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Pan de pollo y verduras con queso Cargada de verduras y queso y pollo jugoso y tierno, esta cena de sartén de 30 minutos es rápida, fácil y, lo más importante, ¡deliciosa! ¡Toda la familia lo ama!
¿Para ver? Fue solo un minuto caliente antes de uno nuevo receta de pollo! Por cierto: sería mejor no interponerse entre mis cenas de pollo y yo. La gente normal tiene pasatiempos como andar en bicicleta y viajar. Tengo pasatiempos llamados cocinar con amor y amar el pollo.
Antes de hablar de pollo todavíay en otras noticias? ¡Adiós feliz lunes! Mis mejores deseos para un buen comienzo de semana y un aumento de sueldo y promoción para el fin de semana, ¿de acuerdo? ¡SALUD!
Así que voy a salir y decir esto. Una cosa en la que he hecho un buen trabajo en mi vida aquí como adulto (aparte de encontrar ofertas increíbles en las billeteras de Michael Kors) es preparar comidas de 30 minutos. En una sartén soy un verdadero profesional. Está bien… tal vez no soy “profesional”, pero puedo hacer que suceda.
Recientemente, el dueño de un restaurante muy exitoso, que también es un buen amigo, me presentó las cocinas de sus restaurantes y me permitió sentarme y ver cómo se preparaban las cenas de su familia en minutos. Ignorando los hornos de convección comerciales Y los chefs, Y los cocineros de 10 líneas, todavía no tienen NADA acerca de las mamás que trabajan de 8 a 5, llevan a los niños a los partidos de fútbol y baloncesto de 6 a 8, vuelven a casa y preparar la cena en 30 minutos y tener a todos en la cama antes de las 10. Alimentados, lavados y escondidos. En algún momento, entre otras cosas, también trabajamos en la tarea de los niños… Les cuento que no tienen NADA de nosotros los superhumanos. Probablemente somos extraterrestres.
Ahora que lo saqué todo de mi pecho y me golpeé en el pecho como Tarzán, déjame contarte sobre nuestro delicioso pollo y queso aquí con todas esas queridas verduras nadando alrededor.
Este es realmente un viejo favorito. Es una receta que uso muy a menudo cuando tengo poco tiempo o simplemente pereza. Lazy es más así. Y cuando la bolsa de guisantes/brócoli/zanahorias congelados ha estado demasiado tiempo en el congelador.
Pero es bastante sabroso. Es como tomar todo lo bueno de las verduras y el pollo, amontonarlos, o alrededory cubriendo todo con una saludable capa de queso. También es increíblemente fácil, pero se ve y sabe como algo que tomó mucho tiempo. ¡Esta es una gran ventaja!
Ahora ve a hacerlo. Así que espera un momento.
Luego ve más profundo.
¡GUSTAR!
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Sartén de pollo y verduras con queso Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo de cocción 30 minutos Tiempo total 35 minutos Llena de verduras, queso y pollo tierno y jugoso, esta cena de 30 minutos es rápida, fácil y, lo más importante, ¡deliciosa! Plato: Cena Tipo de Cocina: Americana Raciones: 4 Calorías: 354 kcal Ingredientes
- 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- sal y pimienta negra molida al gusto
- 1 taza de agua
- 1 bolsa de mezcla de verduras (16 oz) (yo siempre compro una mezcla que incluye brócoli)
- 1 pimiento, cortado en cubitos 4 oz.
- 1 taza de queso cheddar rallado
- 1/2 taza de queso mozzarella bajo en grasa rallado
- perejil fresco picado, para decorar
Instrucciones
- Toque ligeramente el pollo lo suficiente para igualarlo; no lo golpees flaco.
- Caliente el aceite a fuego medio-alto.
- Agregue el pollo y sazone con sal y pimienta.
- Tape y cocine durante 5 a 6 minutos. *En cada lado*o incluso dorado.
- Retire el pollo de la sartén y reserve.
- Agregue agua y verduras congeladas a la sartén; ponlo en llamas.
- Cocine y cubra; cocinar 3 minutos
- Agregue el pollo a la sartén.
- Agregue los pimientos picados y espolvoree el queso con el pollo y las verduras.
- Tape y cocine a fuego medio durante 5 minutos o hasta que el queso se derrita y el pollo esté completamente cocido (temperatura central 165 °F o 75 °C).
- Retire del fuego y decore con perejil.
- Atender.
Notas de recetas
Puntos inteligentes WW: 6
Palabras clave: cena de pollo, recetas de pollo.
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