, la sal y la ralladura de naranja. Agregue las pasas.
- Hacer un hueco en el centro y añadir la leche de almendras cuajada. Revuelva con una cuchara de madera o una espátula, luego use sus manos para combinar la masa. Será pegajoso.
- Enrolle la masa en una bola y presione ligeramente la parte superior. Con un cuchillo, marque la parte superior X ¼” de profundidad y coloque la masa en la bandeja para hornear engrasada.
- Hornea durante 40 minutos o hasta que la encimera esté vacía cuando llegue al fondo.
- Dejar enfriar en el molde durante 5 minutos antes de transferir a una rejilla para que se enfríe por completo. El pan sabe mejor durante el día, pero si se come más tarde, vuelva a calentarlo en el horno antes de disfrutarlo.
