PAN DE ROLLITO DE HUEVO DE POLLO

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El Chicken Egg Roll Bowl es Whole30, Paleo y sin gluten. El tazón de rollos de huevos de pollo sabe como el relleno favorito de Asia, ¡pero es mucho más saludable!

Solo un poco de limpieza antes de llegar a la receta de hoy. Debido a las nuevas reglas con respecto a la recopilación de información en los sitios web, se implementan nuevas reglas denominadas (). Como resultado, actualicé mi Política de Privacidad. Puedes leer mi política de privacidad aquí.

Si está buscando una cena simple y rica en vegetales, la ha encontrado con este plato de rollos de huevo con pollo. ¡Esta sencilla receta para la cena está lista en solo 25 minutos! ¡A ti y a tu familia les encantará!

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Estoy tratando de incorporar más vegetales a mi dieta y no estoy muy contento con eso. Pero esta comida hace que sea un poco mejor de manejar.

Tengo que admitir que soy una chica de carbohidratos de principio a fin. Afortunadamente, me encanta correr y quemarlos. Pero siendo realistas, he estado cuidando mi dieta y es extremadamente alta en carbohidratos. Necesito más verduras y proteínas. Chicken Egg Rolls Bowl me da la sensación de carbohidratos completos.

Este cuenco de verduras es sabroso y fácil de hacer. Cortar el repollo lleva algún tiempo, pero me niego a comprar repollo previamente rallado. ¿Alguna vez se ve bien? Así que me voy a tomar el tiempo para cortarlo muy fino.

También te pueden gustar estas recetas que se muestran a continuación. Haz clic en la foto para ver la receta. Además, esta crujiente ensalada asiática de ramen es una de mis ensaladas favoritas.

Tazón de huevo con pollo

1. Puede usar carne molida magra, pollo o pavo en esta receta. O puede usar lomo de cerdo o pollo deshuesado y sin piel. Yo solía ser un pollo.
2. Los aminoácidos líquidos son más saludables que la salsa de soya, pero si no desea comprar aminoácidos líquidos por la pequeña cantidad utilizada en esta receta, por supuesto, use salsa de soya o salsa de soya baja en sodio.
3. El mejor sustituto del vinagre de arroz es el vinagre de sidra. Aunque no tenga el mismo sabor.

Tazón de huevo con pollo

¡El Chicken Egg Rolls Bowl es una opción fácil, rápida y deliciosa para las comidas de lunes a viernes durante las noches ocupadas!

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 26 minutos

Tiempo total 31 minutos

Porciones: 6 porciones

Calorías: 148kcal

Ingredientes

• 1 a 1.5 libras de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en tiras
• 1 cebolla o aproximadamente 1/2 taza, en rodajas finas
• 1/8 a 1/4 cucharadita de sal
• 4 cucharaditas de ajo picado Puedes llevarlo
• 1 cucharada de jengibre fresco picado (el jengibre fresco se ve así)
• 1/2 cabeza de repollo verde, en rodajas finas
• 1 taza de zanahoria rallada
• 3 cucharadas de aminoácidos líquidos bajos en sodio que uso de esta marca. * ver publicación anterior para reemplazos
• 2 cucharaditas * de vinagre de vino de arroz usa esta marca
• 1/4 taza de cebollas verdes rebanadas
• 1 cucharada de semillas de sésamo yo uso esto

Instrucciones

• En una sartén antiadherente de 10 o 12 pulgadas, cocina el pollo a fuego medio-alto durante 5 a 6 minutos o hasta que esté bien cocido. El tiempo de cocción dependerá del grosor del pollo. Remueve de la sartén y pon a un lado.
• Agregue las cebollas rebanadas a la sartén con una pizca de sal y cocine por unos 10 minutos o hasta que estén suaves y ligeramente doradas. (Este es un gran cuchillo de cocina para principiantes que tiene un precio razonable y durará mucho tiempo. ¡También es un gran regalo!)

• Agregue el ajo y el jengibre a la sartén y cocine por otro minuto; revolviendo constantemente.

• Agregue el repollo y las zanahorias a la sartén. Cocine hasta que se ablanden de 5 a 7 minutos.

• Regrese el pollo a la sartén y agregue los aminoácidos líquidos y el vinagre. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine por otros 5 a 7 minutos.

• Sirva inmediatamente solo o encima de arroz o arroz de coliflor. Adorne cada porción con cebollino en rodajas y semillas de sésamo.

Los grados

Como madre ocupada, Paula vio la necesidad de simplificar la preparación y cocción de alimentos sin sacrificar el sabor. Ella ofrece recetas simples y estrategias para ahorrar tiempo con comidas deliciosas y nutritivas para su familia. Por favor comparte CallMePMc.com con tus amigos. Receta de Paula @ CallMePMc.com Todas las imágenes y el contenido tienen derechos de autor. No use mis imágenes sin permiso previo, incluida la copia de la lista de ingredientes o la receta completa y la publicación en los comentarios en Pinterest para Facebook. Si desea compartir esta receta, vuelva a esta publicación para ver la receta. Gracias

Nutrición

Calorías: 148kcal | Carbohidratos: 10 g | Proteína: 19 g | Grasa: 4g | Grasa saturada: 1 g | Colesterol: 48mg | Sodio: 116 mg | Potasio: 532 mg | Fibra: 3g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 3680 UI | Vitamina C: 32 mg | Calcio: 65mg | Hierro: 1mg

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